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游泳指标

游泳指标可以帮您分析每次的游泳训练,并长期追踪您的表现和进步。

为获得最准确的信息,请确保您已设置佩戴手表的手腕。您可以在 Flow 中的产品设置中检查和确认您已设置佩戴手表的手腕。

泳池游泳

当使用游泳或泳池游泳内容时,手表会识别您的泳姿,并对您的游泳距离、时间和速度以及划水速率和休息时间进行记录。此外,借助 SWOLF 得分,您还可跟踪您的进度。

泳姿:手表可识别以下泳姿,并计算特定泳姿指标以及您的整个训练的合计值。

  • 自由式
  • 仰泳
  • 蛙泳
  • 蝶泳

配速和距离: 一旦手表将您的泳姿识别为上述四种泳姿之一,即可检测到您的趟数并使用此信息为您提供准确的步速和距离。 配速和距离的测量值基于检测到的趟数和设定的泳池长度。每一趟都会将单位泳池长度增加到总游泳距离中。

划水率: 您的划水率告诉您在一分钟或每个泳池长度中的划水数。该信息可用于进一步发掘您的游泳技巧、节奏和时机。

SWOLF (游泳与高尔夫的简称)是效率的间接测量。将您的时间与您游完泳池长度距离所做的划水动作数相加,可计算出 SWOLF。例如,游完这段距离需要 30 秒,并划水 10 下,那么该泳池的 SWOLF 值为 40。通常来说,泳池长度和游泳风格固定的情况下,您的SWOLF值越小效率就越高。

SWOLF是高度个性化的,因此不应与他人的SWOLF分数作比较。实际上,它是一种个性化工具,有助于您提高与微调您的游泳技能,帮您在各种泳姿中达到最高效率。

泳池长度设置

由于泳池长度会影响游泳的配速、距离和划水数计算以及 SWOLF 得分,因此必须选择正确的泳池长度。您可以在训练准备模式下从快捷菜单中选择泳池长度。按下背光灯进入快捷菜单,选择泳池长度设置,并根据需要更改之前设置的泳池长度。默认长度为 25 米、50 米和 25 码,不过您也可根据自己的需要手动设置长度。可选择的最小长度为 20 米/码。

公开水域游泳

在使用公开水域游泳内容时,手表对您的自由泳距离、时间和配速、划水速率以及游泳路线进行记录。

自由泳是开放水域游泳内容可识别的唯一游泳样式。

速度和距离:您的手表利用 GPS 功能,计算您在游泳期间的速度和距离。

自由泳划水速率: 手表记录游泳训练中您的划水速率的平均值和最大值(每分钟您做出多少个划水动作)。

路线:游泳路线利用 GPS 功能记录,您在游泳后可通过 Flow 应用程序和网络服务中的地图查看这一路线。GPS 功能不能用于水下,因此当您的手离开水或非常接近水面时,您的路线信息是从获取的 GPS 数据中过滤得到的。水况和卫星位置等外部因素都可能影响 GPS 数据的准确性,因此同一路线的数据每天都可能不一样。

在水中测量心率

手表采用新的 Polar Precision Prime 传感器融合技术,在手腕上自动测量心率,为测量游泳时的心率提供简单且舒适的方法。尽管水可能会妨碍手腕心率测量的最佳性能,但是,Polar Precision Prime 的准确性足以让您在游泳时监控平均心率和心率区,获得准确的卡路里燃烧读数、训练负荷以及基于心率区的训练效果反馈。

为确保心率数据尽可能准确,将手表戴在手腕上至关重要(甚至比其他运动更舒适)。请查看 利用基于手腕的心率进行训练,了解有关训练过程中佩戴手表的说明。

请注意,您不能在游泳时将胸带式 Polar 心率传感器与手表搭配使用,因为在水下不能使用蓝牙。

开始游泳训练

  1. 按下返回进入主菜单,并选择开始训练,然后浏览至 游泳泳池游泳公开水域游泳运动内容。
  2. 使用游泳/泳池游泳内容时,检查泳池长度是否正确。若要更改泳池长度,请按下背光灯按钮访问快捷菜单,选择泳池长度设置,然后设置正确的长度。

    请在进入泳池后再开始记录训练,但不要在水下按按钮。

  3. 按下开始以开始记录训练。

在游泳期间

您可以在 Flow 网络服务的运动内容部分自定义显示屏上显示的内容。游泳运动内容中默认的训练视图显示以下信息:

  • 您的心率与心率区指针
  • 距离
  • 持续时间
  • 休息时间(游泳和泳池游泳)
  • 配速(开放水域游泳)
  • 心率图形
  • 平均心率
  • 最大心率
  • 当日时间

在您游泳后

游泳训练后在手表的训练小结中可看到游泳数据概况。您可以看到下列信息:

开始训练的日期和时间

训练持续时间

游泳距离

平均心率

最大心率

心肺负荷

心率区

卡路里

脂肪燃烧卡路里 %

平均步速

最大步速

划水速率(每分钟划水动作数)

  • 划水平均速率
  • 最大划水速率

使用 Flow 同步手表,您可以直观地看到有关游泳的更详细信息,包括泳池游泳训练明细、心率、速度和划水速率曲线。