Podsumowanie treningu
Po treningu
Bezpośrednio po zakończeniu treningu na ekranie zegarka wyświetlone zostanie podsumowanie. Bardziej szczegółowa i wzbogacona o elementy graficzne analiza dostępna jest w aplikacji lub serwisie Polar Flow.
Informacje zawarte w podsumowaniu zależą od profilu sportowego i zebranych danych. Podsumowanie treningu może na przykład zawierać następujące informacje:
Godzina i data rozpoczęcia Czas trwania treningu Dystans pokonany podczas treningu |
|
Tętno Średnie i maksymalne tętno podczas treningu Obciążenie kardio z poprzedniego treningu |
|
Strefy tętna Czas treningu w strefach tętna |
|
Zużyta energia Energia zużyta podczas sesji treningowej Węglowodany Białka Tłuszcze Więcej informacji znajdziesz w punkcie Źródła energii |
|
Tempo/prędkość Średnie i maksymalne wartości tempa/prędkości podczas treningu Running Index: Klasa i wartość wydolności biegowej. Więcej informacji znajduje się w części Running Index. |
|
Strefy prędkości Czas treningu w strefach prędkości |
|
Kadencja Średnia i maksymalna kadencja podczas treningu |
|
Pomiar kadencji biegu z nadgarstka wykonywany jest za pomocą wbudowanego akcelerometru. Kadencja pedałowania wyświetlana jest, jeśli podłączysz sensor kadencji Polar Bluetooth® Smart. | |
Wysokość n.p.m. Maksymalna wysokość n.p.m. podczas treningu Wzniesienie w metrach/stopach podczas treningu Spadek w metrach/stopach podczas treningu |
|
Moc
Moc średnia Moc maksymalna Obciążenie mięśni |
|
Strefy mocy
Czas treningu w różnych strefach mocy |
|
Moc biegowa jest mierzona z nadgarstka, jeśli używasz profilu sportu biegowego i jest dostępny GPS. Moc kolarska jest pokazywana, jeśli jest używany kolarski profil sportowy oraz zewnętrzny sensor mocy kolarskiej. | |
Hill Splitter
Łączna liczba odcinków pod górę i w dół Łączny dystans pod górę i w dół Naciśnij OK, aby zobaczyć informacje o wzniesieniu/spadku przypadającym na jedno wzgórze Więcej informacji znajdziesz w części Hill Splitter. |
|
Okrążenia/Automatyczne rejestrowanie okrążeń Liczba okrążeń, najlepsze okrążenie i średni czas trwania okrążeń. Możesz przewijać następujące informacje, naciskając OK:
|
Podsumowanie wielosportowe
Podsumowanie wielosportowe zawiera ogólne podsumowanie treningu oraz podsumowania dla poszczególnych sportów, które zawierają czas trwania i pokonany dystans.
Aby wyświetlić podsumowania później na zegarku:
W trybie wyświetlania czasu użyj przycisków W GÓRĘ i W DÓŁ, aby przejść do tarczy Ostatnie treningi, a następnie naciśnij OK. Możesz wyświetlić podsumowania treningów z ostatnich 14 dni. Przejdź do wybranego treningu za pomocą przycisków W GÓRĘ/W DÓŁ i naciśnij OK, aby wyświetlić podsumowanie. W zegarku można zapisać maksymalnie 20 podsumowań. |
Dane treningowe w aplikacji Polar Flow
Zegarek synchronizuje się automatycznie z aplikacją Polar Flow po zakończeniu treningu, jeżeli Twój telefon znajduje się w zasięgu Bluetooth. Możesz również zsynchronizować dane treningowe ręcznie z zegarka do aplikacji Flow poprzez naciśnięcie i przytrzymanie przycisku WSTECZ zegarka, gdy telefon z włączoną aplikacją jest w zasięgu Bluetooth. Po zakończeniu treningu w aplikacji dostępna jest analiza danych. Aplikacja umożliwia szybkie wyświetlenie podsumowania danych treningowych.
Więcej informacji znajduje się w części Aplikacja Polar Flow.
Dane treningowe w serwisie internetowym Polar Flow
Planuj i analizuj każdy szczegół swojego treningu i dowiedz się więcej na temat swojej wydajności. Monitoruj swoje postępy i udostępniaj innym informacje na temat swoich najlepszych treningów.
Więcej informacji znajduje się w części Serwis internetowy Polar Flow.