Treningssammendrag
Etter trening
Du får et sammendrag av treningsøkten din på klokken din rett etter at du har avsluttet treningen. Få en mer detaljert og illustrert analyse i Polar Flow-appen eller i Polar Flow-nettjenesten.
Informasjonen som vises i sammendraget avhenger av sportsprofilen og innsamlede data. Som et eksempel kan treningssammendraget inkludere følgende informasjon:
Starttid og dato Treningsøktens varighet Distansen som er tilbakelagt i treningsøkten |
|
Puls Gjennomsnitts- og maksimumspuls under treningsøkten. Kardiobelastningen fra treningsøkten |
|
Pulssoner Treningstid i forskjellige pulssoner |
|
Brukt energi Energi brukt under treningsøkten Karbohydrater Protein Fett Mer informasjon finner du under Energikilder |
|
Tempo/Hastighet Gjennomsnittlig og maksimal tempo/hastighet for treningsøkten Løpsindeks: Din løpsytelsesklasse og numerisk verdi. Finn ut mer i kapittelet Løpsindeks. |
|
Hastighetssoner Treningstid i forskjellige hastighetssoner |
|
Tråkkfrekvens Din gjennomsnittlige og maksimale tråkkfrekvens for treningsøkten |
|
Stegfrekvensen måles ved hjelp av et innebygd akselerometer som registrerer håndleddbevegelsene dine. Pedalfrekvensen er vist dersom du bruker en Polar tråkkfrekvensmåler Bluetooth® Smart. | |
Høyde Maksimal høyde i løpet av treningsøkten. Høydestigning i meter/fot i løpet av treningsøkten. Høydeminskning i meter/fot i løpet av treningsøkten. |
|
Effekt
Gjennomsnittseffekt Maksimumseffekt Muskelbelastning |
|
Effektsoner
Treningstid i forskjellige effektsoner |
|
Effekt ved løping måles via håndleddet når du bruker en sportsprofil av typen løping med GPS tilgjengelig. Effekt ved sykling vises når du bruker en sportsprofil av typen sykling sammen med en ekstern wattmåler for sykling. | |
Hill Splitter
Totalt antall motbakker og nedoverbakker Total distanse for motbakker og nedoverbakker Trykk på OK for å se stigning/nedstigning sortert på bakker Du finner mer informasjon under Hill Splitter |
|
Etapper/Automatiske etapper Antall runder, din beste runde og gjennomsnittlig rundetid. Du kan rulle gjennom følgende detaljer ved å trykke på OK:
|
Multisport Sammendrag
Multisport-sammendraget inneholder et samlet sammendrag av treningsøkten, samt sportsspesifikke sammendrag, som inkluderer varighet og distanse som er tilbakelagt i aktiviteten.
For å se treningssammendragene dine senere på klokken:
I tidsvisning, Bruk OPP- og NED-knappene i tidsvisning for å gå til Siste treningsøkter klokkevisningen, og trykk deretter på OK. Du kan se sammendragene fra dine treningsøkter fra de siste 14 dagene. Bla gjennom treningsøkten som du vil se med OPP/NED og trykk OK for å åpne sammendraget. Klokken kan inneholde maksimalt 20 treningssammendrag. |
Treningsdata i Polar Flow-appen
Klokken synkroniseres automatisk med Polar Flow-appen når du fullfører en treningsøkt hvis telefonen din er innenfor Bluetooth-rekkevidde. Du kan også synkronisere treningsdataene dine manuelt fra klokken og til Flow-appen ved å trykke på og holde inne TILBAKE-knappen på klokken når du er logget på Flow-appen og telefonen din er innenfor Bluetooth-rekkevidde. I appen kan du enkelt analysere dataene etter hver økt. Appen gir deg en rask oversikt over treningsdataene dine.
Du finner mer informasjon under Polar Flow-appen.
Treningsdata i Polar Flow-nettjenesten
Analysér alle detaljer av treningen din og finn ut mer om resultatene dine. Følg med på fremgangen din og del de beste øktene med andre.
Du finner mer informasjon under Polar Flow-nettjenesten.