Randmelt mõõdetav südame löögisagedus
Sinu kell mõõdab südame löögisagedust otse randmelt, kasutades anduri sünteestehnoloogiat Polar Precision Prime™. Selles südame löögisageduse mõõtmise uuenduses on ühendatud optiline südame löögisageduse mõõtmine nahakontakti mõõtmisega, et välistada mis tahes häired südame löögisageduse signaalile. See jälgib sinu südame löögisagedust täpselt ka kõige keerukamate tingimuste ja treeningukordade puhul.
Kuigi on mitmeid subjektiivseid vihjeid selle kohta, kuidas su keha treeningule reageerib (tajutav pingutus, hingamissagedus, kehalised aistingud), ei ole ükski neist sama usaldusväärne kui südame löögisageduse mõõtmine. See on objektiivne ja seda mõjutavad nii sisemised kui välised tegurid, tänu millele on tegemist usaldusväärse vahendiga kehalise seisundi mõõtmiseks.
Kella kandmine randmepõhise südame löögisageduse mõõtmiseks
Täpsete südame löögisageduse näitude tagamiseks (ja südame löögisageduse pideva jälgimise funktsiooni kasutamiseks) on oluline, et kannaksid kella õigesti:
- Kanna kella randmel nii, et randmeluu ja kella vahele jääks vähemalt ühe sõrme jagu ruumi (vt allpool olevat joonist).
- Pinguta randmerihm tihedalt ümber randme. Kella tagumisel poolel olev andur peab pidevalt naha vastas olema ning kell ei tohiks randmel liikuda. Hea viis kontrollida, ega randmerihm pole ümber randme liiga lõdvalt, on suruda seda kergelt kahelt poolt üles ja jälgida, kas andur jääb vastu nahka. Randmerihma ülespoole lükates ei tohiks andurist paista LED-valgust.
- Südame löögisageduse kõige täpsemaks mõõtmiseks soovitame kella enne südame löögisageduse mõõtmist paar minutit kanda. Kui sinu käed ja nahk kipuvad kergesti külmetama, on soovitatav neid enne soojendada. Enne treeningukorda on hea veri käima saada!
Kui sul on randme piirkonnas tätoveeringuid, siis ära aseta andurit täpselt nende peale, kuna see võib takistada täpsete näitude saamist.
Spordialadel, kus on raskem andurit liikumatult randmel hoida või kus anduri läheduses olevates lihastes või kõõlustes esineb survet või liikumist, soovitame kasutada rindkerevööga Polari südame löögisageduse andurit, et tagada täpsemad mõõtmistulemused. Sinu kell ühildub tehnoloogiat Bluetooth® kasutavate südame löögisageduse anduritega, sealhulgas Polar H10-ga. Südame löögisageduse andur Polar H10 reageerib kiiremini kiiresti suurenevale või vähenevale südame löögisagedusele ning on seega ideaalne kiiretest sprintidest koosneval intervalltreeningul.
Randmelt mõõdetava südame löögisageduse parimaks võimalikuks toimimiseks hoia kell puhtana ja väldi kriimustuste tekkimist. Kui oled treeningukorral palju higistanud, soovitame kella jooksva veel all õrna seebilahusega pesta. Seejärel kuivata see pehme rätikuga. Enne laadimist lase kellal täielikult kuivada.
Kella kandmine, kui südame löögisagedust ei mõõdeta
Lase randmerihma veidi lõdvemaks, et sul oleks mugav ja nahk saaks hingata. Kanna kella, nagu kannaksid tavalist käekella.
Aeg-ajalt on soovitatav lasta randmel hingata, eriti kui sul on tundlik nahk. Võta kell käe pealt ära ja pane laadima. Nii saavad nii nahk kui ka kell puhata ja valmistuda järgmiseks treeninguks.