Polar Sleep PlusTM

Kui kannad oma kella öösel, jälgib see sinu und. See teeb kindlaks, millal sa uinud ja ärkad, ning kogub andmeid põhjalikumaks analüüsiks Polar Flow' rakenduses ja võrguteenuses. Kell registreerib öösel sinu käeliigutusi, tuvastab unekatkestusi kogu uneaja jooksul ning annab teada, kui palju sa tegelikult magasid.

Uneandmed sinu kellas

Uneandmete kellakuvale navigeerimiseks kasuta kellaaja vaates nuppe ÜLES ja ALLA.

Kui kell tuvastab, et oled ärganud, kuvab see kellaaja vaates sinu une kestuse.

Saad une jälgimise peatada ka käsitsi. Kui kell on tuvastanud vähemalt neljatunnise une, kuvatakse uneandmete kellakuval tekst Juba ärkvel?. Kui oled ärganud, vajuta nuppu OK ja vali Lõpeta une jälgimine ning kell teeb kohe sinu unest kokkuvõtte.

Kokkuvõtte avamiseks vajuta nuppu OK. Une kokkuvõtte vaates kuvatakse järgmine teave:

  • Uinumisaeg ja ärkamisaeg.
  • Une kestus näitab uinumise ja ärkamise vahele jäävat aega.
  • Tegelik unekestus näitab uinumise ja ärkamise vahele jäävat aega, mille veetsid magades. Täpsemalt öeldes on see sinu uneaeg, millest on välja arvatud unekatkestused. Tegeliku unekestuse hulka arvatakse ainult see aeg, mille sa tegelikult magades veedad.
  • Pidevus: une pidevus on hinnang sellele, kui pidev sinu uneaeg oli. Une pidevust hinnatakse skaalal ühest viieni: katkendlik – üsna katkendlik – üsna pidev – pidev – väga pidev.
  • Une jaotumine: sinu tegeliku unekestuse ja unekatkestuste illustratsioon, võrreldes sinu soovitud unekestusega.
  • Tagasiside: saad tagasisidet une kestuse ja kvaliteedi kohta. Tagasiside une kestuse kohta põhineb sinu uneaja võrdlemisel sinu soovitud unekestusega.
  • Kuidas magasid?: saad oma ööund hinnata viieastmelisel skaalal: väga hästi – hästi – normaalselt – halvasti – väga halvasti. Und hinnates saad Flow' rakenduses ja võrguteenuses põhjalikuma tekstilise tagasiside. Flow' rakenduses ja võrguteenuses esitatav tagasiside võtab arvesse sinu subjektiivset hinnangut ja kohandab tagasisidet vastavalt sellele.

Uneandmed Flow' rakenduses ja võrguteenuses

Pärast kella sünkroonimist kuvatakse su uneandmed Flow' rakenduses ja võrguteenuses. Saad jälgida oma une ajastust, hulka ja kvaliteeti. Igaöise une-eesmärgi püstitamiseks saad seada soovitud unekestuse. Lisaks saad oma und Flow' rakenduses ja võrguteenuses hinnata. Saad oma une kohta tagasisidet, mis põhineb sinu uneandmetel, soovitud unekestusel ja unele antud hinnangutel.

Flow' võrguteenuses saad uneandmeid vaadata menüü Päevik vahekaardil Uni. Uneandmeid saad lisada ka aktiivsuse aruandesse, mille leiad menüüst Progress.

Unemustrite jälgimine aitab saada teada, kas igapäevaelu muutused mõjutavad sinu und, ning leida õige tasakaalu puhkuse, päevase aktiivsuse ja treeningute vahel.

Lisateavet funktsiooni Polar Sleep Plus kohta leiad sellest põhjalikust juhendist.