Südame löögisageduse tsoonid

Maksimaalse südame löögisageduse vahemik 50%–100% jaguneb viieks südame löögisageduse tsooniks. Kui hoiad oma südame löögisageduse kindlas südame löögisageduse tsoonis, saad hõlpsasti kontrollida oma treeningu intensiivsust. Igal südame löögisageduse tsoonil on omad peamised kasutegurid ja nende mõistmine aitab sul saavutada soovitud treeninguefekti.

Lisateavet südame löögisageduse tsoonide kohta leiad siit: Mis on südame löögisageduse tsoonid?.