比賽配速

比賽配速功能有助您保持穩定速度，在目標時間內完成設定距離。訂定距離的目標時間，例如跑 10 公里花 45 分鐘，然後以您預先設定的目標為基準，追蹤落後或超前程度。

您可在手錶上設定比賽配速。您還可以在 Flow 網絡服務或應用程式中設定 Race Pace（比賽配速）目標，並將其同步至您的手錶。

如果您已為該日預先設定比賽配速目標，您的手錶會在進入準備訓練模式時建議您開始該目標。

在您的手錶上建立比賽配速目標

您可在準備訓練模式下從快捷目錄建立比賽配速目標。

1. 在時間視圖中長按 OK（確定），或按下 BACK（返回）以進入主功能表，並選擇 Start training（開始訓練），即可進入準備訓練模式。
2. 在準備訓練模式下，輕觸 Quick menu（快捷目錄）圖示，或按下 LIGHT（背光燈）按鈕。
3. 從列表中選擇 Race pace（比賽配速）並設定距離和持續時間。按下 OK（確定）進行確認。手錶將顯示達到您的目標時間所需的配速/速度，然後返回準備訓練模式，您可以從這裡開始訓練課。

在 Flow 網絡服務中建立比賽配速目標

1. 在 Flow 網絡服務中，前往 Diary（日記），然後點擊 Add > Training target（新增 > 訓練目標）。
2. 在 Add training target（添加訓練目標）中，選擇 Sport（運動），然後輸入 Target name（目標名稱）（最多 45 個字元）、Date（日期）和 Time（時間）及任何您想新增的 Notes（備註）（可選）。
3. 選擇 Race Pace（比賽配速）。
4. 填寫以下其中兩項數值：Duration（持續時間）、Distance（距離）或 Race Pace（比賽配速）。您便可自動取得第三項數值。
5. 根據需要點選 Add to favorites（添加至收藏夾），將目標添加至「收藏夾」列表。
6. 點擊 Save（儲存）以將目標新增至 Diary（日記）。

透過 FlowSync 將目標同步至您的手錶，便大功告成。