心率区

最大心率的 50% 到 100% 之间的范围分为五个心率区。将心率保持在某个心率区内,可以轻松控制锻炼的强度水平。每个心率区都有其自身的主要优点,了解这些优点将帮助您达到锻炼所需的效果。

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