Отслеживание активности

Устройство V800 круглосуточно отслеживает вашу активность, благодаря встроенному датчику ускорения 3D, который регистрирует движения вашего запястья. Датчик анализирует частоту, интенсивность и регулярность движений, а также физические параметры, предоставляя информацию о вашей активности вне тренировок.

Вам будет поставлена ежедневная цель и предоставлены инструкции по ее достижению. V800 также напоминает вам встать и подвигаться, когда вы слишком долго не активны. Просматривайте сведения на устройстве V800 или в приложении Polar Flow.

Ежедневная цель, которая ставится перед вами устройством Polar V800, основана на мировых рекомендациях физической активности по умеренной и интенсивной нагрузке, а также на данных исследований о негативном влиянии на здоровье длительного сидения. Ежедневная цель, которую ставит перед вами устройство V800, фактически может быть немного более завышенной, чем указано в большинстве рекомендаций. Помимо одного часа умеренной физической активности, важную роль в достижении ежедневной цели V800 также играет низкая физическая активность.

Ежедневная цель ставится на основании ваших физических параметров и вашего типичного дня. Например, если у вас сидячая работа, перед вами будет ставиться цель выполнения в течении дня физических упражнений низкой интенсивности общей длительностью примерно четыре часа. Для тех, кто в течение дня много стоит и ходит, V800 ставит более сложные цели.

Данные об активности

В устройстве V800 постепенно заполняется полоса активности, информирующая о вашем прогрессе в достижении ежедневной цели. Полосу активности можно просмотреть в разделе Сегодняшняя активность и, дополнительно, в режиме отображения времени (чтобы изменить вид часов, нажмите и удерживайте кнопку ВВЕРХ).

В разделе Сегодняшняя активность можно узнать о своей сегодняшней активности, а также получить рекомендации по достижению ежедневной цели активности.

• Активность
  • Активное время: Активное время отражает совокупное время, затраченное на полезные для вашего организма и здоровья движения тела.
  • Калории: Отображается количество калорий, израсходованных вами в процессе тренировки, ваша активность и интенсивность обмена веществ: минимальный необходимый для жизнедеятельности уровень. (ВМR)
  • Шаги: Пройденные шаги. Количество и тип движений тела регистрируются и преобразуются в анализ шагов. Рекомендуется делать не менее 10 000 шагов в день.

  Нажмите кнопку СТАРТ в режиме отображения Активности, чтобы узнать, как ваши калории делятся между тренировкой, активностью и BMR.

• Перейти: Устройство V800 предлагает вам несколько возможностей для достижения вашей ежедневной цели. Оно сообщает, сколько вам еще нужно быть активным при выборе низкого, среднего и высокого уровня интенсивности. У вас есть одна цель, но несколько способов достичь ее. Цель ежедневной активности можно достичь при низком, среднем или высоком уровне интенсивности. В устройстве V800 "стоя" означает низкую интенсивность, "прогулка" означает среднюю интенсивность, а "пробежка" означает высокую интенсивность. На веб-сервисе Polar Flow можно просмотреть другие примеры активности низкой, средней и высокой интенсивности, а также выбрать свой способ достижения цели.

  Напоминание об отсутствии активности

  Устройство V800 отслеживает, были ли вы в течение дня долго неактивны.

  Если вы были неактивны в течение 55 минут, отображается сообщение Пора подвигаться. Встаньте и подвигайтесь. Если в течение следующих пяти минут вы неактивны, то вам ставится отметка о неактивности.

  Это напоминание можно включить или выключить в разделе Настройки > Общие настройки > Сигнал о неактивности.

  В приложении Polar Flow и онлайн-сервисе Polar Flow отображается количество полученных напоминаний об отсутствии активности. Таким образом вы можете пересмотреть свой день и подкорректировать его для того, чтобы увеличить свою физическую активность.

  Информация о сне на онлайн-сервисе Flow и в приложении Flow.

  При ношении устройства V800 ночью оно отслеживает ваш сон. Включение режима сна не требуется. На основании движений вашего запястья, устройство V800 поймет, что вы спите.

  Время вашего сна - это самое длительное время отдыха, который происходит в течение 24 часов, от 18.00 текущего дня до 18.00 следующего дня. Прерывание сна менее чем на 1 час не останавливает цикл сна, но это время не учитывается в общем времени сна. Если сон прерывается более чем на 1 час, учет времени сна прекращается.

  Время сна и его качество (спокойный / беспокойный) отображается в онлайн-сервисе Flow и в приложении Flow после того, как выполнена синхронизация V800. Периоды, когда вы спите спокойно и много не двигаетесь, считаются спокойным сном. Периоды, когда вы двигаетесь и переворачиваетесь, считаются беспокойным сном. Алгоритм не суммирует все время без движения, а больше учитывает длинные, чем короткие периоды без движения. Процент спокойного сна - это значение, полученное от сравнивания времени, которое вы спали спокойно, с общим временем сна. Спокойный сон сугубо индивидуален и определяется вместе с общим временем сна.

  Зная значение спокойного и беспокойного сна, вы сможете узнать, как вы спите ночью и влияют ли на сон какие-либо изменения в вашей повседневной жизни. Эта информация поможет вам улучшить сон и самочувствие в течение дня.

  Данные об активности в приложении Flow

  С помощью приложения для мобильных устройств Polar Flow можно отслеживать и анализировать данные об активности в режиме реального времени и синхронизировать данные по беспроводной сети из устройства V800 в онлайн-сервис Polar Flow.