Testbewertung

Lehrkräfte organisieren Fitnesstests, indem sie Vorlagen erstellen. Vorlagen bestehen aus Testelementen, wie z. B. Eine-Meile-Lauf oder Schulterdehnung. Jedes Testelement misst einen der folgenden vier Fitnessbereiche:

1. Aerobe Kapazität:
   • Eine-Meile-Lauf,
   • PACER (Progressive Aerobic Cardiovascular Endurance Run) und
   • Lauftest.

2. Flexibilität:

   • Rückenschonendes Sitzen und Reichweite und
   • Schulterdehnung.

3. Körperbau:
   • BMI (Body-Mass-Index),
   • Bioelektrischer Impedanz-Analysator, und
   • Hautfalten-Messung.
4. Muskelkraft und Ausdauer:
   • Aufrollen (abdominale Stärke und Flexibilität),
   • Rumpfheben (Rumpfstreckerkraft und Flexibilität),
   • Liegestütz (Oberkörperkraft und Ausdauer),
   • Modifizierter Klimmzug (Oberkörperkraft und Ausdauer), und
   • Hängen mit gebeugten Armen (Oberkörperkraft und Ausdauer).

Neben den optionalen Testelementen, die du auswählen kannst, sind Größe und Gewicht (Height & Weight) standardmäßig in jeder Vorlage enthalten. Dies liegt daran, dass die Größe und das Gewicht der Schüler*innen die Bewertung ihrer Leistung beeinflussen.

Jedes Testelement wird nach einer der folgenden Bewertungsskalen bewertet:

1. Sehr schlank - Erfüllt Erwartungen - Muss verbessert werden (geringes Risiko) - Muss verbessert werden (hohes Risiko):

   • BMI (Body-Mass-Index),
   • Bioelektrischer Impedanz-Analysator, und
   • Hautfalten-Messung.

2. Erfüllt Erwartungen - Muss verbessert werden (geringes Risiko) - Muss verbessert werden (hohes Risiko):
   • Eine-Meile-Lauf,
   • PACER (Progressive Aerobic Cardiovascular Endurance Run) und
   • Lauftest.
3. Erfüllt Erwartungen - Muss verbessert werden:
   • Aufrollen,
   • Rumpfheben,
   • Liegestütz,
   • Modifizierter Klimmzug,
   • Hängen mit gebeugten Armen,
   • Rückenschonendes Sitzen und Reichweite, und
   • Schulterdehnung.