Polar Flow webservice

Met de Polar Flow webservice kun je elk detail van je training plannen en analyseren, en meer inzicht krijgen in je prestaties. Je kunt ook de hoogtepunten van je training delen met je vrienden in de Flow community, je aanmelden voor lessen van je club en een persoonlijk trainingsprogramma voor een hardloopevenement opvragen.

De Polar Flow webservice toont ook het voltooiingspercentage van je dagelijkse activiteitsdoel en de details van je activiteit, en helpt je te begrijpen welke invloed je gewoontes en keuzes hebben op je welzijn.

Op flow.polar.com/start kun je Je OH1 configureren met je computer. Je wordt er begeleid bij het downloaden en installeren van de FlowSync software, zodat je gegevens kunt synchroniseren tussen je OH1 en de webservice, en bij het maken van een gebruikersaccount voor de webservice. Als je de configuratie hebt uitgevoerd via een mobiel apparaat en de Flow app, kun je inloggen op de Flow webservice met de gegevens die je hebt gemaakt tijdens de configuratie.

Feed

In Feed kun je zien wat jij en je vrienden de laatste tijd hebben gedaan. Bekijk de laatste trainingssessies en activiteitssamenvattingen, deel je beste prestaties, en reageer op en en like de activiteiten van je vrienden.

Bekijken

In Bekijken kun je door de kaart bladeren en trainingssessies met route-informatie bekijken die andere gebruikers hebben gedeeld. Je kunt ook de routes van anderen bekijken en zien waar de hoogtepunten lagen.

Trainingslogboek

In Logboek kun je je dagelijkse activiteit, slaap, geplande trainingssessies (trainingsdoelen) en de resultaten van eerdere trainingen zien.

Voortgang

In Voortgang kun je je ontwikkeling volgen aan de hand van rapporten.

Trainingsrapporten zijn een handige manier om je voortgang te volgen bij training over langere perioden. In week-, maand- en jaarrapporten kun je de sport voor het rapport kiezen. In aangepaste periode kun je zowel de periode als de sport kiezen. Kies de periode en de sport voor het rapport in de vervolgkeuzelijsten en druk op het wielpictogram om te kiezen welke gegevens je in de rapportgrafiek wilt zien.

Met behulp van de activiteitsrapporten kun je de langetermijntrend van je dagelijkse activiteit volgen. Je kunt kiezen voor dagelijkse, wekelijkse of maandelijkse rapporten. In het activiteitsrapport kun je ook zien wat in de gekozen periode je beste dagen waren op het gebied van dagelijkse activiteit, stappen, calorieën en slaap.

Het Running Index-rapport is een hulpmiddel om je te helpen je Running Index-ontwikkeling op de lange termijn te volgen en een schatting te maken van je resultaat als je bijvoorbeeld 10 km of een halve marathon gaat lopen.

Community

In de Flow Groepen, Clubs en Evenementen kun je medesporters vinden die voor hetzelfde evenement trainen of naar dezelfde sportclub gaan. Je kunt ook je eigen groep maken voor de mensen met wie je wilt trainen. Je kunt je trainingen en tips delen, reageren op de trainingsresultaten van andere leden en deel uitmaken van de Polar Community. In Flow Clubs kun je lesroosters bekijken en je aanmelden voor lessen. Doe mee en laat je motiveren via je social trainingcommunity's.

Programma's

Het Polar Running Program is afgestemd op je doel, op basis van je Polar hartslagzones, je persoonlijke eigenschappen en je trainingsachtergrond. Het is een intelligent programma dat zich gaandeweg aanpast, afhankelijk van je ontwikkeling. Er is een Polar Running Program voor 5 km, 10 km, een halve marathon en een hele marathon. Een programma bestaat uit twee tot vijf hardlooptrainingen per week, afhankelijk van het gekozen doel. Het kan niet makkelijker!

Ga naar support.polar.com/en/support/flow voor ondersteuning en meer informatie over het gebruik van de Flow webservice.