Polar Grit X2 Pro Titan

El reloj deportivo Polar Grit X2 Pro Titan es un robusto y resistente reloj deportivo para exteriores diseñado para la aventura con pantalla AMOLED de cristal de zafiro y carcasa de titanio, y un sofisticado kit de herramientas de navegación y rendimiento perfecto para explorar las maravillas del mundo y del cuerpo humano.

Polar Grit X2 Pro

El reloj deportivo Polar Grit X2 Pro es un robusto y resistente reloj deportivo para exteriores diseñado para la aventura con pantalla AMOLED de cristal de zafiro y un sofisticado kit de herramientas de navegación y rendimiento perfecto para explorar las maravillas del mundo y del cuerpo humano.

Polar Vantage V3

Una combinación de biosensores, pantalla AMOLED, GPS de doble frecuencia, mapas, y la gama más completa de herramientas de entrenamiento y recuperación del mercado. Domina el asfalto con el reloj deportivo Polar Vantage V3 y prepárate para entrenar al máximo nivel.

Polar Ignite 3

El Polar Ignite 3 es un elegante reloj de entrenamiento y bienestar que te ayuda a vivir una vida con más energía. Hace un seguimiento de tu sueño, actividad y frecuencia cardíaca para brindarte una guía adaptada a tu cuerpo y estilo de vida.

Polar Pacer Pro

Polar Pacer Pro es un reloj deportivo ultraligero de última generación con barómetro integrado que les ofrece a los deportistas herramientas avanzadas para mejorar el rendimiento deportivo, las sesiones de entrenamiento y la economía de carrera.

Polar Pacer

El deporte es un juego: ¿por qué complicarlo? Polar Pacer es un reloj deportivo eficiente que les ofrece a los nuevos deportistas todas las funciones esenciales, además de las herramientas de entrenamiento que necesitan para entrenar mejor.

Polar Vantage V2

La potente unión entre diseño minimalista, tecnología innovadora y herramientas inteligentes de entrenamiento y recuperación convierten a Polar Vantage V2 en nuestro reloj deportivo más formidable hasta la fecha.

Polar Grit X Pro

Diseñado con la máxima durabilidad, cristal de zafiro y batería de larga duración, te ofrece nuevas herramientas de navegación, funcionesoutdoor siempre activas y las últimas soluciones de entrenamiento de Polar, para que puedas seguir a tu corazón allá donde te lleve.

Polar Vantage M2

Con un diseño funcional, el Polar Vantage M2 se adapta a tu nivel de entrenamiento. Nuestra innovadora tecnología te ayudará a lograr tus objetivos y ganar fuerza. For that athlete attitude.

Polar Ignite 2

¿Un reloj deportivo elegante, sencillo e inteligente? El Polar Ignite 2 reúne estas tres características ganadoras. Versátil y con una gran variedad de funciones, es el compañero perfecto para cualquier deporte y estilo de vida.

Polar Ignite

Polar Ignite es un fitness watch sumergible con GPS integrado y registro avanzado de la frecuencia cardíaca en la muñeca que te ofrece una visión global de tu día y te ayuda a llevar una vida más sana.

Polar Unite

Te presentamos un reloj muy sencillo, con guías de entrenamiento diarias personalizadas, seguimiento de la frecuencia cardíaca y registro de la actividad 24/7, además de funciones automáticas de registro del sueño y recuperación.

Polar Vantage M

Reloj deportivo con GPS para running y otros deportes: pensado para quienes quieran marcar nuevos récords. Polar Vantage M es el compañero de entrenamiento ideal, ligero y fino, que te proporciona todos los datos que necesitas para mejorar tu rendimiento.

Polar Grit X

Outdoor multisport watch con un diseño duradero y a la vez ligero, batería de larga duración y una enorme resistencia, para aquellos que prefieran los senderos a las carreteras.

Polar Verity Sense

Si la libertad de movimiento es importante para ti, Polar Verity Sense será tu compañero ideal en cualquier deporte.

Polar H10

Considerado como la referencia en el registro inalámbrico de la frecuencia cardíaca, este es el sensor más preciso de la historia de Polar.

Polar H9

Sensor de frecuencia cardíaca fiable y de alta calidad con elástico para todas tus sesiones deportivas con conectividad Bluetooth® y ANT+. Conéctate y ponte en marcha.

Polar OH1+

El Polar OH1+ es un sensor para el registro óptico de la frecuencia cardíaca que combina versatilidad, comodidad y simplicidad. Gracias a la conexión Bluetooth® y ANT+, puedes utilizarlo como dispositivo independiente o vincularlo con distintas aplicaciones de fitness, pulsómetros y relojes inteligentes.

Correas

Personaliza tu reloj para cualquier estilo y ocasión.

Bandas

Cambia o actualiza tus bandas para el brazo o cintas Polar para los sensores de frecuencia cardíaca.

Baterías y cables

Carga tus productos y transfiere tus datos.

Soportes y adaptadores

Adapta tu dispositivo para cualquier ocasión.

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Polar Serie Grit X para Exteriores

Pensados para hacer deporte al aire libre y resistir todos los elementos de la naturaleza, los relojes Grit X están diseñados para ayudarte a explorar el mundo y acompañarte en tus aventuras.

Polar Vantage Serie Performance

Nuestra serie insignia está diseñada para deportes y entrenamientos de alto rendimiento y resistencia. Todos los aspectos de nuestros relojes Vantage han sido diseñados con una persona en mente: el deportista.

Polar Pacer Serie Multisport

La Serie Polar Pacer le ofrece al deportista moderno todas las funciones esenciales, como GPS y registro de la frecuencia cardíaca de alta precisión. Además, incluye herramientas exclusivas de entrenamiento, recuperación y sueño para ayudarle a entrenar mejor.

Polar Ignite Serie Fitness & Wellness

Elegantes, sencillos e inteligentes: los relojes Ignite son el compañero perfecto para lograr cualquier objetivo de vida saludable y cualquier otro estilo de vida.

Primeros pasos del Programa Running de Polar

Lo único que necesitas para crear un Programa Running de Polar es una cuenta de Polar. Antes de crear un programa, asegúrate de que tu información personal y física es correcta en tus Ajustes de Flow. Además, cuando respondas a las preguntas sobre nivel de actividad física, asegúrate de reflejar tu condición física real ya que está determinará qué tipo de programa realizarás.

Para crear un programa:

  1. Inicia una sesión en el servicio web Flow en www.polar.com/flow.
  2. Selecciona Programas en las pestañas.
  3. Selecciona tu evento, asígnale un nombre, define la fecha del evento y cuándo quieres iniciar el programa.
  4. Responde a las preguntas de nivel de actividad física.*
  5. Selecciona si quieres incluir ejercicios de apoyo en el programa.
  6. Lee y rellena en cuestionario de preparación para la actividad física.
  7. Revisa tu programa y ajusta los ajustes si es necesario.
  8. Cuando termines, selecciona Iniciar programa.

*Si están disponibles cuatro semanas de historial de entrenamiento, estos datos se introducen automáticamente.

A. Evento: Selecciona 5k, 10k, media maratón o maratón. Tu evento determinará la duración mínima de tu programa.

B. Programación: Asigna un nombre a tu programa, define la fecha de tu evento y selecciona cuándo quieres empezar. ¡Puede empezar hoy mismo!

C. Nivel de actividad física: Cuál es tu nivel de actividad. Se basa en la actividad de los últimos tres meses. Estos datos se rellenarán automáticamente si tienes al menos cuatro semanas de historial de entrenamiento disponibles en Polar Flow. Puedes cambiar las selecciones si piensas que no reflejan tu condición actual.

Vista previa del programa

En la vista previa del programa verás un resumen de tu programa de entrenamiento. Echa un vistazo a programa para ver qué te parece y realiza cambios en las selecciones si es necesario En esta fase todavía puedes editar los ajustes: el programa los adaptará y puedes ver los cambios inmediatamente.

D. Semana de entrenamiento: Selecciona una semana en el control deslizante para ver un desglose más detallado de la misma.

E. Totales por semana: Muestra la duración total de sesiones de entrenamiento de carrera para la semana seleccionada.

F. Programa de sesiones: Vista de las sesiones programadas para esa semana. Muestra todas tus sesiones: sesiones de carrera, movilidad, fuerza y estiramiento. Haz clic en una sesión para ver los detalles.

G. Días de descanso: Marca la casilla de cualquier día para definirlo como día de descanso. En función de tu programa, puedes definir uno o más días como días de descanso en cada semana. En este momento solo puedes definir un día de descanso a la semana, pero una vez que hayas creado el programa, podrás arrastrar y colocar sesiones de entrenamiento individuales de un día a otro, lo que te permitirá personalizar totalmente cada semana de entrenamiento para que se ajuste a tu horario.

El único requisito es que tengas la medición de frecuencia cardíaca durante el entrenamiento. En función de tu dispositivo, hay formas diferentes de realizar una sesión de entrenamiento de carrera.

Grit X/Pacer/Vantage

Antes de iniciar una sesión, asegúrate de que has sincronizado tu objetivo de sesión de entrenamiento con tu dispositivo. Las sesiones se sincronizan con tu dispositivo como objetivos de entrenamiento.

Para iniciar una sesión de entrenamiento programada para ese día:

  1. Entra en el modo de preentrenamiento pulsando y manteniendo pulsado OK en la vista de hora.
  2. Se te pedirá que inicies un objetivo de entrenamiento que tengas planificado para el día.
  3. Pulsa OK para ver la información de destino.
  4. Pulsa OK para volver al modo de preentrenamiento y selecciona el perfil de deporte que quieres utilizar.

Cuando el reloj haya detectado todas las señales, pulsa OK. Aparece el mensaje Grabación iniciada y puedes empezar el entrenamiento.

Unite/Ignite

Antes de iniciar una sesión, asegúrate de que has sincronizado tu objetivo de sesión de entrenamiento con tu dispositivo. Las sesiones se sincronizan con tu dispositivo como objetivos de entrenamiento.

Para iniciar una sesión de entrenamiento programada para ese día:

  1. Entra en el modo de preentrenamiento pulsando el botón ATRÁS y tocando después Iniciar entrenamiento.

  2. Se te pedirá que inicies un objetivo de entrenamiento que tengas planificado para el día.

  3. Toca para ver la información de destino.

  4. Toca Inicio para volver al modo de preentrenamiento y selecciona el perfil de deporte que quieres utilizar.

Cuando el reloj haya detectado todas las señales, toca la pantalla. Aparece el mensaje Grabación iniciada y puedes empezar el entrenamiento.

M400 y M430

Antes de iniciar una sesión, asegúrate de que has sincronizado tu objetivo de sesión de entrenamiento con tu dispositivo. Las sesiones se sincronizan con tu dispositivo como objetivos de entrenamiento y puedes iniciarlas desde tu Agenda. Sigue las indicaciones de tu dispositivo durante la sesión.

  1. En tu M400/M430, ve a Agenda.
  2. Selecciona un día para ver el objetivo programado.
  3. Selecciona el objetivo y, a continuación selecciona el perfil de deporte.
  4. Pulsa INICIO y sigue las indicaciones.

Si quieres programar tu objetivo para otro día, puedes hacerlo: selecciona un día en tu M400 Agenda e inicia la sesión programada para ese día.

Tras el entrenamiento, sincroniza tu dispositivo con Flow para ver los detalles de tu sesión.

M200

Tu objetivo de carrera para el día actual aparece en la parte superior de la lista en Entrenamiento en tu M200.

  1. Pulsa y mantén pulsado el botón DERECHO para seleccionar el objetivo de carrera. Si tienes un objetivo de entrenamiento por fases planificado para el día, puedes pulsar el botón DERECHO para desplazarte por las diferentes fases de la sesión de carrera planificada.
  2. Pulsa y mantén pulsado el botón DERECHO para abrir la lista de perfiles de deportes.
  3. Desplázate por los perfiles de deportes con el botón DERECHO.
  4. Sal al exterior y aléjate de edificios y árboles altos. Mantén tu M200 con la pantalla hacia arriba para detectar la señal de satélite GPS. Cuando se detecta la señal, el icono de GPS deja de parpadear y se queda encendido.
    El M200 ha detectado tu frecuencia cardíaca cuando se muestra tu frecuencia cardíaca.
  5. Pulsa y mantén pulsado el botón DERECHO para seleccionar el perfil de deporte que quieres utilizar y para iniciar la grabación de la sesión de carrera.

Cuando tu programa está en marcha, puedes seguir tu progreso en la pestaña Programas. Puedes ver un resumen de tu programa actual y cómo has progresado.

A. Semana de entrenamiento: Selecciona una semana en el control deslizante para ver un desglose más detallado de la misma.

B. Totales de semana de entrenamiento: Muestra la duración total de sesiones de entrenamiento de carrera para la semana seleccionada.

C. Programa de sesiones: Vista de las sesiones programadas para esa semana. Muestra todas tus sesiones: sesiones de carrera, movilidad, estiramiento y fuerza. Ten en cuenta que puedes arrastrar y colocar cualquier sesión de entrenamiento a otro día de la misma semana natural. De esta manera, puedes personalizar totalmente cada semana de entrenamiento para que se ajuste a tu horario. Ten en cuenta que una sesión solamente puede moverse a otro día después de iniciar el programa. Por tanto, si has programado tu programa para que empiece dentro de dos semanas, no puedes mover ninguna sesión hasta la fecha de inicio del programa. El evento objetivo puede moverse por la misma semana natural durante la fase de desarrollo o de disminución gradual. No puede moverse durante la fase de desarrollo básico. Durante la fase de desarrollo básico, solamente puedes personalizar el conjunto de cuatro semanas en curso actual, ya que el programa se actualiza cada cuatro semanas.

D. Tiempo de entrenamiento en zonas de frecuencia cardíaca Te ayuda a progresar adecuadamente con tus objetivos semanales. Consulta cuánto tiempo has acumulado en cada zona en comparación con tu objetivo para esa semana.

E. Predicción de evento: El predictor de eventos calcula en qué rango podría estar tu tiempo de finalización para el evento. Se basa en tu puntuación de Running Index calculada en tus sesiones de entrenamiento del programa de running.

F. Premios semanales: Recibirás comentarios basados en cómo has seguido el programa cada semana y el número de estrellas que obtengas te permitirá saber exactamente lo bien que lo has hecho. Consulta la información que aparece a continuación para ver lo que necesitas para cada número de estrellas o por qué no conseguiste estrellas alguna semana.

  • 1 Estrella: De media, has cumplido el 75% de tu objetivo en cada zona de frecuencia cardíaca
  • 2 Estrellas: De media, has cumplido el 90% de tu objetivo en cada zona de frecuencia cardíaca
  • 3 Estrellas: De media, has cumplido el 100% de tu objetivo en cada zona de frecuencia cardíaca
  • No consigues estrellas si has entrenado demasiado (más del 200%) en la zona moderada (3)
  • No consigues estrellas si has entrenado demasiado (más del 150%) en zonas de alta intensidad (4 y 5)

Actualización del programa

Tras cuatro semanas de desarrollo básico llega el momento de actualizar el programa. El programa te hará una recomendación de cómo continuar en función de tu rendimiento. Estas recomendaciones pueden ser: pasar al siguiente nivel, continuar en el mismo nivel o bajar un nivel. Recuerda que si no has alcanzado tus objetivos y el programa te sugiere retrocedes un nivel, no puedes seleccionar pasar al siguiente nivel. Si has progresado bien y has alcanzado tus objetivos y el programa te sugiere que pases al siguiente nivel, no puedes retroceder un nivel. Cuando hayas decidido cómo continuar con el programa, selecciona continuar.

Cuando entrenas para eventos de 5K o 10: Si tu programa es de menos de 9 semanas, no habrá periodo de desarrollo básico y no se te pedirá que actualices el programa en ningún momento. Si tu programa es de 13 semanas o menos, solo tendrás un periodo de desarrollo básico de cuatro semanas.

Cuando entrenas para eventos de media maratón o para maratón: Si tu programa es de menos de 15 semanas, no habrá periodo de desarrollo básico y no se te pedirá que actualices el programa en ningún momento.

A. Feedback: Comentarios basados en cómo has seguido el programa durante las semanas anteriores. En ellos se basa tu programa recomendado.

B. Programa actual y programa recomendado: Compara tu programa actual con uno recomendado para ti.

C. Actualización del programa: Marca la casilla de actualización del programa si quieres que el programa actualice automáticamente tu nivel de desarrollo básico.

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