Polar Vantage V3

Bietet Biosensoren, AMOLED-Display, Dual-Frequenz-GPS, Karten und das umfassendste Angebot von Trainings- und Erholungsfunktionen auf dem Markt. Es ist soweit: Die Polar Vantage V3, die Sportuhr mit Smartwatch-Funktionen, ist da, um dir zur Bestleistung zu verhelfen.

Polar Ignite 3 Titanium

Die stylische Fitnessuhr Polar Ignite 3 Titanium hilft dir, mit mehr Energie durchs Leben zu gehen. Sie erfasst deinen Schlaf, deine Aktivität und deine Herzfrequenz, um dir eine Anleitung zu bieten, die auf deinen Körper und deine Lebensweise zugeschnitten ist.

Polar Ignite 3

Die stylische Fitnessuhr Polar Ignite 3 hilft dir, mit mehr Energie durchs Leben zu gehen. Sie erfasst deinen Schlaf, deine Aktivität und deine Herzfrequenz, um dir eine Anleitung zu bieten, die auf deinen Körper und deine Lebensweise zugeschnitten ist.

Polar Pacer Pro

Polar Pacer Pro ist eine moderne ultraleichte Sportuhr mit integriertem Barometer und bietet Sportbegeisterten fortschrittliche Tools zur Verbesserung von Laufökonomie, Trainingseinheiten und Leistung.

Polar Pacer

Wozu Sport komplizierter machen, als er ist? Die Polar Pacer ist eine unkomplizierte Sportuhr, die neuen Sportlerinnen und Sportlern alle wesentlichen Details und spezielle Trainingsfunktionen für ein besseres Training bereitstellt.

Polar Vantage V2

Minimalistisches Design gepaart mit innovativer Technologie und smarten Trainings- und Erholungstools machen die Polar Vantage V2 zu unserer bisher beeindruckendsten Sportuhr.

Polar Grit X Pro

Strapazierfähigkeit auf Militärniveau dank Saphirglas und ultralanger Akkulaufzeit. Ausgestattet mit neuen Navigationstools, kontinuierlich aktiven Outdoor-Ansichten und den ultimativen Trainingslösungen von Polar.

Polar Vantage M2

Das Funktionsspektrum der Polar Vantage M2 ist so groß wie dein Wille, sportliche Erfolge zu erzielen. Unsere einzigartige Technologie hilft dir dabei, deine Ziele zu erreichen und gestärkt zurückzukehren. Für den sportlichen Ehrgeiz.

Polar Ignite 2

Eine elegante und schlanke Fitnessuhr, die es in sich hat: Die Polar Ignite 2 punktet auf ganzer Linie. Sie ist randvoll mit tollen Funktionen und der perfekte Begleiter für jede Sportart und jeden Lebensstil.

Polar Ignite

Die wasserdichte Fitnessuhr Polar Ignite mit innovativer Pulsmessung am Handgelenk und integriertem GPS zeigt dir alle relevanten Tagesdaten und hilft dir, eine ausgewogene Lebensweise zu erreichen.

Polar Unite

Eine wunderschöne, schlanke Uhr mit täglichen, personalisierten Trainingsanleitungen, Puls- und Aktivitätsmessung rund um die Uhr sowie automatischen Schlaf- und Erholungsfunktionen.

Polar Vantage M

Allround-Multisport- & GPS-Laufuhr für alle, die gerne neue Rekorde aufstellen. Die Polar Vantage M ist ein schlanker und leichter Trainingsbegleiter, der dir alle Daten liefert, die du zur Leistungssteigerung benötigst.

Polar Grit X

Outdoor-Multisportuhr mit robustem und gleichzeitig leichtem Design, ultralanger Akkulaufzeit und Strapazierfähigkeit auf Militärniveau für alle, die Trails der Straße vorziehen.

Polar M430

Die GPS-Laufuhr Polar M430 mit optischer Pulsmessung am Handgelenk, erweiterten Lauffunktionen und den Polar Laufprogrammen ist eine hochwertige Sportuhr für Läuferinnen und Läufer, die mehr wollen.

Polar Verity Sense

Wenn dir Komfort und Bewegungsfreiheit wichtig sind, ist der Polar Verity Sense bei jeder Sportart das richtige Produkt für dich.

Polar H10

Er ist der genaueste Herzfrequenz-Sensor in der Geschichte von Polar und wird weithin als Goldstandard der drahtlosen Herzfrequenz-Messung angesehen.

Polar H9

Zuverlässiger, hochwertiger Herzfrequenz-Sensor mit Brustgurt sowie Bluetooth®- und „ANT+" -Konnektivität für alle deine sportlichen Aktivitäten. Bleib in Verbindung und in Bewegung.

Polar OH1+

Der Polar OH1 ist ein Sensor für die optische Pulsmessung, der Vielseitigkeit und Komfort mit einfacher Bedienung verbindet. Du kannst ihn alleine verwenden oder ihn über Bluetooth® und ANT+ mit verschiedenen Fitness-Apps, Sportuhren und Smartwatches koppeln.

Armbänder

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Gurte

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Adapter & Kabel

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Halterungen & Adapter

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Polar Grit X Outdoor Serie

Die Grit X Uhren wurden speziell für Outdoor-Sportarten entwickelt und sind für jedes Gelände geeignet, das die Natur zu bieten hat. Mit ihr bist du für jedes Abenteuer bestens gerüstet.

Polar Vantage Performance Serie

Unsere Topserie ist für das Training in Hochleistungs- und Ausdauersportarten konzipiert. Jeder Aspekt unserer Vantage Uhren wurde mit Blick auf eine bestimmte Person entwickelt - den Athleten.

Polar Pacer Multisport Serie

Die Pacer Serie bietet Sportlerinnen und Sportlern alle wesentlichen Funktionen wie genaues GPS und präzise Pulsmessung. Darüber hinaus umfasst die Serie spezielle Trainingsfunktionen sowie Schlaf- und Erholungsanalysen für ein besseres Training.

Polar Ignite für Fitness & Gesundheit Serie

Elegant, einfach zu bedienen und smart – die Ignite Uhren sind der perfekte Partner für jedes Fitnessziel und jeden Lebensstil.

Das Was und Wie des Erholungsstatus

Die Funktion „Erholungsstatus“ schätzt, welche Trainingsbelastung du vertragen kannst. Sie überwacht deine kumulative Belastung, d. h. die Intensität, das Volumen und die Frequenz deines Trainings und deiner Aktivitäten unter Berücksichtigung deines Trainingspensums, und schätzt das gegenwärtige und künftige Niveau deiner körperlichen Belastung.

Die Berechnung basiert auf der Messung der Herzfrequenz, die eine hervorragende Möglichkeit darstellt, um die Trainingsintensität während Ausdauertraining zu bestimmen. Die Funktion „Erholungsstatus“ funktioniert am besten bei Ausdauertraining, auch in Kombination mit Krafttraining. In jeder Trainingseinheit wird die neuromuskuläre Belastung der Einheit unter Berücksichtigung der Sportart geschätzt. Die Funktion eignet sich jedoch nicht nur für Krafttraining oder Leistungssportler, deren Training primär auf die Belastung des neuromuskulären Systems ausgelegt ist.

Diese Funktion hilft dir zu verstehen, wie viel Training du vertragen kannst und wie viel Erholung du benötigst, um einen optimalen Trainingsnutzen zu erzielen. Sie hilf dir, das richtige Gleichgewicht zwischen Training und Erholung zu finden, was wichtig für die Verbesserung deiner Leistung und zum Erreichen deiner Trainingsziele ist. Wenn du zu hart und zu oft trainierst und dir nicht genügend Zeit für Ruhe und Erholung nimmst, kann dies zu Ermüdung führen und deine Leistung herabsetzen.

Langfristig hilft dir der Erholungsstatus, den Gesamtumfang deines Trainings unter Kontrolle zu halten. Kurzfristig vereinfacht er dir die Planung deiner künftigen Trainingseinheiten.

Du kannst auch trainieren, wenn du dich nicht im Zustand „Ausgeglichen“ befindest. Wir empfehlen, anstrengendere Trainingseinheiten in Angriff zu nehmen, wenn du „Ausgeglichen“ bist, sowie leichtere Trainingseinheiten zu absolvieren, wenn du „Belastet“ bist.

Dein Erholungsstatus kombiniert deine Trainingsbelastung mit den Daten deiner Alltagsaktivitäten. Für den Erholungsstatus werden Aktivitäten mit hoher Intensität und/oder langer Dauer berücksichtigt. Sie steigern die Belastung, verlängern die Erholungsdauer und wirken sich auf deinen Erholungsstatus aus. Auf der anderen Seite tragen signifikante Ruhephasen und erholsamer Schlaf positiv zu deinem Erholungsstatus bei.

Dieselben persönlichen Eingaben, einschließlich der Trainingshistorie, die sich auf die Berechnung der Trainingsbelastung auswirken, spielen auch eine Rolle für den Erholungsstatus. Für die Berechnung werden die Trainings- und Aktivitätsdaten der vergangenen Woche verwendet und gegen deine langfristige Trainingshistorie bewertet. Die neuesten Trainingseinheiten und Aktivitäten wirken sich am meisten auf den Erholungsstatus aus.

Der Erholungsstatus wird auf dem Trainingsgerät regelmäßig aktualisiert.

Gehe auf Tagebuch und klicke auf ERHOLUNGSSTATUS, um den Erholungsstatus für den gewählten Zeitraum anzuzeigen. Wähle den Zeitraum – TAG, WOCHE oder MONAT. Blättere durch die Zeiträume mit den Pfeilen.

Die Balken zeigen deine kumulative Belastung. Der rote Teil des Balkens ist die akkumulierte Belastung durch deine Trainingseinheit, die mit einem Herzfrequenz-Sensor aufgezeichnet wurde. Der türkise Teil zeigt, welcher Anteil der Belastung durch deine tägliche Aktivität entstanden ist. Nur Aktivitäten mit ausreichend hoher Intensität oder langer Dauer wirken sich auf deinen Erholungsstatus aus und werden in dem Diagramm angezeigt. Der graue Teil ist die verbleibende Belastung durch deine bisherigen Trainingseinheiten und Aktivitäten aus den letzten 8 Tagen. Der graue Balken erstreckt sich in die Zukunft und sagt deinen Erholungsstatus basierend auf deiner lang- und kurzfristigen Trainingsbelastung und Aktivität voraus. Beachte, dass wenn du Trainingsziele erstellt hast, die in der Zukunft liegen, diese bei der Voraussage der Erholung nicht berücksichtigt werden.

Die Skala auf der linken Seite beschreibt deinen Erholungsstatus.

Ausgeglichen gibt an, dass deine letzten Trainingseinheiten aus der letzten Woche und die dafür benötigte Erholungszeit ausgeglichen sind. Wenn du genug Zeit für die Erholung aufwendest, kannst du sicherstellen, den größtmöglichen Nutzen aus deinem Training zu ziehen.

Belastet gibt an, dass sich deine Trainingsbelastung kumuliert hat und hoch geworden ist. Das bedeutet, dass du dich nicht vollständig von deinen vorherigen Trainingseinheiten und Aktivitäten erholt hast. Die Verbesserung deiner Kondition und Leistung erfordert von Zeit zu Zeit anstrengendes Training, jedoch auch eine angemessene Erholungszeit.

Sehr belastet bedeutet, dass du zuletzt hart trainiert hast und deine aufgelaufene Trainingsbelastung sehr hoch ist. Über die Zeit kannst du damit deine Fitness und Leistung verbessern. Du solltest dir einfach ausreichend Zeit nehmen, um dich vor deiner nächsten anstrengenden Trainingsphase oder dem nächsten Wettkampf ausreichend zu erholen.

Unterfordert bedeutet, dass du in letzter Zeit weniger trainiert hast als für gewöhnlich. Möglicherweise benötigst du etwas zusätzliche Zeit, um dich zu erholen, z. B. aufgrund von Krankheit, Alltagsstress oder Veränderungen in deinem Trainingsplan. Bitte bedenke jedoch, dass wenn du dein Training über mehrere Wochen ohne sorgfältige Planung reduzierst, ein Teil des bereits erzielten Trainingsnutzens verloren gehen kann.

Klicke auf ein Datum in der MONATS- oder WOCHEN- Ansicht, um die Trainingsbelastung und Erholung für diesen Tag anzuzeigen.

Ziehe die Maus über einen Balken in der MONATS- oder WOCHEN- Ansicht, um die Trainingseinheiten an diesem Tag anzuzeigen. Klicke auf die Trainingseinheit, um die Trainingsergebnis-Ansicht zu öffnen.

Weiterführende Informationen

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