Polar Vantage V3

Uma combinação de instrumentos biossensores, tela AMOLED, GPS de dupla frequência, mapas e o mais abrangente conjunto de ferramentas de treino e recuperação do mercado. O palco está montado, e o smartwatch esportivo Polar Vantage V3 está pronto para apresentar a performance da sua vida.

Polar Ignite 3 Titanium

O Polar Ignite 3 Titanium é um smartwatch fitness, cheio de estilo, que ajuda você a viver uma vida com mais energia. Ele monitora seu sono, sua atividade e sua frequência cardíaca para fornecer orientação individualizada ao seu corpo e estilo de vida.

Polar Ignite 3

O Polar Ignite 3 é um relógio fitness e de bem-estar, cheio de estilo, que ajuda você a viver uma vida com mais energia. Ele monitora seu sono, sua atividade e sua frequência cardíaca para fornecer orientação individualizada ao seu corpo e estilo de vida.

Polar Pacer Pro

O Polar Pacer Pro é um relógio esportivo ultraleve de nova geração com barômetro integrado que equipa atletas com ferramentas avançadas para melhorar a economia de corrida, as sessões de treino e o desempenho esportivo.

Polar Pacer

Esportes são diversão, por que complicá-los? O Polar Pacer é um relógio esportivo com GPS que oferece aos novos atletas todos os recursos essenciais, além das ferramentas especializadas de treino de que precisam para treinar melhor.

Polar Vantage V2

Uma poderosa convergência de design minimalista, tecnologia inovadora e ferramentas inteligentes de treino e recuperação tornam o Polar Vantage V2 o relógio esportivo mais incrível da história.

Polar Grit X Pro

Projetado para suportar um nível militar de durabilidade, com vidro de safira e bateria de ultralonga duração, ele te equipa com novas ferramentas de navegação, recursos outdoor sempre ativos e as soluções de treino mais atuais da Polar.

Polar Vantage M2

Projetado para alto desempenho, o Polar Vantage M2 trabalha tão duro quanto você. Nossa tecnologia líder do setor está aqui para ajudá-lo a alcançar seus objetivos e a ficar ainda mais forte. Para aquela atitude de atleta.

Polar Ignite 2

Um relógio fitness elegante, simples e inteligente? O Polar Ignite 2 é tudo isso e muito mais. Versátil e repleto de excelentes recursos, é o companheiro perfeito para qualquer esporte e estilo de vida.

Polar Ignite

Um relógio fitness à prova d'água, com frequência cardíaca baseada no pulso avançada e GPS integrado, o Polar Ignite oferece uma visão completa do seu dia e orienta você para uma vida mais equilibrada.

Polar Unite

Um relógio simples e elegante com aplicativos de orientação de treino diário personalizado, frequência cardíaca e monitoramento de atividade diária 24 horas por dia e 7 dias por semana, além de monitoramento automático de sono e de recuperação.

Polar Grit X

Um relógio multiesportivo outdoor com design resistente e leve, bateria de ultralonga duração e durabilidade de padrão militar para quem prefere as trilhas às pistas.

Polar M430

Um relógio de corrida com GPS, frequência cardíaca baseada no pulso, recursos avançados de corrida e Programa de Corrida Polar, o Polar M430 é um relógio de alto nível para corredores que querem mais.

Polar Verity Sense

Se liberdade é importante para você, o Polar Verity Sense é a escolha certa.

Polar H10

Amplamente considerado como a referência no monitoramento cardíaco sem fio, esse é o sensor mais preciso na história da Polar.

Polar H9

Uma cinta peitoral de frequência cardíaca confiável e de alta qualidade para todos os seus esportes diários com conectividade Bluetooth® e ANT+. Conecte-se e vá em frente.

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Pulseiras

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Cintas

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Carregadores e Cabos

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Suportes e Adaptadores

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Série outdoor Polar Grit X

Projetados para esportes oudoor e para lidar com qualquer situação que a natureza possa te colocar, os relógios Grit X são vão ajudá-lo a explorar o mundo e a se preparar para a aventura.

Série de desempenho Polar Vantage

A nossa principal série é especialmente desenvolvida para esportes e treinos de alto rendimento e de resistência. Cada detalhe dos nossos relógios Vantage foi projetado especificamente para um perfil: o atleta.

Série multiesportiva Polar Pacer

A série Pacer oferece aos atletas todos os recursos essenciais, como GPS e monitoramento da frequência cardíaca precisos, além das ferramentas especializadas de treino, sono e recuperação de que precisam para treinar melhor.

Série de fitness e bem-estar Polar Ignite

Elegantes, simples e inteligentes, os relógios Ignite são o parceiro ideal para qualquer objetivo de treino e estilo de vida.

O como e o porquê do Status da Recuperação

A função Status da Recuperação estima a carga de treino que você é capaz de suportar. Ela controla sua carga acumulada, ou seja, a intensidade, o volume e a frequência de seus treinos e suas atividades, considerando seus antecedentes de treino, e estima seu nível atual e futuro de esforço físico.

O cálculo é baseado na medida de frequência cardíaca, que é uma ótima maneira de avaliar a intensidade do exercício durante os treinos de resistência. A função Status da Recuperação funciona melhor em treinos de resistência e também quando combinados com treinos de força. Em cada sessão de treino, é estimada a carga neuromuscular do exercício, considerando o esporte praticado. Porém, essa função não é apropriada para atletas que trabalham especificamente a força e potência em treinos focados no esforço do sistema neuromuscular.

Esta função ajuda a descobrir o nível de treinamento que você é capaz de suportar, além da recuperação necessária para alcançar os melhores benefícios do treino. Com ela, fica mais fácil encontrar o equilíbrio entre o treino e a recuperação, que é importante para melhorar seu desempenho e atingir os objetivos do seu treino. Se você treinar com empenho e frequência, e não tiver tempo suficiente para descansar e se recuperar, poderá entrar em fadiga e ter seu desempenho reduzido.

A longo prazo, o Status da Recuperação ajuda a manter o controle sobre seu nível total de treino. A curto prazo, ele ajuda no planejamento de seus treinos futuros.

Mesmo que não esteja em estado “Equilibrado”, você pode treinar. Recomendamos que você faça sessões mais exigentes quando estiver “Equilibrado” e sessões mais leves quando estiver “Tenso".

O Status da Recuperação associa sua Carga de Treino com os dados das atividades que você faz todos os dias. O Status da Recuperação também considera as atividades de grande intensidade e/ou longa duração. Elas aumentam a carga, prolongam o tempo de recuperação e afetam o Status da Recuperação. Por outro lado, períodos de descanso significativos e um sono repousante afetam o Status da Recuperação positivamente.

As mesmas informações pessoais que afetam o cálculo da Carga de Treino, inclusive o histórico de treino, também são fatores envolvidos no Status da Recuperação. Os dados dos treinos e das atividades da última semana são usados no cálculo e avaliados em relação ao seu histórico de treino de longo prazo. Os treinos e atividades mais recentes afetam mais o Status da Recuperação.

O Status da Recuperação é atualizado regularmente no dispositivo de treino.

Acesse o Diário e clique em ESTADO DA RECUPERAÇÃO (STATUS DA RECUPERAÇÃO) (a) para ver seu status da recuperação do período selecionado. Escolha o período – DIA, SEMANA ou MÊS (b). Percorra os períodos usando as setas (c).

As barras mostram sua carga acumulada (d). A parte vermelha da barra representa a carga acumulada nas sessões de treino registradas usando um sensor de frequência cardíaca. A parte turquesa mostra a parte da carga gerada por sua atividade diária. Somente as atividades com intensidade ou duração suficientes afetam o Status da Recuperação e são mostradas no gráfico. A parte cinza é a carga restante dos treinos e atividades anteriores dos últimos 8 dias. A barra cinza continua nos dias futuros e prevê seu Status de Recuperação com base em sua Carga de Treino e sua atividade de curto e longo prazo. Observe que, se você estabeleceu metas de treino no futuro, elas não serão consideradas na previsão da recuperação.

A escala à esquerda (e) descreve seu status de recuperação.

Equilibrado significa que seu treino recente da última semana e o tempo necessário para sua recuperação estão em equilíbrio. Se você esperar um tempo suficiente para se recuperar, garantirá o aproveitamento máximo do seu treino.

Tenso indica que houve um acúmulo de sua carga de treino, que está elevada. Também pode significar que você não se recuperou totalmente dos treinos e atividades anteriores. Para melhorar sua capacidade física e seu desempenho, é necessário treinar intensamente de vez em quando, mas o tempo para uma boa recuperação também é fundamental.

Muito tenso significa que treinou intensamente nos últimos tempos e que sua carga acumulada está muito elevada. Ao longo do tempo, isso vai melhorar seu condicionamento físico e seu desempenho. Mas você precisa de tempo suficiente para se recuperar totalmente antes do próximo período de treino intenso ou competição.

Subtreinado significa que, ultimamente, você tem treinado menos que o normal. Talvez precise de tempo extra para se recuperar devido a uma doença, o estresse do dia a dia ou uma mudança de foco no planejamento do treino. Mas lembre-se de que se reduzir a carga de treino durante várias semanas seguidas sem um planeamento cuidadoso, alguns dos benefícios do treino que já alcançou poderão diminuir.

Clique em uma data (f) na tela do MÊS ou da SEMANA para ver a carga de treino e a recuperação daquele dia.

Passe o mouse sobre uma barra no MÊS ou na SEMANA para ver os treinos do dia (g). Clique no treino para abrir a tela de resultados do treino.

Leitura complementar

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