Como o sono repousante/agitado é calculado?
Aplicável a: Flow app
O aplicativo móvel e serviço web Polar Flow estimam quando você está dormindo. A duração do sono é calculada automaticamente pelos movimentos do seu pulso sem a necessidade de ativar um modo de sono especial. A duração do sono é o tempo de repouso contínuo mais longo com 24 horas das 18:00 às 18:00 (presumindo que seu tempo acordado esteja dentro desse mesmo período). Intervalos de até uma 1 h são permitidos, mas eles não acumulam tempo de sono. Intervalos mais longos descontinuam o cálculo da duração do sono.
O aplicativo móvel e o serviço web Polar Flow também mostram quão repousante foi o seu sono. Os períodos em que você dorme tranquilamente e não se move são calculados como sono repousante. Os períodos em que você se move e muda sua posição são calculados como sono agitado. Em vez de simplesmente somar todos os períodos em que você não se mexe, o algoritmo atribui mais peso aos períodos de ausência de movimento longos do que aos curtos. A percentagem de sono repousante compara o tempo em que dorme tranquilamente com o tempo de sono total. Isso é bastante pessoal e deverá ser interpretado em conjunto com o tempo de sono. Recomendamos que você compare seus próprios dados ao longo do tempo para ver se as mudanças em sua vida diária afetam seu sono.
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