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测量心率的不同方法的优缺点是什么?

Polar 使用两种不同的方法来测量心率:光学心率测量和佩戴胸带的心率传感器。

光学心率测量基于光容积描记法 (PPG),而带有胸带的心率传感器测量心脏的电活动 (ECG)。

两种方法各有优缺点。不论您选择哪种方法,为获得准确的结果请确保您正确佩戴了设备。

手腕型光学心率(A360、A370、Grit X、Ignite、M200、M430、M600、Unite、Vantage M、Vantage V, Vantage V2)

优点:

  • 便捷的集成式解决方案。
  • 您可快速查看您的心率或开始训练,无需佩戴单独的胸带。

缺点:

  • 对于剧烈移动手部或弯曲手腕附近的肌肉与肌腱的运动而言,测量结果不一定准确。
  • 透过暗色皮肤或刺青皮肤进行心率测量时,准确度有限。
  • 在未正确佩戴的情况下(戴得不够紧或太紧)较容易出现测量不准。

臂式光学心率测量 (Polar OH1)

优点

  • 可在前臂或上臂佩戴 Polar OH1 传感器。在某些情况下,最好是从手臂而不是手腕追踪心率,因为有些动作或练习会对手腕和肌腱造成压力(例如引体向上),进而影响光学心率信号的质量。这些生理限制可通过利用 Polar OH1 传感器放置的通用性来解决。
  • Polar OH1 内置有内部存储器,因此您可以将其用作独立的训练装置,例如在游泳等运动中,信号无法传输到您的手表。您可以将心率数据存储在传感器的内部存储器中,然后轻松地将数据与 Polar Flow 或 Beat 应用同步。
  • 与可佩戴在太阳穴处的游泳镜带夹(包含于 Polar OH1+ 产品包中)配套使用时,您可佩戴太阳镜,在游泳时准确测量心率,是游泳时的理想选择。

     

缺点:

  • 对于剧烈移动手部或弯曲传感器附近的肌肉与肌腱的运动而言,测量结果不一定准确。
  • 透过暗色皮肤或刺青皮肤进行心率测量时,准确度有限。
  • 与胸带式心率传感器相比,佩戴不当的可能性更大。

Polar H10 心率传感器配胸带

优点:

  • 在各种运动中均非常可靠。
  • 利用可靠且准确的 Polar 技术进行心率测量。
  • 通过 Bluetooth Smart 与其他各种设备和软件(如移动应用程序和其他训练设备)连接。

缺点:

  • 必须记得随身携带胸带,除佩戴手腕装置外还需要佩戴此胸带。
  • 有些人会感到胸部周围不适。
  • 要求定期清洗以保持织物胸带(洗涤也会让胸带褪色,必须更换成新的)。

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