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光学心率测量故障排除

您是否已正确佩戴 Polar 设备?

为了能通过手腕获得可靠的心率测量值,请确保正确佩戴 Polar 设备:

  • 将 Polar 设备戴在手腕上方,设备和腕骨之间至少能放下一根手指(见下图)。
  • 将腕带牢牢地系在手腕上。背面的传感器必须始终紧贴您的皮肤,且 Polar 设备无法在手臂上移动。Polar 设备与皮肤之间的移动可能干扰读数。
  • 检查腕带松紧度是否合适的一种可行方法为从手臂两侧轻轻向上推腕带,确保传感器不会从皮肤上提起。向上推腕带时,您应无法看到传感器的 LED 灯发光。

在训练期间,您应该将 Polar 设备从腕骨进一步向上滑动,并稍微系紧腕带,以尽量减少设备的额外移动。开始训练前,给皮肤几分钟时间来适应 Polar 设备。训练结束后,将腕带稍微放松。

请注意,测量的可靠性,特别是在寒冷条件下,取决于传感器所在区域的血流。而血液流动受手部和手腕区域皮肤温度的影响,因此您可以通过保持手指和手掌温暖以及盖住手腕来帮助测量。

如果您的手腕皮肤上有纹身,应避免将传感器直接放置在有纹身的位置。

如果您按照上述说明操作但仍有问题,您可以尝试在另一只手腕上佩戴该设备,看看是否有帮助。

您在进行哪种运动?

游泳:在您利用 Polar 设备记录游泳训练时,将该设备戴在手腕上至关重要(甚至比其他运动更舒适)。这样您可确保心率数据尽可能的准确。尽管水可能会妨碍手腕型心率测量的最佳性能,您仍可在游泳训练课时监控平均心率和心率区,获得准确的卡路里燃烧读数,以及 Smart Coaching 功能的好处。   

Polar Verity Sense 光学心率传感器是在泳池游泳训练中记录心率的最佳解决方案。它支持将心率数据存储在其内部存储器中,然后将数据与 Polar Flow 应用同步。当您在泳池中游泳时,Verity Sense 会根据特定的游泳模式,自动记录您的心率、距离和配速。Polar Verity Sense 产品包包含了可佩戴在太阳穴处的游泳镜带夹,以便在游泳时准确测量心率。

请注意,您不能在游泳时将胸带式 Polar 心率传感器与 Polar 设备(A360、A370、Ignite、M200、M430、M600、Vantage M、Vantage V、Vantage V2、Grit X)搭配使用,因为在水下不能使用 Bluetooth。

室内自行车:由于室内自行车为固定不动的,且手不移动,因此以骑行速率抓握手把产生的信号伪影可能被错误地识别为心率。由于将设备佩戴在手腕较高的位置有利于提高心率信号强度,请将其向上移动几厘米。

力量训练:如果您在进行对手腕产生极限压力的活动(像举重或引体向上),较难通过手腕来检测您的心率。由于将设备佩戴在手腕较高的位置有利于提高心率信号强度,请将其向上移动几厘米。

球拍运动:在涉及不规则手部移动的活动(像球拍运动)中,通过手腕获取准确心率较为困难。在进行这些运动时,您可以切换追踪器的使用手设置,将其切换为不击球的那只手。

在有些运动中,要让传感器固定在手腕上较为困难,或传感器附近的肌肉或肌腱有压力或有运动,Polar Verity Sense 光学心率传感器是手腕型光学心率测量的绝佳替代品。您可在前臂或上臂佩戴传感器,以便尝试不同的位置,从而找出可始终测得心率的位置。如果您正在寻找如短跑、间隔和肌力训练的最佳准确度,我们建议使用 Polar H10 心率传感器配胸带。

不论您进行的是哪种运动,您可以在训练期间随时使用该设备来监测您的平均心率与心率区、获得准确的卡路里消耗读数以及使用其他 Polar Smart Coaching 功能。

心率信号一般是较高还是有异常现象?

将手腕上的表带调整得更紧些可能有所帮助。在训练期间造成心率读数异常的可能原因有:

  • 如果某项运动内容一直显示偏低的心率读数,请检查您是否有将运动内容设置为以最大心率的百分比 (HR%) 显示心率而非显示每分钟的心跳 (HR)。关于如何编辑运动内容的详细信息,请参见 Polar 设备电子手册。
  • Polar 产品的设计并非用于检测心律失常或心律不齐的情况,会将这些情况视为噪音或干扰。在大多数情况下,Polar 训练装置适用于有心律不齐现象的人,但是在某些情况下(存在许多异常心跳间隔),心律不齐可能导致心率读数错误。

M600

您是否在 Polar 应用程式中提供了使用传感器的权限?

打开与关闭 Polar 应用程式:

  1. 从主页屏幕上方向下滑动,以进入 Quick settings(快速设置)菜单。
  2. 轻触 Settings(设置)图标。
  3. 轻触 应用和通知
  4. 轻触 应用权限
  5. 轻触 系统应用
  6. 滚动列表,找到并轻触 Polar
  7. 轻触传感器,在打开(开关为蓝色)和关闭(开关为灰色)传感器之间进行切换。

光学心率传感器(Verity Sense、OH1)

为了尽可能保持光学心率测量的最佳效果,请保持传感器清洁并防止刮伤。这种测量是基于光线强度的微弱变化,因此即使传感器上有少量的灰尘,也可能降低设备的性能。类似地,传感器上的刮伤可能使 LED 光线散射至其他无用方向、降低设备的性能。

在传感器与皮肤之间进行移动可能干扰读数。要准确测量心率,请确保将传感器紧贴在皮肤上。使用臂带时,您需要将传感器紧紧地佩戴在您的前臂或上臂上,而不是手腕上。如果您使用游泳镜带夹,请试着将传感器尽可能地固定在游泳镜带靠近太阳穴的发际线处,并避免传感器和皮肤之间有头发。

在寒冷天气下,皮肤的血液循环可能变得非常弱,以致传感器无法获得准确读数。要解决此问题,您可以让手臂皮肤变暖或进行一些锻炼来提高皮肤温度。

如果您有纹身,由于纹身可能影响准确读数,应避免将传感器直接放置在纹身皮肤部位的上面。

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