Polar Vantage V3

集合了各种生物传感器、AMOLED 显示屏、双频 GPS、地图以及市场上最全面的训练和恢复功能。舞台已经搭建完成,Polar Vantage V3 智能运动手表已经准备好一展讓人畢生难忘的表现。

Polar Ignite 3

Polar Ignite 3 是一款时尚健身与健康追踪手表,能够为您的生活注入活力。它可以追踪您的睡眠、活动和心率,并提供适合您的身体和生活方式的指导。

Polar Pacer Pro

Polar Pacer Pro 是新一代超轻盈运动手表,内置气压计,可为运动员提供高级训练工具,帮助其改善跑步效率、训练效果和运动表现。

Polar Pacer

运动是一种简单的快乐,为什么要搞得如此复杂? Polar Pacer 是一款不折不扣的运动手表,为新运动员提供了所有必需功能,同时还为他们提供了改善训练效果的专用工具。

Polar Vantage V2

Polar Vantage V2 深度融合极简设计、创新技术以及智能训练和恢复工具,造就我们目前最强大的运动手表。

Polar Grit X Pro

采用蓝宝石玻璃和超长续航电池,打造军规级耐用性,配备全新导航功能、息屏显示户外功能,以及 Polar 的终极训练解决方案。

Polar Vantage M2

Polar Vantage M2 专为功能设计,像您一样努力。我们行业领先的技术可帮助您实现目标并变得更强大。For that athlete attitude.

Polar Ignite 2

想要一款时尚、简约、智能的健身手表吗?Polar Ignite 2 完美展现了这三大优势。用途广泛、功能齐全强大,是任何运动和生活方式的完美伴侣。

Polar Ignite

Polar Ignite 是一款配备高级手腕型心率监测及内置 GPS 功能的防水健身手表,可以让您全面了解一天的活动,引导您更平衡地生活。

Polar Unite

一款外观精美简约的手表,可提供个性化的日常锻炼指南、全天候心率和活动监测,以及自动睡眠和恢复应用。

Polar Vantage M

功能齐全的多功能运动型 GPS 跑步手表,适合勇于创造新纪录的所有运动爱好者。Polar Vantage M 是一款纤细、轻盈的训练搭档,可以提供所有的必要数据,以帮助您不断创造佳绩。

Polar Grit X

一款耐用且轻巧、具备超长续航电池和军规级耐用性的户外多功能运动手表,适合任何相比公路挑战,更喜欢越野的人士。

Polar M430

Polar M430 是一款代表最高品质的 GPS 跑步腕表,支持手腕型心率监测、高级跑步功能和 Polar 跑步计划,适合渴望掌握更多数据的跑步者。

Polar Verity Sense

如果您非常重视运动自由度,那么 Polar Verity Sense 是您进行任何运动的不二之选。

Polar H10

这是 Polar 有史以来精确度最高的一款无线心率监测产品,被公认为这一领域的黄金标准。

Polar H9

可靠的高品质心率监测器胸带,具备 Bluetooth® 和 ANT+ 连接功能,适合您的所有日常运动。建立连接即可开始训练。

[product_description:OH1]

腕带

[menu_text:HOVER_PANEL_ACCESSORIES_WRISTBANDS]

胸带

[menu_text:HOVER_PANEL_ACCESSORIES_STRAPS]

电源和连接线

[menu_text:HOVER_PANEL_ACCESSORIES_CHARGERS]

固定装置和适配器

[menu_text:HOVER_PANEL_ACCESSORIES_ADAPTERS]

[menu_title:HOVER_PANEL_WHO_WE_ARE]

[menu_text:HOVER_PANEL_WHO_WE_ARE]

[menu_title:HOVER_PANEL_SCIENCE]

[menu_text:HOVER_PANEL_SCIENCE]

训练负荷的定义和作用

训练负荷的定义和作用

训练负荷的定义和作用

训练负荷的定义和作用

训练负荷的定义和作用

训练负荷是对单个训练课用力程度的文字反馈。训练负荷计算基于运动期间核心能源(碳水化合物和蛋白质)的消耗。训练负荷的特性,使得不同类型的训练课负荷彼此兼容。例如,您可以将长时间低强度骑行训练负荷与短时间高强度跑步训练课负荷进行比较。为在会话之间实现更准确的比较,我们已将您的训练负荷转换为近似恢复需求估计值。

训练负荷根据心率测量进行计算,这种方式能够很好地评估耐力训练中的运动强度。因此,训练负荷功能主要针对那些进行耐力训练的用户。由于心率无法完全表示肌肉的疲劳程度,一个运动专项因素将考虑运动的类型。

训练负荷功能帮助您了解您在一次训练中投入的运动量。将根据运动强度和时间计算每一次训练的训练负荷。训练负荷功能将短时间、高强度训练的运动量与长时间、低强度训练的运动量进行对比。为了进行更详细的训练对比,将向用户显示每天和每小时的训练负荷值。

为了提升您在长跑中的表现,您需要不断提高训练量和训练强度。随着您体能的增强,同样的训练(例如 1 小时跑 10 公里)所产生的训练负荷与刚开始训练的时候要少。

训练负荷根据训练的强度和持续时间来计算。训练强度通过心率来测量,计算也会受到您的个人信息的影响,例如年龄、性别、体重、最大耗氧量和过往训练记录。在获得过往训练记录之前,计算将使用您的训练背景选项。我们同时还将在计算中使用您的有氧和无氧阈值。如果您已经对这些指标进行了可靠的测量,请在 Polar Flow 网络服务中更新默认值。运动专项因素将考虑训练的运动类型,以提升计算的精确度。

如果您使用支持训练负荷功能的 Polar 训练设备,Polar Flow 将显示每一项训练的训练负荷以及相对应 的天数和小时数值。

访问 日记 并点击 日记 (a) 查看定期日记视图。每一项训练的训练负荷都被分为五级刻度 (b)。注意,训练负荷刻度上方的时间是训练的持续时间,不是训练负荷值。检查 日历下方 每级刻度的描述 (c)。

温和 0-6 小时

合理 7-12 小时

苛刻 13-24 小时

非常苛刻 25-48 小时

极度苛刻 超过 48 小时

点击您 日记中的一项训练 并打开详细的训练分析视图。点击 “更多” (a) 展开视图 查看训练的训练负荷数值 (b)

  • M400:您可以从 Polar Flow 网络服务查看训练负荷的详细信息。
  • M430:您可以从 Polar Flow 网络服务查看训练负荷的详细信息。
  • M460:您可以从 Polar Flow 网络服务查看训练负荷的详细信息。
  • V650:您可以从 Polar Flow 网络服务查看训练负荷的详细信息。

延伸阅读

NEWSLETTER_POPUP

大家好,欢迎注册并获取九折优惠

确保您已受邀选购 Polar 系列产品。立即注册我们的会员通讯,及时了解我们的最新资讯和特别优惠!您将享受一次购买九折* 优惠。

点击订阅,即表示您同意接收 Polar 发出的电子邮件并确认您已阅读我们的 隐私政策。

*此优惠不可与其他促销或优惠同享。