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我要如何开展体能测试,完成测试有何益处?(需要 Bluetooth 心率传感器)

利用手腕型心率的 Polar 体能测试是一种测量休息时有氧(心肺)适能的简单、安全且快捷的方法。这是一种简单的 5 分钟体能水平评估,能为您提供最大摄氧量 (VO2max) 的预估值。体能测试的计算以您的静息心率、心率变异和个人信息为基础,此类个人信息包括性别、年龄、身高、体重,以及对体能活动水平的自我评估,也就是所谓的训练背景。Polar 体能测试专为健康成人开发。

要进行体能测试:

  1. 佩戴好您的 Polar Bluetooth 心率传感器。
  2. 滑动至 体能测试然后轻触图标。您的 A360/A370 将开始搜索您的心率。屏幕上将显示已找到心率躺下并放松,测试随即开始。
  3. 躺下放松,并尽量使身体保持不动,同时避免与他人交流。您的 A360/A370 屏幕上显示的进度条即为当前测试进度。
  4. 测试完成后,屏幕将显示 测试已完成,您即可获得您的测试结果。
  5. 按下侧边按钮及接受以更新您的 VO2max值,该值将于 Polar Flow 网络服务中显示。

您可在任何阶段按下侧边按钮来中断测试。如此则会显示 测试已取消

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