如何为课程/课堂选择一个目标区？

适用设备: Polar GoFit

当您在 Polar GoFit 网络服务中创建一个心率课程时，您需要为该课程选择一个目标区以及在目标区中的时间。目标区中的时间显示在一节体育课期间学生应努力在目标心率区中停留多长时间。

体育课期间，在课堂刚开始时，目标区设置中的目标区与时间可利用 Polar GoFit 应用程式进行修改：一节课可采用与课程设置不同的目标区以及目标区中的时间。

可用的目标区

• 表现 （最大心率的 70-100%）
  • 致力于达成最佳表现和最大速度
  • 适合激励学生尽最大努力的高强度课堂
• 健康的心脏 （最大心率的 70-90%）
  • 提高有氧健康与表现能力
  • 适合以安全且舒适的方式提高学生的心血管健康的高效课堂
• 活跃 （最大心率的 60-80%）
  • 提高基本耐力和肌肉张力
  • 适合技术训练具有重要作用等的低强度课堂
• 自定义心率目标区：教师可自行定义目标区。