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在 Polar Flow 应用中编辑睡眠

您可以在手机的 Polar Flow 应用中调整睡眠并进行以下更改:

  • 更改检测到的睡眠时间或还原检测到的睡眠
  • 新增睡眠
  • 一次删除一个睡眠时段

您只能针对不早于七天的数据调整睡眠时间。睡眠时段长度需要至少为 4 小时。睡眠不能与训练重叠。

当您佩戴 Polar 手表时,它会从您入睡和醒来的动作中检测出您的状态。但是,如果您睡得不安稳,或者您躺在床上并未入睡但没有任何动作,我们有时可能会弄错时间。或者您可能忘记戴手表,并想在之后添加睡眠时间,下面是操作方法。

如果您将睡眠时间增加或减少 15 分钟或以上,我们将重新评估您的睡眠周期。有了更准确的信息,我们就能更准确地解释您的睡眠阶段。

若要更改您的睡眠时间:

  1. 打开睡眠视图。
  2. 轻触编辑按钮并将您的手机水平切换为横向视图。
  3. 根据您感知的睡眠时段,拖动检测到的睡眠时间尾部的竖条,并轻触预览
  4. 预览结果并确认或轻触取消返回。

  5. 如果您改变了注意,您可以返回自动测量的睡眠数据。

若要新增睡眠时间:

  1. 打开睡眠视图。
  2. 轻触日历按钮以进入每周睡眠视图。
  3. 轻触添加睡眠时间
  4. 设置您的睡眠时间。请注意,您只能新增过去七天的睡眠时间。

若要删除睡眠时间:

  1. 打开睡眠视图。
  2. 轻触删除按钮
  3. 接受确认。

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