O que é o meu histórico de treino?
Histórico de treino é um avaliação do seu nível de atividade física de longo prazo. Selecione a alternativa que melhor descreve a quantidade global e a intensidade da sua atividade física durante os últimos três meses. Seu histórico de treino é usado ao determinar seu gasto de energia e também afeta o cálculo de calorias, da carga de treino e de outras funções Smart Coaching da Polar.
No Polar Beat, vá para Configurações > Usuário > Configurações físicas > Histórico de treino e role até seu Histórico de treino ideal.
No serviço web Polar Flow:
Clique em seu nome de usuário, selecione Definições, em Conta, selecione o valor ideal para você em Antecedentes de treino
No aplicativo Polar Flow:
- Abra o aplicativo móvel Polar Flow.
- Vá para Mais e toque em seu nome/foto do perfil.
- Escolha Histórico de treino e role até o Histórico de treino apropriado.
Ocasional (0-1h/semana): Você não pratica esportes recreativos programados ou atividades físicas pesadas. Por exemplo, você caminha apenas por prazer ou se exercita o suficiente para causar respiração pesada ou transpiração apenas ocasionalmente.
Regular (1-3h/semana): Você pratica esportes recreativos regularmente. Por exemplo, você corre 5-10 km ou 3-6 milhas por semana ou dedica 1-3 horas por semana a uma atividade física comparável, ou seu trabalho exige uma atividade física modesta.
Frequente (3-5h/semana): Você pratica exercício físico pesado pelo menos três vezes por semana. Por exemplo, você corre 20-50 km/12-31 milhas por semana ou dedica 3-5 horas por semana a uma atividade física comparável.
Intenso (5-8h/semana): Você pratica exercício físico pesado pelo menos cinco vezes por semana e, às vezes, participa de grandes eventos esportivos.
Semiprofissional (8-12h/semana): Você pratica exercício físico pesado quase diariamente para melhorar o desempenho para participar de competições.
Profissional (>12h/semana): Você é um atleta de resistência. Você pratica exercício físico pesado para melhorar seu desempenho para participar de competições.
