Temperatura noturna da pele
A medição de Temperatura noturna da pele monitora automaticamente a temperatura da sua pele durante o seu sono. Em seguida, compara o resultado com sua média de 28 dias e mostra a variação dessa média. Acompanhar as variações na temperatura da sua pele pode ajudar você a detectar mudanças no estado do seu corpo.
Ao contrário da temperatura corporal, que geralmente é bastante estável em torno de +37 graus Celsius, a temperatura da pele pode variar muito mais. Isso ocorre porque o corpo regula sua temperatura alterando o fluxo sanguíneo da pele. Além disso, fatores ambientais afetam a temperatura da pele. Uma variação de +-1 grau Celsius na temperatura da pele é considerada normal. Temperaturas mais baixas podem ocorrer com bastante frequência devido a fatores ambientais, como temperatura ambiente mais fria ou dormir com a mão fora do cobertor. Temperaturas mais altas podem ser sinal de uma doença que se aproxima. Temperaturas mais altas também podem indicar que a pessoa está na última parte do ciclo menstrual (ovulação e fase lútea).
O recurso de temperatura da pele não pode ser usado como termômetro, pois não mostra nenhum valor absoluto de temperatura, apenas a variação da temperatura média da pele. Se você estiver se sentindo mal, meça sua temperatura com um termômetro.
O recurso de medição e os dados de temperatura não devem ser usados para fins médicos, diagnóstico ou tratamento.
- É necessário habilitar o monitoramento contínuo da frequência cardíaca para que a medição de Temperatura noturna da pele funcione. Para habilitar o Monitoramento contínuo da FC, acesse Definições (Configurações) > Definições gerais (Configurações gerais) > Monitorização contínua da FC (Monitoramento contínuo da FC) e selecione Ligado ou Apenas de noite.
- Aperte a pulseira no pulso com firmeza e coloque o relógio quando for dormir. Para obter instruções de uso detalhadas, consulte Medição da frequência cardíaca baseada no pulso.
- Você precisa usar o relógio por três noites para começar a ver os resultados da Temperatura noturna da pele. Depois de três noites, saberemos a temperatura média da sua pele e a mostraremos como linha basal (zero). As últimas 28 noites são levadas em conta ao calcular a linha basal.
Sincronize seu relógio com o aplicativo Polar Flow para ver seus dados de temperatura da pele no aplicativo. É necessário sincronizar seu relógio usando o aplicativo Polar Flow. Os dados de temperatura da pele não podem ser sincronizados usando o software Polar FlowSync no seu computador.
No aplicativo Polar Flow, escolha Temperatura da pele no menu (1). Na tela Temperatura da pele (2), você pode conferir o resultado da medição da noite passada e ver também a variação da temperatura da pele ao longo de uma semana ou um mês. Você também pode conferir o resultado da medição da noite passada no card do Diário (3). Tocar no card abre a tela Temperatura da pele.
Quando o relógio detecta que você acordou, ele compara a temperatura da pele medida durante o sono com a temperatura média da pele e mostra a variação dessa média. Navegue para a tela Temperatura noturna da pele deslizando para a esquerda ou direita no mostrador do relógio.
Você também pode parar o monitoramento do sono manualmente se o relógio ainda não tiver resumido seu sono. Zzz... aparece na tela Temperatura noturna da pele do relógio quando ele detecta pelo menos quatro horas de sono. Já acordado? aparece quando você toca na tela. Para confirmar, toque em 
e o relógio apresentará o resumo do seu sono imediatamente. Se o sono não for reconhecido, a temperatura da pele não estará disponível.
As informações exibidas na tela Temperatura noturna da pele incluem:
- Variação da sua temperatura média da pele.
- Sua temperatura da pele comparada ao nível habitual. Escala: Inferior ao habitual – Habitual – Superior ao habitual – Muito superior ao habitual.
Uma variação dentro de +-1 grau Celsius é considerada Habitual. Se a variação para a sua temperatura média da pele for superior a +2 graus Celsius, ela será considerada Muito superior ao habitual. - Gráfico que mostra as medições de temperatura da pele das últimas 7 noites.