Como fazer o teste de fitness e para que ele é usado? (sensor de frequência cardíaca Bluetooth necessário)
Aplicável a:
O Teste de Condicionamento Físico Polar com frequência cardíaca baseada no pulso é uma maneira fácil, segura e rápida de estimar seu condicionamento aeróbico (cardiovascular) em repouso. É uma avaliação simples do nível de condicionamento físico com duração de 5 minutos que fornece uma estimativa do seu consumo máximo de oxigênio (VO2max). O cálculo do Teste de Condicionamento Físico baseia-se na frequência cardíaca em repouso, na variabilidade da frequência cardíaca e em seus dados pessoais: sexo, idade, altura, peso e autoavaliação do seu nível de atividade física, denominado histórico de treino. O Teste de Condicionamento Físico Polar foi desenvolvido para ser utilizado por adultos saudáveis.
Para realizar o teste de fitness:
- Coloque seu sensor de frequência cardíaca Polar Bluetooth.
- Deslize a tela até Teste de Fitness e toque no ícone. Seu A370 começará a procurar sua frequência cardíaca. Frequência cardíaca encontrada e Deite-se e relaxe aparecerão na tela, e o teste será iniciado.
- Deite-se, relaxe e limite os movimentos do corpo e a comunicação com outras pessoas. A barra na tela do seu A370 é preenchida conforme o progresso do teste.
- Após o teste, a indicação Teste concluído é mostrada seguida do resultado do teste.
- Pressione o botão lateral e aceite para atualizar seu valor de VO2max que é mostrado no serviço web Polar Flow.
Você pode interromper o teste em qualquer fase pressionando o botão lateral. Teste cancelado será exibido.
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