垂直速度とVAM

対象製品:: Grit X2 Pro Vantage V3 Vantage M3 Grit X2 Street X

垂直速度

垂直速度とは、上昇と下降を瞬時にリアルタイムで計測するもので、1分間に何メートルまたは何フィート上昇または下降しているかを、純粋に高度として計算するのに使われます。登坂中には現在のトレーニング強度を知ることができ、平地でのスピードやパワーと同じように使うことができます。トレーニングセッション中に垂直速度を表示するには、表示したいスポーツプロファイルのトレーニングビューにこれを追加する必要があります。

垂直速度(m/min)または(ft/min)

上昇スピード (VAM)

VAMとは、サイクリング中の上昇速度を測定する指標です。単位は垂直メートル毎時(m/h)となります。VAMは、30秒間の平均上昇スピードとラップ開始からの平均上昇スピードを計測します。30秒間に測定されたVAM(VAM、30秒)は、現在のペースを保つ場合、1時間に何メートル登坂できるかを示してくれます。この情報は、登坂パフォーマンスをモニターし、残りの登坂時間を推測するのに使用できます。

ラップ上昇スピード(ラップVAM)は、現在のラップの平均上昇速度を表示します。登り始めた時からラップを開始することで、登坂だけのパフォーマンス指標を記録することができます。ラップVAMはまた、長い連続登坂中の平均上昇スピードを、間隔をあけて測定することもできます。ラップVAMは総合的な登坂能力を測るのに適していますが、強度が瞬間的に変化した場合、これに素早く反応しません。長い登坂中の瞬間的な強度と平均強度の関係を理解するには、上昇スピード(VAM、30秒)とラップ上昇スピード(ラップVAM)を並べて比較するとよいでしょう。トレーニングセッション中にこれらのメトリクスを表示するには、表示したいスポーツプロファイルのトレーニングビューにそれらを追加する必要があります。

VAM、30秒 (m/h) / ラップVAM (m/h)

垂直速度とVAMをトレーニングビューに追加する

Polar Flowアプリまたはウェブサービスのスポーツプロファイル設定でトレーニングビューをカスタマイズすることにより、セッション中に表示するデータを選択できます。現在、垂直速度とVAMは以下のスポーツプロファイルで利用可能です:

  • ハイキング
  • トレイルランニング
  • サイクリング
  • ロードバイク
  • マウンテンバイク
  • ダウンヒルスキー
  • スノーボード
  • マウンテンバイクオリエンテーリング
  • ウルトラランニング
  • テレマークスキー
  • バックカントリースキー
  • スノーシュートレッキング
  • クライミング(屋外)
  • オフロードトライアスロン
  • オフロードデュアスロン

Polar Flowアプリで:

  1. メインメニューに進み、「スポーツプロファイル」を選択します。

  2. スポーツプロファイルを選択し、「編集」をタップしてスポーツプロファイル設定を開きます。

  3. Flowアカウントに2台以上のデバイスが登録されている場合は、ページの一番上で正しいデバイスが現在使用中のデバイスとして選択されていることを確認してください。スワイプでデバイスを変更できます。

  4. トレーニングビューまで下にスクロールし、既存のビューをタップして編集するか、またはプラス (+) アイコンをタップして新しいビューを追加します。次に、データフィールドをタップし、トレーニングビューに追加します。垂直速度とVAMは環境 セクションで確認できます。

  5. 準備ができたら、完了をタップします。設定を腕時計に忘れずに同期してください。

Flowウェブサービスで:

  1. 画面右上の名前/プロフィール写真をクリックします。「スポーツプロファイル」に進み、追加したいスポーツプロファイルで「編集」を選択します。
  2. 「デバイス関連」を選択します。
  3. 既存のビューをクリックして編集するか、またはプラス(+)アイコンをクリックして新しいビューを追加します。次に、データフィールドをクリックし、トレーニングビューに追加します。垂直速度とVAMは環境 セクションで確認できます。
  4. 準備ができたら、保存をクリックします。設定を腕時計に忘れずに同期してください。

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2025年9月9日に行われたPolar Flowアプリアップデートにおいて生じた不具合にて。
2025年9月25日に再度Polar Flowアプリアップデート(最新:6.31.1)があり不具合は解消されております。
データ同期が完了されない、もしくは上手く進まない場合には 、再度Polar Flowアプリをアップデート後、スマートフォンまたはタブレットとご使用中のポラールデバイスの再ペアリング操作をお願いいたします。
この度はご不便、ご面倒をおかけし、大変申し訳ございません。

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