脂肪燃焼率
この機能は、トレーニング中に脂肪から消費されたカロリーの推定値を計算し、消費された総カロリーの割合として表します。この推定は体重管理において重要です。運動中、エネルギーは炭水化物と脂肪の2つのエネルギー源から生成されます。体重を減らしたいときは、炭水化物ではなく脂肪から生成されるエネルギーの量を最大にしたいと考えるはずです。一方、あなたの目標が、より激しい運動により、有酸素能力またはパフォーマンス結果を改善することである場合、炭水化物が、主要なエネルギー源として使用されます。
脂肪燃焼率は運動強度により異なります。原則として、高運動強度では、全エネルギー消費に占める脂肪消費の割合は、低運動強度よりも低くなります。例えば、低運動強度の40分間の早歩きは、高運動強度での30分間のジョギングよりも多くの脂肪カロリーを消費します。一般に、脂肪燃焼率は低強度運動をサポートします。
