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PolarFlowシーズンプランナー

Polar Flowシーズンプランナーを使用して、希望のトレーニングシーズンを計画・カスタマイズすることができます。その方法が学習する最も良い方法は、試行し、新しいシーズンを作成することです。  作成後、計画を編集できます。 

  • トレーニング セッションを期間に分割します
  • 例えば、時間または距離の目標により、毎週のトレーニング量を設定します
  • 週次レベルで、テーマを色付けして、トレーニングの重点分野を計画します
  • 各スポーツに対して、個別のワークアウトまたはトレーニング目標を簡単に作成し、それらをお気に入りとして追加します

 

開始するには、Flowウェブにサインインし、ページ上部の Programs(プログラム) > Season Planner(シーズンプランナー) に移動します。

新しいトレーニングシーズンを作成します

Create new season(新しいシーズンの作成)ボタンをクリックして開始します。   

シーズンに名前を付け、長さを定義し、希望に応じて、説明を追加します。Create season(シーズンの作成) を押します。 

シーズンのステータス

シーズンが画面に表示されると、上部には、シーズン中に行ったトレーニング セッション、距離、期間の総量を表示するサマリーバーがあります。  また、手動で追加されたトレーニング セッションも考慮されます。 

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シーズンは、右上隅の歯車により削除できます。 

シーズンタイムライン

Edit(編集)ボタンにより、シーズンタイムラインを変更できます。    

期間を追加します 

新しい期間を追加するには、期間タイムラインをクリックします。その境界線をクリックして、期間の長さを変更します。右上隅から色を変更し、左上隅から期間を削除します。 

計画に基づき、時間および距離を追加します 

週をクリックして、トレーニング セッションの時間または距離に基づき、その週の計画を追加します。トレーニング セッション後、実際に記録された距離または時間が表示されます。

テーマを追加します 

Add new(新規追加) をクリックして、希望の名前を付けます。  選択する週をクリックして、それを配置します。マウスを使ってドラッグして、テーマの長さを定義します。テーマをドラッグアンドドロップして入れ替えたり、右上隅から希望の色に変更したりします。 

お気に入り

トレーニング目標の作成は、以前と同じ様に、Flowウェブで行います。手順については、 support.polar.com をご覧ください。トレーニング目標の作成は、トレーニングプログラムを計画するとき、お気に入りから計画にドラッグアンドドロップできるため便利です。トレーニング目標のドラッグアンドドロップは、シーズンプランナーでのみ可能であることに注意してください。目標が配置されると、それらは、次回の同期において、自動的にサポートリストユニットに同期されます。

お気に入りのルートおよびStrava live segments®は、ここで追加できないことに注意してください。

フォローアップ

シーズン中は、計画されているトレーニング セッションと実現されたトレーニング セッション、および、シーズンのトレーニング量を細かいレベルでフォローすることができます。シーズンの合計、週ごとの心拍ゾーンの分布など、豊富な統計情報もあります。また、進行中のシーズンを調整したり、まったく新しいトレーニングプログラムを作成することもできます。古いシーズンはシステムに残り、後で表示できます。 

Flowウェブサービスは、シーズン全体の包括的な全体像を示し、Polar Flowアプリは、週次レベルのフォローアップを提供します。 

Polar Flowアプリでのシーズンプランナー

Polar Flowアプリは、週次レベルのフォローアップを提供します: 

トレーニング目標を別の日付にドラッグアンドドロップしたり、希望の日の隣にあるプラスアイコンをクリックして、特定の日付にトレーニング目標をすばやく追加することもできます。新しいトレーニング目標を追加する際、Polar Flowウェブに保存されているお気に入りのトレーニング目標を追加するオプションが追加されました。 

 

 

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