Velocità verticale e VAM
Si applica a: Grit X2 Pro Vantage V3 Vantage M3 Grit X2 Street X
Velocità verticale
La velocità verticale è una misurazione istantanea e in tempo reale di salite e discese, usata per calcolare la lunghezza in metri o piedi al minuto delle salite e discese percorse, tenendo conto solo dell’altitudine. Fornisce informazioni dettagliate sull'intensità dell'allenamento attuale durante le salite e può essere usata allo stesso modo della velocità o della potenza su un terreno pianeggiante. Per visualizzare la velocità verticale durante le sessioni di allenamento, devi aggiungerla alle visualizzazioni allenamento dei profili sport desiderati.
Velocità verticale (m/min) o (ft/min)
Velocità di salita (VAM)
VAM è un parametro che misura la velocità con cui sali mentre pedali. Viene espresso in metri verticali orari (m/h). Il valore VAM misura la velocità media di salita sia durante un intervallo di 30 secondi sia dall'inizio di un lap. Il valore VAM misurato durante un intervallo di 30 secondi (VAM, 30 s) ti dà un'idea di quanti metri scaleresti in un'ora se mantenessi l’andatura attuale. Queste informazioni possono essere usate per monitorare le prestazioni in salita e stimare il tempo rimanente.
La funzionalità (VAM lap) indica la salita media per il lap corrente. Iniziando un lap all'inizio di una salita, puoi tenere traccia dei parametri di prestazioni specifici del tratto in salita. La funzionalità VAM lap permette di misurare la velocità media di salita a intervalli durante una lunga salita continua. Sebbene fornisca una buona misura delle prestazioni complessive in salita, non risponde rapidamente alle variazioni momentanee di intensità . Per comprendere la relazione tra l'intensità momentanea e l'intensità media durante lunghe salite, puoi confrontare fianco a fianco la velocità di salita (VAM, 30 s) e la velocità di salita per ogni lap (VAM lap). Per visualizzare queste metriche durante le sessioni di allenamento, devi aggiungerle alle visualizzazioni allenamento dei profili sport desiderati.
VAM, 30s (m/h) / VAM lap (m/h)
Aggiunta di velocità verticale e VAM a una visualizzazione allenamento
Scegli i dati di potenza da visualizzare durante le sessioni personalizzando le visualizzazioni allenamento nelle impostazioni dei profili sport nel servizio Web o nell’app Polar Flow. La velocità verticale e il valore VAM sono attualmente disponibili nei profili sport seguenti:
- Escursionismo
- Trail running
- Ciclismo
- Ciclismo su strada
- Mountain bike
- Sci alpino
- Snowboard
- Mountain bike orienteering
- Ultra running
- Telemark
- Sci alpinismo
- Trekking sulla neve
- Arrampicata (outdoor)
- Triathlon off-road
- Duathlon off-road
Nell’app Polar Flow:
Vai al menu principale e scegli Profili sport.
Seleziona un profilo sport e tocca Modifica per aprire le impostazioni dei profili sport.
Se il tuo account Flow include più di un dispositivo, assicurati che nella parte superiore della pagina sia indicato come attivo il dispositivo corretto. Puoi cambiare dispositivo semplicemente scorrendo.
Scorri verso il basso fino a Visualizzazioni allenamento e tocca una visualizzazione esistente per modificarla oppure tocca l'icona con il segno più per aggiungere una nuova visualizzazione. Tocca quindi i campi dati per aggiungerli alla visualizzazione allenamento. Velocità verticale e VAM sono disponibili nella sezione Ambiente.
Al termine, tocca Fine. Ricorda di sincronizzare le impostazioni nello sportwatch.
Nel servizio Web Flow:
- Fai clic sul nome/sulla foto del profilo nell’angolo in alto a destra. Vai a Profili Sport e seleziona Modifica nel profilo sport cui desideri aggiungerla.
- Seleziona Relativo al dispositivo.
- Fai clic su una visualizzazione esistente per modificarla oppure fai clic sull’icona con il segno più per aggiungere una nuova visualizzazione. Fai quindi clic sui campi dati per aggiungerli alla visualizzazione allenamento. Velocità verticale e VAM sono disponibili nella sezione Ambiente.
- Al termine, fai clic su Salva. Ricorda di sincronizzare le impostazioni nello sportwatch.
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