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Metriche di nuoto

Le metriche di nuoto ti aiutano ad analizzare ogni sessione di nuoto e a monitorare le prestazioni e i progressi nel lungo periodo.

Nuoto in piscina

Quando usi il profilo Nuoto o Nuoto in piscina, lo sportwatch identifica il tuo stile di nuoto e registra la distanza, il tempo e l’andatura della nuotata, la frequenza di bracciate e i tempi di riposo. Inoltre, con l'aiuto del punteggio SWOLF, puoi tenere traccia dei tuoi miglioramenti.

Stili di nuoto: lo sportwatch riconosce gli stili di nuoto seguenti e calcola le metriche specifiche di ogni stile, nonché i totali di tutta la sessione di allenamento:

  • Stile libero
  • Dorso
  • Rana
  • Farfalla

Andatura e distanza: dopo aver riconosciuto lo stile di nuoto come uno dei quattro indicati sopra, lo sportwatch è in grado di rilevare le virate e usare queste informazioni per indicare l’andatura e la distanza in modo accurato. Le misurazioni di andatura e distanza si basano sulla lunghezza della piscina impostata. A ogni virata, viene aggiunta una lunghezza della piscina alla distanza totale percorsa.

Bracciate: lo sportwatch indica il numero di bracciate effettuate in un minuto o per lunghezza della piscina. Puoi usare queste informazioni per conoscere meglio la tua tecnica di nuoto, l’andatura e i tempi.

Il valore SWOLF (acronimo dei termini inglesi per nuoto e golf) è una misura di efficienza indiretta. Il punteggio SWOLF viene calcolato sommando il tempo e la quantità di bracciate necessarie per percorrere tutta una lunghezza della piscina. Ad esempio, 30 secondi e 10 bracciate per percorrere la lunghezza di una piscina equivalgono a un punteggio SWOLF pari a 40. In genere, più basso è il valore SWOLF per un determinato stile e una distanza specifica, più efficiente è il modo in cui nuoti.

Il valore SWOLF è estremamente personale e non deve essere confrontato con i punteggi SWOLF di altri. È uno strumento personale che ti consente di migliorare e perfezionare la tua tecnica e trovare un rendimento ottimale per i diversi stili.

Impostazione della lunghezza della piscina

È importante selezionare la lunghezza della piscina corretta, in quanto influisce sul calcolo di andatura, distanza e bracciate, oltre che sul punteggio SWOLF. La lunghezza selezionata della piscina viene visualizzata in modalità pre-allenamento. Puoi modificare la lunghezza della piscina dal menu rapido. Le lunghezze standard sono 25 metri, 50 metri e 25 iarde, ma puoi anche impostarla manualmente in base a una lunghezza personalizzata. La lunghezza minima che può essere selezionata è 20 metri/iarde.

Nuoto in acque libere

Quando usi il profilo Nuoto in acque libere, lo sportwatch registra la distanza, il tempo e l’andatura, la frequenza di bracciate per lo stile libero, nonché il percorso.

Lo stile libero è l’unico stile riconosciuto dal profilo Nuoto in acque libere.

Andatura e distanza: lo sportwatch usa il GPS per calcolare andatura e distanza mentre nuoti.

Frequenza di bracciate per lo stile libero: lo sportwatch registra le frequenze di bracciate media e massima (numero di bracciate al minuto) per la sessione di allenamento.

Percorso: il percorso viene registrato con il GPS e puoi visualizzarlo su una mappa al termine della sessione di nuoto nel servizio Web e nell’app Polar Flow. Poiché il GPS non funziona sott’acqua, il percorso viene filtrato dai dati GPS acquisiti quando la mano è fuori dall'acqua o molto vicino alla superficie dell'acqua. Fattori esterni come le condizioni dell’acqua e le posizioni dei satelliti possono influire sulla precisione dei dati GPS e di conseguenza i dati dello stesso percorso possono variare da un giorno all'altro.

Calcolo della frequenza cardiaca nell’acqua

Lo sportwatch misura automaticamente la frequenza cardiaca dal polso con la nuova tecnologia di fusione dal sensore Polar Precision Prime, offrendo un modo semplice e pratico per calcolare la frequenza cardiaca durante la sessione di nuoto. Sebbene l’acqua possa impedire la corretta misurazione della frequenza cardiaca dal polso, la precisione di Polar Precision Prime è sufficiente a monitorare la frequenza cardiaca media e le zone di frequenza cardiaca durante le sessioni di nuoto, ottenere valori accurati delle calorie bruciate, il carico di lavoro dalla sessione e il feedback di Vantaggi allenamento in base alle zone di frequenza cardiaca.

Per garantire la migliore precisione possibile dei dati relativi alla frequenza cardiaca, è importante indossare lo sportwatch facendolo aderire bene al polso (anche più che per altri sport).

Non puoi usare un sensore di frequenza cardiaca Polar con una fascia toracica con lo sportwatch quando nuoti, perché la connessione Bluetooth non funziona sott’acqua.

Per ottenere le informazioni più accurate, assicurati di aver impostato il braccio in cui indossare lo sportwatch. Puoi verificare di aver impostato dove indossare lo sportwatch nelle impostazioni del prodotto in Flow.

Metriche di nuoto su Grit X

Per altre informazioni, vedi Metriche di nuoto nel manuale d’uso di Polar Grit X.

Metriche di nuoto su Grit X Pro

Per altre informazioni, vedi Metriche di nuoto nel manuale d’uso di Polar Grit X Pro.

Metriche di nuoto su Ignite

Per altre informazioni, vedi Metriche di nuoto nel manuale d’uso di Polar Ignite.

Metriche di nuoto su Ignite 2

Per altre informazioni, vedi Metriche di nuoto nel manuale d’uso di Polar Ignite 2.

Metriche di nuoto su Ignite 3

Per altre informazioni, vedi Metriche di nuoto nel manuale d’uso di Polar Ignite 3.

Metriche di nuoto su Pacer

Per altre informazioni, vedi Metriche di nuoto nel manuale d’uso di Polar Pacer.

Metriche di nuoto su Pacer Pro

Per altre informazioni, vedi Metriche di nuoto nel manuale d’uso di Polar Pacer Pro.

Metriche di nuoto su Vantage M

Per altre informazioni, vedi Metriche di nuoto nel manuale d’uso di Polar Vantage M.

Metriche di nuoto su Vantage M2

Per altre informazioni, vedi Metriche di nuoto nel manuale d’uso di Polar Vantage M2.

Metriche di nuoto su Vantage V

Per altre informazioni, vedi Metriche di nuoto nel manuale d’uso di Polar Vantage V.

Metriche di nuoto su Vantage V2

Per altre informazioni, vedi Metriche di nuoto nel manuale d’uso di Polar Vantage V2.

Metriche di nuoto su Vantage V3

Per altre informazioni, vedi Metriche di nuoto nel manuale d’uso di Polar Vantage V3.

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