Polar Vantage V3

Un insieme di biosensori, display AMOLED, GPS a doppia frequenza, mappe e funzioni avanzate per allenamento e recupero. Polar Vantage V3 è pronto a portare alta tecnologia e prestazioni nella vita di tutti i giorni.

Polar Ignite 3 Titanium

Polar Ignite 3 Titanium è uno sportwatch premium per il fitness ed il benessere che ti aiuta a sfruttare al meglio le tue energie. Monitora sonno, attività e frequenza cardiaca allo scopo di offrire indicazioni personalizzate in base all’organismo e allo stile di vita.

Polar Ignite 3

Polar Ignite 3 è uno sportwatch alla moda per il fitness ed il benessere che ti aiuta a sfruttare al meglio le tue energie. Monitora sonno, attività e frequenza cardiaca allo scopo di offrire indicazioni personalizzate in base all’organismo e allo stile di vita.

Polar Pacer Pro

Il nuovissimo Polar Pacer Pro è uno sportwatch super leggero con barometro integrato che offre agli atleti funzionalità all’avanguardia per migliorare la velocità della corsa, le sessioni di allenamento e le prestazioni nello sport.

Polar Pacer

Lo sport è pura gioia, perché complicarlo? Polar Pacer è uno sportwatch all’avanguardia che offre ai nuovi atleti tutto l’essenziale oltre a funzionalità speciali per allenarsi meglio.

Polar Vantage V2

Un mix di design, tecnologia innovativa, funzioni per l'allenamento ed il recupero, Polar Vantage V2 è lo sportwatch più formidabile della nostra collezione.

Polar Grit X Pro

Progettato secondo standard militari, con vetro in zaffiro e batteria di lunghissima durata, offre nuovi strumenti di navigazione, funzioni per gli sport all’aperto sempre attive e le esclusive funzioni per l'allenamento Polar.

Polar Vantage M2

Pensato per essere funzionale, Polar Vantage M2 si allena con te. Grazie alla nostra tecnologia all’avanguardia raggiungi i tuoi obiettivi e migliori ogni giorno. For that athlete attitude.

Polar Ignite 2

Un orologio fitness raffinato, semplice e tecnologico? Polar Ignite 2 è tutto questo. Versatile e dotato di funzionalità eccezionali, è il compagno ideale per qualsiasi sport e stile di vita.

Polar Ignite

Orologio fitness impermeabile con frequenza cardiaca dal polso e GPS integrato, Polar Ignite ti offre un recap completo della tua giornata e una guida per una vita più bilanciata.

Polar Unite

Uno sportwatch semplicemente bellissimo con linee guida personalizzate per l’allenamento quotidiano per trovare ispirazione, monitoraggio dell’attività 24/7 e della frequenza cardiaca per motivarti e funzioni per l’analisi automatica del sonno e del recupero.

Polar Vantage M

Un orologio multisport e per la corsa con GPS per chi ama stabilire nuovi record. Polar Vantage M è un compagno di allenamento sottile e leggero che offre i dati di cui hai bisogno per migliorare le tue prestazioni.

Polar Grit X

Polar Grit X è l’outdoor multisport watch dal design robusto ma leggero, batteria di lunghissima durata e resistenza di tipo militare per chi preferisce i sentieri sterrati ai percorsi su strada.

Polar M430

Un running watch con GPS con frequenza cardiaca dal polso, funzionalità per la corsa avanzate e il Polar Running Program, Polar M430 è uno sportwatch di altissimo livello per chi vuole salire sul podio.

Polar Verity Sense

Se la libertà di movimento è importante per te, Polar Verity Sense è perfetto per te in ogni occasione.

Polar H10

Considerato lo standard di riferimento nel monitoraggio wireless della frequenza cardiaca, è il sensore di frequenza cardiaca più accurato mai prodotto da Polar.

Polar H9

Una fascia toracica cardio di alta qualità per tutti i tuoi sport con connettività Bluetooth® e ANT+. Resta connesso e non fermarti mai.

Polar OH1+

Polar OH1 è un cardiofrequenzimetro a lettura ottica versatile, comodo e semplice da usare. Puoi utilizzarlo da solo o collegarlo con numerose app per il fitness, sportwatch e smartwatch, grazie alla connettività Bluetooth® e ANT+.

Cinturini

[menu_text:HOVER_PANEL_ACCESSORIES_WRISTBANDS]

Elastici

[menu_text:HOVER_PANEL_ACCESSORIES_STRAPS]

Caricatori & Cavi

[menu_text:HOVER_PANEL_ACCESSORIES_CHARGERS]

Supporti & Adattatori

[menu_text:HOVER_PANEL_ACCESSORIES_ADAPTERS]

[menu_title:HOVER_PANEL_WHO_WE_ARE]

[menu_text:HOVER_PANEL_WHO_WE_ARE]

[menu_title:HOVER_PANEL_SCIENCE]

[menu_text:HOVER_PANEL_SCIENCE]

Serie Polar Grit X Outdoor

Pensato per gli sport outdoor e realizzato per dare il meglio in ogni ambiente, lo sportwatch Grit X è progettato per aiutarti a esplorare il mondo e ad affrontare ogni avventura.

Serie Polar Vantage Performance

La nostra serie di punta è pensata per alte prestazioni durante gli allenamenti di sport di resistenza. Ogni dettaglio del nostro sportwatch Vantage è stato pensato con una figura particolare in mente: l’atleta.

Serie Polar Pacer Multisport

La serie Pacer offre agli atleti l’essenziale, come GPS accurato e monitoraggio della frequenza cardiaca di precisione, insieme a speciali strumenti per allenamento, sonno e recupero necessari per allenarsi meglio.

Serie Polar Ignite Fitness e Benessere

Raffinato, semplice e smart: lo sportwatch Ignite è il compagno perfetto per qualsiasi obiettivo sportivo e per ogni stile di vita.

Running Performance Test

Il Running Performance Test è uno strumento progettato appositamente per gli atleti che vogliono monitorare le proprie prestazioni di corsa e scoprire le proprie zone di allenamento (zone di frequenza cardiaca, velocità e potenza) per gli sport di corsa. Se conosci le tue zone di allenamento con la massima precisione possibile, potremo fornirti indicazioni di allenamento personalizzate. Lo svolgimento regolare e frequente del test ti aiuta anche a programmare il tuo allenamento in modo sensato e a monitorare i progressi delle tue prestazioni di corsa.

Ti consigliamo un test massimale ogni tre mesi. L’idea è eseguire il test regolarmente. In questo modo, le zone di allenamento sono sempre aggiornate. Se vuoi seguire i tuoi progressi più spesso, esegui il test submassimale ogni volta che vuoi.

Un’esecuzione più frequente del test massimale è in genere sconsigliata, in quanto ogni test può compromettere il tuo piano di allenamento a causa del recupero prolungato necessario rispetto a una normale sessione di allenamento. Inoltre, l’esecuzione del test massimale prima di una gara importante non è consigliata.

Puoi svolgere il test massimale o submassimale (almeno l’85% della tua frequenza cardiaca massima). Il test massimale richiede uno sforzo intenso, ma dà risultati più accurati. Il carico del Running Test massimale è molto più intenso rispetto al test submassimale. Di conseguenza, ti consigliamo di includere solo sessioni di allenamento leggere nei tre giorni successivi al test massimale. Il test massimale è un ottimo strumento per individuare la massima potenza aerobica (MAP), la massima velocità aerobica (MAS), il consumo massimo di ossigeno (VO2max) e la frequenza cardiaca massima (FC max).

Il test submassimale, che richiede di raggiungere o superare almeno l’85% del valore di FC max, è un’alternativa riproducibile, sicura e non esauriente al test massimale. Il test submassimale calcola i valori di MAS e MAP in base ai dati del test e al valore di FC max nelle impostazioni fisiche. Puoi ripetere il test submassimale quanto spesso desideri e puoi anche svolgerlo come riscaldamento prima di una sessione di allenamento. È importante che la frequenza cardiaca massima sia impostata correttamente nelle impostazioni fisiche per ottenere risultati accurati dal test submassimale, in quanto questo test usa il valore di FC max per il calcolo dei risultati. Se non conosci il tuo valore di FC max, ti suggeriamo di eseguire prima un test massimale per scoprire la frequenza cardiaca massima.

Nei risultati del test massimale deve essere inserito il peso più alto. Ad esempio, se il test submassimale restituisce sistematicamente risultati migliori o peggiori del test massimale, devi ritenere attendibili i risultati del test massimale.

Svolgi il test su un terreno pianeggiante, su strada o pista. Scegli un luogo privo di tratti in discesa o in salita e di ostacoli che possono costringerti a fermarti o a rallentare. Per ottenere i risultati migliori possibile, scegli un luogo che assicuri una visuale del cielo senza ostruzioni per prestazioni GPS ottimali. Svolgi il test sempre in condizioni simili.

Per il raggiungimento delle prestazioni massime assolute, è necessaria una preparazione ottimale a livello sia fisico sia mentale. Inizia a prepararti evitando sforzi intensi il giorno prima del test. Inoltre, segui le tue normali abitudini alimentari e vai a dormire alla solita ora. Non devi sentire stanchezza prima del test. Infine, ricorda che il nostro corpo non è una macchina e una variazione fino al 5% da un giorno all’altro è assolutamente normale. Non preoccuparti di un singolo risultato anomalo.

Il Running Performance Test richiede un buono stato di salute. Il test impone un carico notevolmente elevato ai tuoi sistemi cardiovascolare, neuromuscolare e respiratorio. Prima di eseguire il test, leggi la sezione Salute e allenamento nel manuale d’uso o nel documento con le informazioni importanti che trovi nella confezione del prodotto. Non eseguire il test in caso di malattia o infortuni o se non hai la certezza di stare bene. Svolgi il test solo dopo aver recuperato completamente. Indossa scarpe e abiti che consentano libertà di movimento.

  • Per completare correttamente il test, devi continuare a correre per almeno sei minuti e raggiungere almeno l’85% della tua frequenza cardiaca massima.
  • Il test in genere non riesce se corri troppo velocemente o troppo lentamente. Segui le indicazioni per la velocità visualizzate sul display per completare correttamente il test.
  • Se la tua velocità devia dalla velocità target di +-3 km/h per più di 10 secondi, il test viene interrotto. Di conseguenza, se smetti di correre, il test viene interrotto dopo 10 secondi. Se l’interruzione automatica si verifica dopo il raggiungimento dell’85% del tuo valore di FCmax otterrai un risultato. Se non hai raggiunto l’85% del tuo valore di FCmax, non otterrai alcun risultato.
  • La velocità iniziale può essere impostata tra 4 e 10 min/km. Se imposti una velocità iniziale troppo alta, potresti dover terminare il test troppo presto.
  • Se corri troppo velocemente o lentamente (lo sportwatch specificherà qual è il caso), presta attenzione al contachilometri sul display. La velocità aumenta lentamente durante il test. Di conseguenza, evita rapide variazioni di velocità.
  • Poiché il test usa la tecnologia GPS (GNSS) per calcolare la tua velocità, se i satelliti sono bloccati da edifici alti, stadi parzialmente coperti o alberi, la precisione può essere compromessa. Evita di eseguire il test in luoghi di questo tipo.
  • Grit X/ Grit X Pro/Grit X2 Pro/Pacer/Pacer Pro/Vantage V2/Vantage V3: Per impostazione predefinita, il test usa la tecnologia GPS (GNSS) per monitorare la velocità, ma puoi utilizzare anche un sensore da scarpa Polar Stride Sensor Bluetooth® Smart o un misuratore di potenza di corsa STRYD. In questo caso, la tua velocità viene misurata con il sensore. Ricorda che quando utilizzi STRYD per lo svolgimento del test, la misurazione della potenza di corsa non è disponibile.
  • Tieni presente che non otterrai un risultato per il Running Index dal Running Performance Test.
  • Se elimini un risultato del Running Performance Test, sarà comunque disponibile un file dell’allenamento per la sessione senza il risultato del test. In questo caso, il file non conterrà alcun valore Running Index.
  • Il Running Performance Test è basato sul Track Test dell’Università di Monreale. Il Track Test dell’Università di Monreale è stato confrontato con alcune misurazioni di laboratorio rispetto alle quali non sono state rilevate grandi differenze. In base a questo risultato, si presume che questo test produca anch’esso risultati simili.
  1. Per prima cosa, imposta la tua velocità iniziale per il test in Test > Running Test > Velocità iniziale. La velocità iniziale può essere impostata tra 4 e 10 min/km (la velocità predefinita è 10 min/km). Se imposti una velocità iniziale troppo alta, potresti dover terminare il test troppo presto.
  2. Passa quindi a Test > Running Test > Inizia e scorri verso il basso per visualizzare una panoramica del test. Quando vuoi iniziare il test, seleziona Avanti.
  3. Verifica le domande relative alla tua salute e accetta di passare alla modalità pre-allenamento.
  4. Il profilo sport è visualizzato in colore porpora nella schermata del test. Scegli un profilo sport di corsa all’interno o all’esterno. Rimani in modalità pre-allenamento finché lo sportwatch non rileva i segnali di frequenza cardiaca e satellitari GPS (L’icona del GPS diventa verde).
  5. Tocca il display o premi il pulsante OK per iniziare. Lo sportwatch ti guida durante il test.
  6. Il test inizia con una fase di riscaldamento (~10 min). Segui le indicazioni sul display per completare il riscaldamento.
  7. Dopo un buon riscaldamento, scegli Avvia test. Devi quindi raggiungere la velocità iniziale perché il test abbia effettivamente inizio.

Durante il test

Il valore blu mostra la velocità target in costante aumento che devi seguire quanto più precisamente possibile. Il valore bianco sotto mostra la velocità attuale. Lo sportwatch ti avvisa con una vibrazione se corri troppo velocemente o troppo lentamente.

La curva blu con i valori di velocità a ogni estremità illustra l’intervallo consentito.

In fondo puoi visualizzare la frequenza cardiaca attuale, quella minima necessaria per il test submassimale e l’attuale valore di frequenza cardiaca massima.

Al termine, lo sportwatch ti chiederà Era il tuo sforzo massimo? se non hai raggiunto o superato il valore di frequenza cardiaca massima. Il test viene considerato submassimale se non hai raggiunto il massimo sforzo, ma almeno l’85% della tua frequenza cardiaca massima. Il test viene automaticamente considerato massimale se raggiungi o superi l’attuale valore di frequenza cardiaca massima.

Controlla sensore di frequenza cardiaca viene visualizzato se la frequenza cardiaca non può essere rilevata durante il test.

Velocità non disponibile, segnale GPS perso viene visualizzato se il segnale del satellite non può essere rilevato durante il test.

Il Running Performance Test ti dà come risultati la massima potenza aerobica (MAP), la massima velocità aerobica (MAS) e il consumo massimo di ossigeno (VO2max). Inoltre, se hai svolto il test massimale, ottieni il valore di frequenza cardiaca massima (FCmax) Puoi visualizzare l’ultimo risultato del test in Test > Running Test > Ultimi risultati. I risultati dei test vengono memorizzati nello sportwatch per almeno 28 giorni.

Il risultato del test viene calcolato nello sportwatch, ma per aggiornare i valori (MAP, MAS VO2max e zone di frequenza cardiaca, potenza e velocità), sullo smartphone deve essere installata l’app Polar Flow. Dopo il test, sincronizza i risultati con l’app per aggiornare i tuoi valori, se lo desideri.

Per offrirti un’analisi a lungo termine, abbiamo raccolto tutti i dati dei test in un’unica posizione nel servizio Web Polar Flow. Nella pagina Test potrai visualizzare tutti i test che hai eseguito e confrontarne i risultati. In questo modo, avrai visibilità a lungo termine dei tuoi progressi e delle variazioni nelle tue prestazioni.

Il Running Performance Test ti dà come risultati la massima potenza aerobica (MAP), la massima velocità aerobica (MAS) e il consumo massimo di ossigeno (VO2max). Inoltre, se hai svolto il test massimale, ottieni il valore di frequenza cardiaca massima (FCmax). L’ultimo risultato del test viene mostrato in Test > Running Test > Ultimi risultati. I risultati dei test vengono memorizzati nello sportwatch per almeno 28 giorni.

  • La massima potenza aerobica (MAP) è l’intensità di allenamento minima quando il corpo raggiunge la sua massima capacità di consumare ossigeno (VO2max).
  • La massima potenza aerobica può essere in genere sostenuta solo per pochi minuti. La massima velocità aerobica (MAS) è l’intensità di allenamento minima quando il corpo raggiunge la sua massima capacità di consumare ossigeno (VO2max). La massima velocità aerobica può essere in genere sostenuta solo per pochi minuti. Il valore MAS è un indicatore migliore del valore VO2max rispetto alla sola frequenza cardiaca.
  • Il consumo massimo di ossigeno (VO2max) è la massima capacità del corpo di consumare ossigeno durante il massimo sforzo.

MAP, MAS e VO2max riflettono tutti le tue prestazioni di corsa a lunga distanza. Sono indicatori della tua capacità aerobica e il metabolismo aerobico fornisce più del 90% della potenza di corsa per distanze di 3.000 o più metri.

  • Usa il valore MAS quando hai bisogno di indicazioni per l’allenamento o la corsa, se corri su un terreno pianeggiante e hai accesso solo alle indicazioni per la velocità.
  • Usa il valore MAP quando corri su terreni in salita e hai accesso alla potenza di corsa.
  • Usa il valore VO2max come indicatore delle prestazioni generali, indipendenti da ogni sport.

Altre letture

NEWSLETTER_POPUP

Ciao, iscriviti per ricevere il 10% di sconto

Assicurati di ricevere il tuo invito per entrare a far parte della famiglia Polar. Iscriviti ora per ricevere la nostra newsletter e sarai sempre aggiornato sulle ultime novità e le offerte speciali! Riceverai il 10% di sconto* su un acquisto.

Cliccando su Iscriviti, accetti di ricevere delle email da Polar e confermi di avere letto la nostra informativa sulla privacy.

*questa promozione non può essere combinata con altre promozioni e offerte.