Come si calcola il sonno riposante/agitato?
La mobile app Polar Flow e il servizio web effettuano una stima durante il sonno. Il periodo di sonno viene calcolato automaticamente dai movimenti del polso, senza attivare una speciale modalità. Il periodo di sonno è il più lungo periodo di riposo continuo con 24 ore dalle 18:00/6 pm alle 18:00/6 pm (supponendo che il periodo di sveglia rientri in questo lasso di tempo). Sono consentite interruzioni anche fino a 1 ora anche se le interruzioni non accumulano il periodo di sonno. Le interruzioni più lunghe interrompono il calcolo del periodo di sonno.
La mobile app Polar Flow e il servizio web indicano anche se il periodo di sonno era riposante. I periodi in cui si dorme pacificamente senza muoversi sono calcolati come un sonno riposante. I periodi in cui ci si muove e si cambia di posizione sono calcolati come sonno agitato. Piuttosto che limitarsi a riassumere tutti i periodi di immobilità, l'algoritmo dà più peso ai lunghi, invece che ai brevi, periodi di immobilità. La percentuale di sonno riposante confronta il periodo di sonno agitato con il periodo di sonno totale. Ciò è estremamente individuale e deve essere interpretato insieme al periodo di sonno. Si consiglia di confrontare i propri dati nel tempo per vedere se le variazioni nella vita quotidiana influiscono sul sonno.