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Qu'est-ce que mon niveau d'entraînement ?

Le niveau d'entraînement est une évaluation de votre niveau d'activité physique à long terme. Sélectionnez l'alternative qui décrit le mieux la quantité totale et l'intensité de votre activité physique au cours des trois derniers mois. Votre historique d'entraînement sert à déterminer votre dépense énergétique et affecte également votre calcul de calories et de charge d'entraînement, ainsi que d'autres fonctionnalités Smart Coaching Polar.

Dans Polar Beat, accédez à Réglages Réglages physiques:

Sur le service Web Polar Flow :

Cliquez sur votre nom d'utilisateur, sélectionnez Réglages, sous Compte, sélectionnez votre Niveau d'entr.

Dans l'application Polar Flow :

  1. Ouvrez l'application mobile Polar Flow.
  2. Allez sur Plus, puis tapez sur votre nom ou votre photo de profil.
  3. Sélectionnez Historique d'entraînement et faites défiler la liste jusqu'à l'historique d'entraînement que vous souhaitez consulter.

Occasionnel (0-1 h/ sem.) : vous ne pratiquez pas régulièrement un sport récréatif programmé ou une activité physique intense ; par ex., vous marchez uniquement pour le plaisir ou pratiquez seulement occasionnellement un exercice suffisamment intense pour rendre la respiration difficile ou vous faire transpirer.

Régulier (1-3 h/ sem.) : vous pratiquez régulièrement des sports récréatifs ; par ex., vous courez 5 à 10 km par semaine ou consacrez 1 à 3 heures par semaine à une activité physique comparable, ou votre emploi requiert une modeste activité physique.

Fréquent (3-5 h/ sem.) : vous pratiquez un exercice physique intense au moins 3 fois par semaine ; par ex., vous courez 20 à 50 km par semaine ou vous consacrez 3 à 5 heures par semaine à une activité physique comparable.

Intensif (5-8 h/ sem.) : vous pratiquez un exercice physique intense au moins 5 fois par semaine et vous pouvez parfois être amené à participer à des événements sportifs de masse.

Semi-Pro (8-12 h/ sem.) : vous pratiquez un exercice physique intense presque quotidiennement et vous vous entraînez afin d'améliorer vos performances en vue d'une compétition.

Pro (12 + h/ sem.) : vous êtes un athlète d'endurance. Vous pratiquez un exercice physique intense afin d'améliorer vos performances en vue d'une compétition.

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