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Comment réaliser le test de fitness et à quoi sert-il ? (Émetteur de FC Bluetooth requis)

Le test fitness Polar avec fréquence cardiaque au poignet permet d'estimer de façon sûre, rapide et facile votre capacité aérobie au repos. Il s'agit d'une simple évaluation de votre niveau de forme qui ne dure pas plus de cinq minutes. Elle estime votre consommation maximale d'oxygène (VO2max). Le calcul du Test fitness prend en compte votre fréquence cardiaque au repos, la variabilité de votre fréquence cardiaque et vos informations personnelles (sexe, âge, taille, poids et évaluation personnelle de votre niveau d'activité physique appelée « historique d'entraînement »). Le test de fitness Polar a été conçu pour être utilisé par des adultes en bonne santé.

Pour réaliser le test de fitness :

  1. Mettez en place votre émetteur de fréquence cardiaque Bluetooth Polar.
  2. Balayez l'écran pour accéder au test de fitness et appuyez sur l'icône. Votre A360/A370 commence à rechercher votre fréquence cardiaque. Les messages Fréquence cardiaque détectée et Allongez vous et relax apparaissent à l'écran et le test commence. 
  3. Allongez-vous, restez détendu et limitez vos mouvements corporels et la communication avec d'autres personnes. La barre sur l'écran de votre A360/A370 se remplit au fil de la progression du test.
  4. Après le test, le message Test terminé apparaît et vous obtenez votre résultat.
  5. Appuyez sur le bouton latéral et acceptez de mettre à jour votre valeur VO2max affichée sur le service Web Polar Flow.

Vous pouvez interrompre le test à tout moment en appuyant sur le bouton latéral. Le message Test annulé apparaît.

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