Polar Grit X2 Pro Titan

La Polar Grit X2 Pro Titan est une montre de randonnée et d'outdoor robuste et résistante. Conçue pour les sports de nature et d'aventure, elle est dotée d'un écran AMOLED en verre de saphir et d'un boîtier en titane, ainsi que d'un ensemble d'outils de navigation et de suivi des performances ultramodernes, qui vous feront découvrir les merveilles de la planète et du corps humain.

Polar Grit X2 Pro

La Polar Grit X2 Pro est une montre connectée de trail et d'outdoor robuste et résistante. Conçue pour les sports de nature et d'aventure, elle est dotée d'un écran AMOLED en verre de saphir ainsi que d'un ensemble d'outils de navigation et de suivi des performances ultramodernes, qui vous feront découvrir les merveilles de la planète et du corps humain.

Polar Vantage V3

Un ensemble de biosenseurs, un écran AMOLED, un GPS double fréquence, des cartes et la série d'outils d'entraînement et de récupération la plus complète du marché. Le décor est planté, et la montre connectée sport Polar Vantage V3 est prête à réaliser des performances sans précédent.

Polar Ignite 3

La Polar Ignite 3 est une montre de fitness, bien-être, qui vous accompagne dans une vie plus dynamique avec style. Elle suit votre sommeil, vos activités et votre fréquence cardiaque pour vous guider à mieux connaître votre corps et vous accompagner quelque soit votre style de vie.

Polar Pacer Pro

Dotée d'un design ultra léger et d'un baromètre intégré, la Polar Pacer Pro est une montre de sport dernière génération qui fournit aux sportifs des outils avancés pour améliorer leur économie de course, leurs séances d'entraînement et leurs performances sportives.

Polar Pacer

Le sport, c'est un jeu. Alors, pourquoi compliquer les choses ? La Polar Pacer est une montre de sport sans fioritures qui fournit aux nouveaux sportifs tous les instruments indispensables et les fonctions d'entraînement dont ils ont spécialement besoin pour mieux s'entraîner.

Polar Vantage V2

Alliant efficacement design minimaliste, technologie innovante et fonctions d'entraînement et de récupération intelligentes, la Polar Vantage V2 est la montre de sport la plus aboutie que nous avons créée à ce jour.

Polar Grit X Pro

Doté d'une autonomie prolongée et d'un verre de saphir garantissant une robustesse de niveau militaire, ce modèle vous offre de nouveaux outils de navigation, des fonctions outdoor en continu, ainsi que les toutes dernières solutions d'entraînement de Polar.

Polar Vantage M2

Conçue pour la performance, la montre Polar Vantage M2 vous accompagne dans chaque effort. Comptez sur notre technologie de pointe pour atteindre vos objectifs et revenir plus fort. For that athlete attitude.

Polar Ignite 2

Une montre de fitness élégante, pratique et intelligente ? La Polar Ignite 2 est un tiercé gagnant. Polyvalente avec de multiples fonctionnalités, c'est votre partenaire idéal pour chaque type de sport et style de vie.

Polar Ignite

Équipée d'un GPS intégré et de la technologie de mesure de la fréquence cardiaque au poignet, la Polar Ignite est une montre de fitness étanche qui vous donne un aperçu complet de votre journée ainsi que des conseils pour un meilleur équilibre de vie.

Polar Unite

Une montre simple et efficace qui offre chaque jour des conseils d'entraînement personnalisés, un suivi permanent de la fréquence cardiaque et de l'activité, ainsi que des applications de mesure automatique du sommeil et de la récupération.

Polar Vantage M

Une montre GPS multisport et de course à pied complète, conçue pour les sportifs et sportives qui désirent battre de nouveaux records. Compacte et légère, la montre Polar Vantage M vous fournit toutes les données dont vous avez besoin pour optimiser votre entraînement et améliorer vos performances.

Polar Grit X

Conçue pour les adeptes du plein air, cette montre outdoor multisport offre un design léger et robuste, une autonomie prolongée et une résistance conforme aux normes militaires.

Polar M430

Offrant une fonction de mesure de la fréquence cardiaque au poignet, des options de course à pied avancées et le programme de course Polar, la Polar M430 est une excellente montre GPS de course à pied, conçue pour les runners et runneuses qui ont envie d'aller plus loin.

Polar Verity Sense

Si la liberté de mouvement est votre priorité, le brassard cardio Polar Verity Sense est la solution idéale quel que soit le sport que vous pratiquez.

Polar H10

Largement considéré comme la référence en matière de cardiofréquencemètre sans fil, ce capteur de fréquence cardiaque est le plus fiable jamais réalisé par Polar.

Polar H9

Une ceinture pectorale fiable d'excellente qualité, avec connexion Bluetooth® et ANT+ pour mesurer votre fréquence cardiaque lors de toutes vos activités sportives quotidiennes. Connectez-vous, et c'est parti !

Polar OH1+

Le brassard cardiofréquencemètre optique associe la polyvalence au confort et à la simplicité. Vous pouvez l’utiliser seul, ou l’associer à différentes applications de fitness et à des montres de sport connectées grâce à la connectivité Bluetooth® et ANT+.

Bracelets

Personnalisez votre montre pour l'adapter à tous vos styles et à toutes vos exigences.

Ceintures cardio

Remplacez vos ceintures pectorales Polar ou optez pour nos nouveaux modèles de sangles et brassards pour cardiofréquencemètres.

Câbles et chargeurs

Pour le chargement de vos dispositifs et le transfert de vos données.

Supports et adaptateurs

Adaptez votre dispositif à toutes les situations.

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Série Polar Grit X Outdoor

Conçues pour le sport outdoor, les montres Grit X sont faites pour affronter toutes les conditions que la nature peut vous réserver, ainsi que pour vous aider à explorer le monde et à vous préparer à l'aventure.

Série Polar Vantage Performance

Notre série phare est conçue pour les sports d'endurance et l'entraînement de haut niveau. Chaque aspect de nos montres Vantage a été développé en pensant aux besoins des athlètes.

Série Polar Pacer Multisport

La série Pacer fournit aux sportifs toutes les données essentielles, comme une position GPS précise et une mesure de la fréquence cardiaque fiable, ainsi que des outils d'entraînement et de suivi du sommeil et de la récupération spécialement conçus pour mieux s'entraîner.

Série Polar Ignite Fitness et Bien-être

Élégantes, simples, intelligentes : les montres Ignite sont le partenaire fitness idéal, quels que soient vos objectifs et votre style de vie.

FuelWise™

Maintenez un bon niveau d'énergie tout au long de votre séance d’entraînement, grâce à l'assistant de ravitaillement FuelWise™. FuelWise™ comprend trois fonctionnalités qui vous rappellent de vous ravitailler et vous aident à maintenir un niveau d'énergie adéquat durant vos longues séances. Ces fonctionnalités sont les suivantes : Rappel glucides automatique, Rappel glucides manuel et Rappel hydratation.

Le Rappel glucides automatique fournit une estimation de votre besoin de ravitaillement en se basant sur l'intensité et la durée estimées de votre séance d’entraînement, tout en tenant compte de votre historique d'entraînement et de vos données physiques. En cours de route, il modifie la fréquence des rappels en fonction de l’intensité effective de la séance d’entraînement. Le Rappel glucides manuel et le Rappel hydratation dépendent du temps écoulé. Vous recevez un rappel à des intervalles programmés manuellement, par exemple toutes les 15 ou 30 minutes.

Les glucides sont parfaits pour se ravitailler car ils peuvent être absorbés et transformés en glucose rapidement, contrairement aux graisses et aux protéines. Le glucose est la principale source d'énergie utilisée pendant l'entraînement. Plus l'entraînement est intense, plus vous utilisez de glucose par rapport à la graisse. Si votre séance d’entraînement dure moins de 90 minutes, vous n'avez normalement pas besoin de consommer de glucides. Cependant, une dose supplémentaire de glucides peut vous aider à rester plus alerte et concentré, même pendant une séance d’entraînement plus courte.

S'entraîner avec FuelWise

Pour optimiser vos performances de longue durée, vous avez besoin de maintenir des niveaux d'énergie adéquats et de rester hydraté tout au long de celles-ci. Durant vos longues courses ou séances d’entraînement, vous devez apporter des glucides à votre organisme et boire régulièrement. Grâce à ses deux outils utiles, le Rappel glucides et le Rappel hydratation, FuelWise vous aide à rester hydraté et vous rappelle de vous ravitailler. Les rappels s'avèrent particulièrement utiles dans les compétitions ultra longues, où la fatigue entre en jeu, ainsi que dans les raids aventures, où vous devez vous concentrer sur d’autres tâches, comme par exemple la navigation, et risquez d'oublier de vous ravitailler.

Lors de la planification du ravitaillement, il est important de garder à l'esprit que chaque sportif est différent. Il peut donc vous être utile d'expérimenter différents produits et tailles de portions pour trouver votre programme de ravitaillement optimal. Pour voir comment les différents nutriments solides et liquides répondent à vos besoins, essayez-les pendant l'entraînement et commencez par de petites quantités. Il existe des différences individuelles dans la façon dont l'organisme d'un sportif peut absorber les glucides durant la performance. Si vous êtes déjà familier avec le ravitaillement en cours de performance, votre organisme absorbe probablement mieux les glucides. Le taux de digestion demeure un facteur individuel et peut être amélioré avec la pratique. Si vous suivez un entraînement intensif, nous partons du principe que vous avez exercé votre organisme à absorber les glucides pendant l’entraînement.

Démarrer une séance d’entraînement avec FuelWise

Les fonctions FuelWise™ (Rappel glucides automatique, Rappel glucides manuel et Rappel hydratation) se trouvent dans le menu principal, à la rubrique Ravitaillement.

Lorsque vous utilisez ces fonctions, la séance d’entraînement est démarrée à partir du menu Ravitaillement. Après avoir réglé votre rappel et sélectionné Suivant, vous accédez directement au mode pré-entraînement. Choisissez votre profil sportif et démarrez votre séance d’entraînement.

Rappel glucides automatique

Lorsque vous utilisez le Rappel glucides automatique, réglez la durée et l'intensité estimées de votre séance d'entraînement, afin de nous permettre d'évaluer la quantité de glucides dont vous aurez besoin pour vous ravitailler pendant la séance. Lors de l'estimation de vos besoins en glucides pour le ravitaillement, nous tenons compte de votre historique d'entraînement et de vos données physiques, telles que votre âge, votre sexe, votre taille, votre poids, votre fréquence cardiaque maximale, votre fréquence cardiaque au repos, votre VO2max, votre seuil aérobie et votre seuil anaérobie.

Le moment de l'envoi de chaque rappel dépend de la taille des portions (glucides en grammes) du nutriment sportif choisi. Pendant l'entraînement, votre montre suit votre dépense réelle d'énergie, qu'elle calcule sur la base de votre intensité mesurée à l'aide de la fréquence cardiaque, et ajuste la fréquence des rappels en fonction de celle-ci, tandis que la taille des portions de votre nutriment ne varie pas au cours de la séance.

Nous vous conseillons de toujours apporter quelques portions de nutriments supplémentaires, au cas où votre séance d’entraînement s’avère un peu plus longue que prévue, ou si les rappels sont envoyés plus fréquemment en raison d'une consommation d’énergie plus élevée que prévue. Gardez cependant à l'esprit que le but n’est pas de couvrir tous les glucides utilisés au cours de la séance. Lorsque vous consultez vos statistiques, ne soyez pas surpris de constater que vous avez utilisé plus de glucides que ceux absorbés pendant la séance. Par ailleurs, en plus du glucose, votre organisme utilise toujours les réserves de graisse comme une source d’énergie, dans des proportions qui varient au cours de la séance.

Réglage du Rappel glucides automatique

  1. Dans le menu principal, sélectionnez Ravitaillement > Rappel glucides auto.
  2. Réglez la durée estimée de votre séance d’entraînement. Le minimum est de 30 minutes.
  3. Réglez l'intensité estimée de votre séance d’entraînement. L'intensité est réglée avec les zones de fréquence cardiaque.
  4. Réglez le nombre de glucides par portion (5-100 grammes) du nutriment sportif choisi.
  5. Sélectionnez Suivant.

Une fois le rappel réglé, une présentation de votre sélection s'affiche. À ce point, vous pouvez encore supprimer le rappel que vous venez de régler ou bien ajouter un Rappel hydratation. Lorsque vous êtes prêt à démarrer votre séance, sélectionnez Utiliser pour accéder au mode pré-entraînement.

Si vous ajoutez un Rappel hydratation à un Rappel glucides automatique, vous obtenez également une estimation de votre besoin d'hydratation, pour chaque rappel. Cette fonction se base sur le taux de sueur moyen dans des conditions modérées (besoin d’hydratation de 0,4 à 0,8 litres par heure).

Prenez ( ) g de glucides ! s'affiche sur l'écran, accompagné d'une vibration, lorsqu'il est temps de consommer des glucides.

Rappel glucides manuel

Vous avez la possibilité de régler manuellement la fréquence des rappels glucides grâce à la fonction Rappel glucides manuel. Cela peut vous être utile si vous êtes un athlète d’endurance expérimenté et que vous avez appris à bien gérer votre ravitaillement avec l'expérience. Si vous savez par expérience ce qui fonctionne bien pour vous, le Rappel glucides manuel est probablement la solution qui vous convient le mieux.

Réglage du Rappel glucides manuel

  1. Dans le menu principal, sélectionnez Ravitaillement > Rappel glucides manuel.
  2. Réglez l'intervalle (5 à 60 minutes) entre chaque rappel.

Une fois le rappel réglé, une présentation de votre sélection s'affiche. À ce point, vous pouvez encore supprimer le rappel que vous venez de régler ou bien ajouter un Rappel hydratation. Lorsque vous êtes prêt à démarrer votre séance, sélectionnez Utiliser pour accéder au mode pré-entraînement.

Prenez des glucides ! s'affiche sur l'écran, accompagné d'une vibration, lorsqu'il est temps de consommer des glucides.

Rappel hydratation

Pendant la séance, vous devez boire régulièrement, mais pas trop à la fois, afin d'être sûr que votre corps puisse absorber le liquide. Pour vous assurer de rester bien hydraté tout au long de votre séance d’entraînement, vous pouvez programmer un Rappel hydratation à la fréquence de votre choix, en fonction des conditions externes et de vos propres préférences. S'il fait chaud et que vous vous apprêtez à faire une séance à haute intensité, vous devez programmer des rappels plus fréquents. Cela est particulièrement important si vous n’êtes pas habitué à participer à des compétitions par temps chaud.

Si vous avez soif, cela signifie que vous êtes déjà déshydraté et que votre niveau de performance a déjà baissé. Grâce au Rappel hydratation, vous êtes sûr de ne pas oublier de boire.

Réglage du Rappel hydratation

  1. Dans le menu principal, sélectionnez Ravitaillement > Rappel hydratation.
  2. Réglez l'intervalle (5 à 60 minutes) entre chaque rappel.

Une fois le rappel réglé, une présentation de votre sélection s'affiche. À ce point, vous pouvez encore supprimer le rappel que vous venez de régler ou bien ajouter un Rappel glucides. Lorsque vous êtes prêt à démarrer votre séance, sélectionnez Utiliser pour accéder au mode pré-entraînement.

Buvez ! s'affiche sur l'écran, accompagné d'une vibration et d'un signal sonore, lorsqu'il est temps de boire.

Contexte scientifique

Votre capacité à absorber des glucides est estimée à partir de votre historique d'entraînement (voir le tableau ci-dessous), ce qui signifie que si vous êtes un sportif expérimenté, nous supposons que vous savez comment vous ravitailler pendant l’entraînement. Votre historique d'entraînement limite la quantité maximale de glucides (grammes par heure) que le Rappel glucides automatique peut vous indiquer. Ces données sont utilisées pour précalculer le rapport entre votre fréquence cardiaque et le taux de consommation de glucides se basant sur vos paramètres physiques (âge, sexe, taille, poids, fréquence cardiaque maximale, fréquence cardiaque au repos, VO2max, seuil aérobie et seuil anaérobie). Le taux d'absorption de glucides recommandé est alors augmenté ou diminué (dans les limites min./max.), en fonction de vos données de fréquence cardiaque et de la fréquence cardiaque précalculée, par rapport au lien avec le taux de consommation de glucides.

Autre mesure

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