Polar OwnCal® – Älykkäät kalorit
Polar OwnCal® -toiminnolla varustetut Polar-harjoituslaitteet näyttävät kumulatiivisen energiankulutuksen (kilokaloreina, kcal) harjoituksen aikana ja nykyisen harjoituksen kokonaiskulutuksen kilokaloreina harjoituksen jälkeen. Ne myös tallentavat kertyneet kilokalorit. Energiankulutuksen laskennassa huomioidaan
- paino, pituus, ikä, sukupuoli
- yksilöllinen maksimisyke (HRmax)
- syke harjoituksen aikana
Monissa Polar-harjoituslaitteissa huomioidaan myös
- yksilöllinen sykearvo istuallaan (HRsit)
- yksilöllinen maksimaalinen hapenottokyky (VO2max)
Monet Polar-harjoituslaitteet laskevat myös arvion rasvan kulutuksesta harjoituksen aikana kulutettujen kilokalorien perusteella. Katso lisätietoja harjoituslaitteesi käyttöohjeesta.
Katso harjoituslaitteesi käyttäjäasetuksista, mitkä arvot ovat käytettävissä.
Saat tarkimmat OwnCal-tiedot syöttämällä harjoituslaitteeseesi kliinisesti mitatut VO2max- ja HRmax -arvosi, jos ne ovat tiedossasi. Jos et tiedä arvoja, käytä Polar Fitness test -kuntotestistä saamaasi arvoa, jos se on käytettävissä harjoituslaitteessasi.