Miten lajiprofiileja ja harjoitusnäkymiä muokataan Polar Flow’ssa?
Lajiprofiiliominaisuuden avulla voit lisätä luetteloon kaikki suosikkilajisi ja määrittää kullekin asetukset. Voit esimerkiksi luoda räätälöidyt harjoitusnäkymät kutakin lajia varten ja valita, mitä tietoja haluat nähdä harjoituksen aikana: pelkän sykkeen tai pelkän nopeuden ja matkan sen mukaan, mikä sopii omiin harjoitustarpeisiisi parhaiten.
Lisätietoja lajiprofiileihin liittyvistä ominaisuuksista on harjoituslaitteen käyttöohjeessa.
Voit muokata Polar-laitteesi lajiprofiileja Polar Flow -verkkopalvelussa napsauttamalla oikeassa yläkulmassa olevaa nimeäsi/profiilikuvaasi ja valitsemalla Lajiprofiilit. Polar Flow -mobiilisovelluksessa Lajiprofiilit ovat päävalikossa.
Polar-laitteessa voi olla enintään 20 lajiprofiilia. Flow-verkkopalvelussa voi olla yhtä monta lajiprofiilia kuin Polar-lajiluettelossa on lajeja. Jos sinulla on yli 20 lajiprofiilia Flow-verkkopalvelussa, luettelon ensimmäiset 20 siirretään Polar-laitteeseen synkronoinnin yhteydessä. Voit muuttaa lajiprofiilien järjestystä vetämällä ja pudottamalla.
Uuden lajiprofiilin lisääminen
Polar Flow -verkkopalvelussa:
- Napsauta oikeassa yläkulmassa näkyvää nimeäsi/profiilikuvaasi.
- Valitse Lajiprofiilit.
- Napsauta Lisää lajiprofiili.
- Valitse laji luettelosta. Laji lisätään lajiprofiililuetteloon.
Polar Flow ‑mobiilisovelluksessa:
- Siirry päävalikkoon.
- Valitse Lajiprofiilit.
- Napsauta oikeassa yläkulmassa olevaa plusmerkkiä.
- Valitse laji luettelosta. Napsauta Valmis-kohtaa Android-sovelluksessa. Laji lisätään lajiprofiililuetteloon.
Et voi luoda itse uusia lajeja. Polar hallitsee lajiluetteloa, koska kussakin lajissa on eräitä oletusasetuksia, jotka vaikuttavat esimerkiksi harjoituskuormitus ja palautuminen -ominaisuuteen.
Lajiprofiilin muokkaaminen
Polar Flow -verkkopalvelussa
- Napsauta oikeassa yläkulmassa näkyvää nimeäsi/profiilikuvaasi.
- Valitse Lajiprofiilit.
- Napsauta Muokkaa sen lajin kohdalla, jota haluat muokata. Katso alta, mitä Polar-laitteiden tietoja voit muokata.
- Kun olet määrittänyt asetukset, napsauta TALLENNA. Muista synkronoida asetukset Polar-laitteeseesi.
Polar Flow ‑mobiilisovelluksessa:
- Siirry päävalikkoon.
- Valitse Lajiprofiilit.
- Valitse laji ja napauta Muokkaa-kohtaa. Seuraavasta näet, mitä Polar-laitteiden tietoja voit muokata.
- Napauta lopuksi Valmis-painiketta. Muista synkronoida asetukset Polar-laitteeseesi.
Huomaa, että monien sisälajien, ryhmäliikuntalajien ja joukkuelajien lajiprofiileissa Syke näytetään toisissa laitteissa -asetus on oletuksena käytössä. Tämä tarkoittaa, että yhteensopivat, langatonta Bluetooth Smart -teknologiaa käyttävät laitteet, kuten kuntosalilaitteet, havaitsevat sykkeesi. Voit tarkistaa Polarin lajiprofiililuettelosta, missä lajiprofiileissa Bluetooth on oletuksena käytössä. Voit ottaa Bluetoothin käyttöön tai pois käytöstä lajiprofiilin asetuksissa.
Polar A370
SYKE
SYKENÄKYMÄ: Valitse Lyöntiä minuutissa (bpm) tai % maksimista.
SYKE NÄYTETÄÄN TOISISSA LAITTEISSA: Valitse Päällä, jos osallistut Polar Club -tunneille ja haluat Polar Club -järjestelmän havaitsevan sykkeesi ranteestasi. Jos käytät A370:n kanssa H7-/H10-sykesensoria, muut yhteensopivat laitteet, jotka käyttävät Bluetooth ® Smart -teknologiaa (esim. kuntosalilaitteet), havaitsevat sykkeesi.
SYKEALUEASETUKSET: Sykealueiden avulla voit helposti valita harjoittelun intensiteetin ja seurata sitä. Jos valitset Oletus-asetuksen, et voi muuttaa sykerajoja. Jos valitset Vapaa-asetuksen, kaikkia rajoja voi muuttaa. Sykealueiden oletusarvoiset rajat lasketaan maksimisykkeen perusteella.
PIKAVALINNAT JA PALAUTE
Värinäpalaute: Laita värinäpalaute päälle tai pois päältä.
GPS JA KORKEUS
GPS-TALLENNUSNOPEUS: Valitse GPS-tallennusvälin asetukseksi Suuri tarkkuus tai Pois päältä.
Polar Grit X/Grit X Pro/Pacer Pro/Vantage V2
Multisport-lajien jokaisen lajin asetukset määritetään erikseen. Esimerkiksi duathloniin kuuluu juoksuosuus, pyöräilyosuus ja toinen juoksuosuus. Juoksulle valitut asetukset koskevat molempia juoksuosuuksia.
PERUSASETUKSET
AUTOMAATTINEN KIERROS: Valitse Kierroksen pituus, Kierroksen kesto tai Sijaintiin perustuva. Jos valitset Kierroksen pituus, määritä matka, jonka kuluttua kierros mitataan. Jos valitset Kierroksen kesto, määritä aika, jonka kuluttua kierros mitataan. Jos valitset Sijaintiin perustuva, kierros mitataan aina, kun saavut harjoituksen aloituspisteeseen.
HARJOITUSÄÄNET: Kytke harjoitusäänet pois päältä tai säädä niiden äänenvoimakkuutta.
SYKE
SYKENÄKYMÄ: Valitse Lyöntiä minuutissa (bpm), % maksimista tai % sykereservistä.
SYKE NÄYTETÄÄN TOISISSA LAITTEISSA: Jos valitset Päällä, muut yhteensopivat laitteet, jotka käyttävät Bluetooth ® Smart -teknologiaa (esim. kuntosalilaitteet), havaitsevat sykkeesi.
SYKEALUEASETUKSET: Sykealueiden avulla voit helposti valita harjoittelun intensiteetin ja seurata sitä. Jos valitset Oletus-asetuksen, et voi muuttaa sykerajoja. Jos valitset Vapaa -asetuksen, kaikkia rajoja voi muuttaa. Sykealueiden oletusarvoiset rajat lasketaan maksimisykkeen perusteella.
NOPEUS-/VAUHTIASETUKSET
NOPEUS-/VAUHTINÄKYMÄ: Valitse km/h tai min/km.
NOPEUS-/VAUHTIALUEASETUKSET: Nopeus-/vauhtialueiden avulla voit helposti valita harjoittelun intensiteetin ja seurata sitä. Oletusalueet ovat esimerkinomaiset nopeus-/vauhtialueet, jotka on tarkoitettu melko hyväkuntoiselle henkilölle. Jos valitset Oletus-asetuksen, et voi muuttaa rajoja. Jos valitset Vapaa -asetuksen, kaikkia rajoja voi muuttaa.
TEHOASETUKSET
Huomaa, että tehoasetukset ovat käytettävissä vain juoksu- ja pyöräilylajeissa.
POLJINTEHONÄKYMÄ: Valitse Wattia (W), Wattia/kg (W/kg) tai Prosenttia FTP-arvosta (FTP %).
ANAEROBINEN KYNNYS: Harjoituksen intensiteetti, jolla anaerobinen aineenvaihdunta lisääntyy ja vereen alkaa kertyä laktaattia. Tämä on korkein harjoitteluintensiteetti, jota voi pitää yllä pitkäkestoisesti. Pyöräilyssä arvosta käytetään myös nimitystä funktionaalinen kynnysteho (FTP). Jos olet mitannut todellisen kynnysarvosi, voit syöttää sen tähän.
TEHOALUEASETUKSET: Tehoalueiden avulla voit helposti valita harjoittelun intensiteetin ja seurata sitä. Jos valitset Oletus-asetuksen, et voi muuttaa tehoalueiden rajoja. Oletusarvoiset rajat lasketaan anaerobisen (tai funktionaalisen) kynnysarvon karkeasta arviosta, joka perustuu painoosi. Jos valitset Vapaa -asetuksen, kaikkia rajoja voi muuttaa.
HARJOITUSNÄKYMÄT
Valitse tiedot, jotka näytetään harjoitusnäkymissä harjoituksen aikana. Kussakin lajiprofiilissa voi olla enintään kymmenen treeninäkymää. Kussakin harjoitusnäkymässä voi olla enintään neljä tietokenttää.
Muokkaa harjoitusnäkymää napsauttamalla sitä tai napsauta LISÄÄ UUSI NÄKYMÄ. Voit valita näkymään yhdestä neljään kohdetta kahdeksasta luokasta:
MATKA
- Automaattisen kierroksen matka
- Ed. autom. kier. matka
- Ed. kierr. pituus
- Kierroks. pituus
- Matka
AIKA
- Automaattisen kierroksen aika
- Ed. autom. kier. aika
- Edell. kierrosaika
- Kellonaika
- Kesto
- Kierrosaika
KEHON MITTAUKSET
- Automaattisen kierroksen keskisyke
- Automaattisen kierroksen maksimisyke
- Ed. autom. kier. keskisyke
- Ed. autom. kierr. maksimisyke
- Ed.kier.maks.syke
- Ed.kierr.ka.syke
- Kalorit
- Keskisyke
- Kierr. keskisyke
- Kierr. maks.syke
- Maksimisyke
- Syke
- Sykkeen ZonePointer
NOPEUS
- Autom. kierroksen maks. nopeus/ -vauhti
- Automaattisen kierroksen keskinopeus/ -vauhti
- Ed. autom. kierr. maks.nopeus
- Ed. autom. kierr. keskinopeus/-vauhti
- Ed. kierroksen keskinopeus/ -vauhti
- Ed. kierroksen maks. nopeus/ -vauhti
- Keskinopeus/-vauhti
- Kierr. keskinop./-vauhti
- Kierroksen maksiminopeus/ -vauhti
- Maksiminopeus/-vauhti
- Nopeuden/vauhdin ZonePointer
- Nopeus/vauhti
TEHO
- Automaattisen kierroksen keskiteho
- Automaattisen kierroksen maksimiteho
- Ed. autom. kierr. maksimiteho
- Edell. autom. kierr. keskiteho
- Edellisen kierroksen keskiteho
- Edellisen kierroksen maksimiteho
- Keskiteho
- Kierroksen keskiteho
- Kierroksen maksimiteho
- Maksimiteho
- Teho
- Tehorajat
KADENSSI
- Askeltiheys/ poljinnopeus
- Autom. kierroksen maks. askeltiheys/ -poljinnopeus
- Automaattisen kierroksen keskiaskeltiheys/ -poljinnopeus
- Ed. autom. kierroksen maks. askeltiheys/ -poljinnopeus
- Ed. kierroksen maks. askeltiheys/ -poljinnopeus
- Ed. kierroksen keskiaskeltiheys/-poljinnopeus
- Edell. autom. kierroksen keskiaskeltiheys/-poljinnopeus
- Keskimääräinen askeltiheys/ poljinnopeus
- Kierroksen keskiaskeltiheys/-poljinnopeus
- Kierroksen maksimiaskeltiheys/-poljinnopeus
- Maks. askeltiheys/ -poljinnop.
YMPÄRISTÖ
- Korkeus
- Kokonaisnousu
- Kokonaislasku
- Nousu/lasku
KOKO NÄYTTÖ
- Alaspäinlaskeva ajastin
- Hill Splitter
- Intervalliajastin
- Kellotaulu
- Kompassi
- Korkeuskuvaaja
- Nopeus-/vauhtikuvaaja
- Strava-segmentit
- Sykekuvaaja
- Takaisin alkuun
- Tehokuvaaja
Lisää kohde harjoitusnäkymään napsauttamalla sitä (a). Voit muuttaa kohteiden järjestystä vetämällä ja pudottamalla (b) ja poistaa kohteen napsauttamalla poistokuvaketta (c). Harjoitusnäkymien järjestystä ei voi muuttaa.
Kun olet määrittänyt asetukset, napsauta TALLENNA. Synkronoi asetukset Grit X/Grit X Pro -laitteeseen FlowSync-ohjelman avulla.
PIKAVALINNAT JA PALAUTE
NAPAUTUS: Määritä treenilaitteen napautuksella käytettävä toiminto (Pois päältä / Mittaa kierrosaika).
AUTOMAATTINEN KESKEYTYS: Automaattisen keskeytyksen käyttö harjoituksen aikana edellyttää GPS-toiminnon tai juoksusensorin käyttöä. Harjoituksen tallennus keskeytyy automaattisesti, kun pysähdyt, ja jatkuu automaattisesti, kun lähdet taas liikkeelle.
VÄRINÄPALAUTE: Harjoituslaite ilmoittaa värinällä esimerkiksi harjoituksen aloittamisesta ja lopettamisesta, GPS-signaalin löytymisestä tai sykealueelta poistumisesta.
GPS JA KORKEUS
GPS-TALLENNUSVÄLI: 1 s (korkea), 1 min (virransäästö), 2 min (ultratila), Pois päältä.
KORKEUS: Päällä, Pois päältä.
Polar Ignite/Ignite 2
PERUSASETUKSET
AUTOMAATTINEN KIERROS: Valitse Pois päältä, Kierroksen kesto tai Kierroksen pituus. Jos valitset Kierroksen pituus, määritä matka, jonka kuluttua kierros mitataan. Jos valitset Kierroksen kesto, määritä aika, jonka kuluttua kierros mitataan.
SYKE
SYKENÄKYMÄ: Valitse Lyöntiä minuutissa (bpm) tai % maksimista .
SYKE NÄYTETÄÄN TOISISSA LAITTEISSA: Jos valitset Päällä, muut yhteensopivat laitteet, jotka käyttävät Bluetooth ® Smart -teknologiaa (esim. kuntosalilaitteet), havaitsevat sykkeesi.
SYKEALUEASETUKSET: Sykealueiden avulla voit helposti valita harjoittelun intensiteetin ja seurata sitä. Jos valitset Oletus-asetuksen, et voi muuttaa sykerajoja. Jos valitset Vapaa -asetuksen, kaikkia rajoja voi muuttaa. Sykealueiden oletusarvoiset rajat lasketaan maksimisykkeen perusteella.
NOPEUS-/VAUHTIASETUKSET
NOPEUS-/VAUHTINÄKYMÄ: Valitse km/h tai min/km.
VAUHTIALUEASETUKSET: Nopeus-/vauhtialueiden avulla voit helposti valita harjoittelun intensiteetin ja seurata sitä. Oletusalueet ovat esimerkinomaiset nopeus-/vauhtialueet, jotka on tarkoitettu melko hyväkuntoiselle henkilölle. Jos valitset Oletus-asetuksen, et voi muuttaa rajoja. Jos valitset Vapaa -asetuksen, kaikkia rajoja voi muuttaa.
HARJOITUSNÄKYMÄT
Valitse tiedot, jotka näytetään harjoitusnäkymissä harjoituksen aikana. Kussakin lajiprofiilissa voi olla enintään kymmenen treeninäkymää. Kussakin harjoitusnäkymässä voi olla enintään neljä tietokenttää.
Muokkaa harjoitusnäkymää napsauttamalla sitä tai napsauta LISÄÄ UUSI NÄKYMÄ. Voit valita näkymään yhdestä neljään kohdetta kahdeksasta luokasta:
AIKA
- Kellonaika
- Kesto
- Kierrosaika
- Automaattisen kierroksen aika
YMPÄRISTÖ
- Korkeus
- Kokonaisnousu
- Kokonaislasku
KEHON MITTAUS
- Syke
- Keskisyke
- Maksimisyke
- Kierroksen keskisyke
- Kierroksen maksimisyke
- Kalorit
- Sykkeen ZonePointer
- Automaattisen kierroksen keskisyke
- Automaattisen kierroksen maksimisyke
MATKA
- Matka
- Kierroksen pituus
- Automaattisen kierroksen pituus
NOPEUS
- Nopeus/vauhti
- Keskinopeus/-vauhti
- Maksiminopeus/-vauhti
- Automaattisen kierroksen keskinopeus/-vauhti
- Automaattisen kierroksen maksiminopeus/-vauhti
- Kierroksen maksiminopeus/-vauhti
- Kierr. keskinop./-vauhti
POLJINNOPEUS/ASKELTIHEYS
- Askeltiheys/poljinnopeus
- Ka. askeltiheys/poljinnopeus
- Maks.askeltiheys/-poljinnop.
KOKO NÄYTTÖ
- Kellotaulu
- Sykekaavio
- Korkeuskaavio
- Tehokaavio (käytettävissä juoksu- ja pyöräilylajeissa, jos käytät kellon kanssa erillistä juoksu- tai poljintehosensoria)
- Nopeus-/vauhtikaavio
Lisää kohde harjoitusnäkymään napsauttamalla sitä (a). Voit muuttaa kohteiden järjestystä vetämällä ja pudottamalla (b) ja poistaa kohteen napsauttamalla poistokuvaketta (c). Harjoitusnäkymien järjestystä ei voi muuttaa.
Kun olet määrittänyt asetukset, napsauta TALLENNA. Synkronoi asetukset Ignite-laitteeseen FlowSync-ohjelman avulla.
PIKAVALINNAT JA PALAUTE
AUTOMAATTINEN KESKEYTYS: Automaattisen keskeytyksen käyttö harjoituksen aikana edellyttää GPS-toiminnon tai juoksusensorin käyttöä. Harjoituksen tallennus keskeytyy automaattisesti, kun pysähdyt, ja jatkuu automaattisesti, kun lähdet taas liikkeelle.
VÄRINÄPALAUTE: Harjoituslaite ilmoittaa värinällä esimerkiksi harjoituksen aloittamisesta ja lopettamisesta, GPS-signaalin löytymisestä tai sykealueelta poistumisesta.
GPS JA KORKEUS
IGNITE
GPS-TALLENNUSVÄLI: Valitse GPS-tallennusvälin asetukseksi
- 1 s (korkea)
- Pois päältä.
IGNITE 2
GPS-TALLENNUSVÄLI: Valitse GPS-tallennusvälin asetukseksi
- 1 s (korkea) or
- 1 min (virransäästö)
- 2 min (ultratila)
- Pois päältä.
Polar Ignite 3
PERUSASETUKSET
AUTOMAATTINEN KIERROS: valitse Automaattinen kierros ‑asetukseksi Kierroksen kesto, Kierroksen pituus tai Sijaintiin perustuva. Jos valitset Kierroksen kesto, määritä aika, jonka kuluttua kierros mitataan. Jos valitset Kierroksen pituus, määritä matka, jonka kuluttua kierros mitataan. Jos valitset Sijaintiin perustuva, kierros mitataan aina, kun saavut harjoituksen aloituspisteeseen.
SYKE
SYKENÄKYMÄ: Valitse Lyöntiä minuutissa (bpm), % maksimista tai % sykereservistä.
SYKE NÄYTETÄÄN TOISISSA LAITTEISSA: Jos valitset Päällä-vaihtoehdon, muut langatonta Bluetooth Smart ® ‑teknologiaa käyttävät yhteensopivat laitteet, esimerkiksi kuntosalilaitteet, havaitsevat sykkeesi.
SYKEALUEASETUKSET: Sykealueiden avulla voit helposti valita harjoittelun intensiteetin ja seurata sitä. Jos valitset Oletus-asetuksen, et voi muuttaa sykerajoja. Jos valitset Vapaa -asetuksen, kaikkia rajoja voi muuttaa. Sykealueiden oletusarvoiset rajat lasketaan maksimisykkeen perusteella.
NOPEUS-/VAUHTIASETUKSET
NOPEUS-/VAUHTINÄKYMÄ: Valitse km/h tai min/km.
AEROBINEN MAKSIMINOPEUS (MAS): Jos tiedät MAS-arvosi, voit lisätä sen tähän.Kun päivität aerobisen maksiminopeutesi, nopeus- ja vauhtialueesi päivitetään vastaamaan tämänhetkistä kuntoasi, mikä auttaa sinua treenaamaan oikealla intensiteetillä.
NOPEUS-/VAUHTIALUEASETUKSET: Nopeus-/vauhtialueiden avulla voit helposti valita harjoittelun intensiteetin ja seurata sitä. Oletusalueet ovat esimerkinomaiset nopeus-/vauhtialueet, jotka on tarkoitettu melko hyväkuntoiselle henkilölle. Jos valitset Oletus-asetuksen, et voi muuttaa rajoja. Jos valitset Mukautettu-asetuksen, kaikkia rajoja voi muuttaa.
HARJOITUSNÄKYMÄT
Valitse tiedot, jotka näytetään harjoitusnäkymissä harjoituksen aikana. Kussakin lajiprofiilissa voi olla enintään kymmenen treeninäkymää. Kussakin harjoitusnäkymässä voi olla enintään neljä tietokenttää.
Muokkaa treeninäkymää napsauttamalla sitä tai napsauta LISÄÄ UUSI. Voit valita näkymään yhdestä neljään kohdetta kahdeksasta luokasta:
AIKA
- Automaattisen kierroksen aika
- Kesto
- Kierrosaika
- Ed. autom. kierroksen aika
- Edellisen kierroksen aika
- Kellonaika
YMPÄRISTÖ
- Korkeus
- Kokonaisnousu
- Kokonaislasku
KEHON MITTAUKSET
- Automaattisen kierroksen keskisyke
- Automaattisen kierroksen maksimisyke
- Keskisyke
- Kalorit
- Sykkeen ZonePointer
- Syke
- Kierroksen keskisyke
- Kierroksen maksimisyke
- Edell. autom. kierr. keskisyke
- Ed. autom. kierr. maksimisyke
- Edell. kierroksen keskisyke
- Edell. kierroks. maksimisyke
- Maksimisyke
MATKA
- Automaattisen kierroksen pituus
- Matka
- Kierroksen pituus
- Edell.autom.kierroksen matka
- Edellisen kierroksen pituus
NOPEUS
- Automaattisen kierroksen keskinopeus/-vauhti
- Autom. kierroksen maks.nopeus/-vauhti
- Kierr. keskinop./-vauhti
- Keskinopeus/-vauhti
- Kierroksen maksiminopeus/-vauhti
- Ed. autom. kierr. maks.nopeus
- Ed. autom. kierr. keskinopeus/-vauhti
- Ed. kierroksen keskinopeus/-vauhti
- Ed. kierroksen maks.nopeus/-vauhti
- Maksiminopeus/-vauhti
- Nopeus/vauhti
- Nopeuden/vauhdin ZonePointer
ASKELTIHEYS/POLJINNOPEUS
- Automaattisen kierroksen keskiaskeltiheys/-poljinnopeus
- Autom. kierroksen maks.askeltiheys/-poljinnopeus
- Ka. askeltiheys/poljinnopeus
- Kierroksen maksimiaskeltiheys/-poljinnopeus
- Kierroksen ka. askeltiheys/-poljinnopeus
- Edell. autom. kierroksen keskiaskeltiheys/-poljinnopeus
- Ed. autom. kierroksen maks.askeltiheys/-poljinnopeus
- Ed. kierroksen keskiaskeltiheys/-poljinnopeus
- Ed. kierroksen maks.askeltiheys/-poljinnopeus
- Askeltiheys/poljinnopeus
- Maks.askeltiheys/-poljinnop.
KOKO NÄYTTÖ
- Takaisin alkuun
- Alaspäin laskeva ajastin
- Sykekaavio
- Intervalliajastin
- Nopeus-/vauhtikaavio
- Kellotaulu
Lisää kohde harjoitusnäkymään napsauttamalla sitä (a). Voit muuttaa kohteiden järjestystä vetämällä ja pudottamalla (b) ja poistaa kohteen napsauttamalla poistokuvaketta (c). Harjoitusnäkymien järjestystä ei voi muuttaa.
Kun olet määrittänyt asetukset, napsauta TALLENNA. Synkronoi asetukset kelloosi FlowSync-ohjelman avulla.
PIKAVALINNAT JA PALAUTE
LÄPÄYTYS: Valitse Pois päältä tai Mittaa kierros. Jos valitset Mittaa kierros, voit merkitä kierroksen treenin aikana läpäyttämällä näyttöä napakasti sormilla.
AUTOMAATTINEN KESKEYTYS: Valitse Pois päältä tai Päällä. Jos valitset Päällä, treenin tallennus keskeytyy automaattisesti, kun pysähdyt, ja jatkuu automaattisesti, kun lähdet taas liikkeelle.
Automaattisen keskeytyksen käyttö treenin aikana edellyttää, että GPS-tallennusväliksi on asetettu 1 s välein (korkea tarkkuus).
VÄRINÄPALAUTE: Valitse Pois päältä tai Päällä. Jos valitset Päällä, kello ilmoittaa värinällä esimerkiksi treenin aloittamisesta ja lopettamisesta, GPS-signaalin löytymisestä tai tavoitesykealueelta poistumisesta.
GPS JA KORKEUS
GPS-TALLENNUSNOPEUS: Valitse GPS-tallennusvälin asetukseksi
- 1 s välein (korkea tarkkuus) tai
- 1 min välein (virransäästö)
- 2 min välein (ultratila)
- Pois päältä.
Polar M200
HARJOITUSNÄKYMÄT
Valitse tiedot, jotka näytetään harjoitusnäkymissä harjoituksen aikana. Kussakin lajiprofiilissa voi olla enintään kahdeksan harjoitusnäkymää. Kussakin treeninäkymässä voi olla enintään kaksi tietokenttää.
Muokkaa harjoitusnäkymää napsauttamalla sitä tai napsauta LISÄÄ UUSI NÄKYMÄ. Voit valita näkymään yhdestä kahteen kohdetta viidestä luokasta:
AIKA
- Kellonaika
- Kesto
- Kierrosaika
- Automaattisen kierroksen aika
YMPÄRISTÖ
- Korkeus
- Kokonaisnousu
- Kokonaislasku
- Nykyisen kierroksen nousu
- Nykyisen kierroksen lasku
- Automaattisen kierroksen nousu
- Automaattisen kierroksen lasku
KEHON MITTAUS
- Syke
- Keskisyke
- Maksimisyke
- Kierroksen keskisyke
- Kierroksen maksimisyke
- Kalorit
- Automaattisen kierroksen keskisyke
- Automaattisen kierroksen maksimisyke
MATKA
- Matka
- Kierroksen pituus
- Automaattisen kierroksen pituus
NOPEUS
- Nopeus/vauhti
- Keskinopeus/-vauhti
- Maksiminopeus/-vauhti
- Kierroksen nopeus/vauhti
- Kierroksen maksiminopeus/-vauhti
- Automaattisen kierroksen keskinopeus/-vauhti
- Automaattisen kierroksen maksiminopeus/-vauhti
Lisää kohde harjoitusnäkymään napsauttamalla sitä (a). Voit muuttaa kohteiden järjestystä vetämällä ja pudottamalla (b) ja poistaa kohteen napsauttamalla poistokuvaketta (c). Harjoitusnäkymien järjestystä ei voi muuttaa.
PIKAVALINNAT JA PALAUTE
VÄRINÄPALAUTE: Harjoituslaite ilmoittaa värinällä esimerkiksi harjoituksen aloittamisesta ja lopettamisesta, GPS-signaalin löytymisestä tai sykealueelta poistumisesta.
GPS JA KORKEUS
GPS-TALLENNUSNOPEUS: Valitse GPS-tallennusvälin asetukseksi Suuri tarkkuus tai Pois päältä.
Polar M400
PERUSASETUKSET
AUTOMAATTINEN KIERROS: Valitse Pois päältä, Kierroksen kesto tai Kierroksen pituus. Jos valitset Kierroksen pituus, määritä matka, jonka kuluttua kierros mitataan. Jos valitset Kierroksen kesto, määritä aika, jonka kuluttua kierros mitataan.
HARJOITUSÄÄNET: Kytke harjoitusäänet pois päältä tai säädä niiden äänenvoimakkuutta.
SYKE
SYKENÄKYMÄ: Valitse Lyöntiä minuutissa (bpm), % maksimista tai % sykereservistä.
SYKE NÄYTETÄÄN TOISISSA LAITTEISSA: Jos valitset Päällä, muut yhteensopivat laitteet, jotka käyttävät Bluetooth ® Smart -teknologiaa (esim. kuntosalilaitteet), havaitsevat sykkeesi.
ALUEEN LUKITUS KÄYTETTÄVISSÄ: Valitse sykealueen lukituksen asetukseksi Päällä tai Pois päältä.
SYKEALUEASETUKSET: Sykealueiden avulla voit helposti valita harjoittelun intensiteetin ja seurata sitä. Jos valitset Oletus-asetuksen, et voi muuttaa sykerajoja. Jos valitset Vapaa-asetuksen, kaikkia rajoja voi muuttaa. Sykealueiden oletusarvoiset rajat lasketaan maksimisykkeen perusteella.
NOPEUS-/VAUHTIASETUKSET
NOPEUS-/VAUHTINÄKYMÄ: Valitse km/h tai min/km.
ALUEEN LUKITUS KÄYTETTÄVISSÄ: Valitse vauhtialueen lukituksen asetukseksi Päällä tai Pois päältä.
VAUHTIALUEASETUKSET: Nopeus-/vauhtialueiden avulla voit helposti valita harjoittelun intensiteetin ja seurata sitä. Oletusalueet ovat esimerkinomaiset nopeus-/vauhtialueet, jotka on tarkoitettu melko hyväkuntoiselle henkilölle. Jos valitset Oletus-asetuksen, et voi muuttaa rajoja. Jos valitset Vapaa -asetuksen, kaikkia rajoja voi muuttaa.
HARJOITUSNÄKYMÄT
Valitse tiedot, jotka näytetään harjoitusnäkymissä harjoituksen aikana. Kussakin lajiprofiilissa voi olla enintään kahdeksan harjoitusnäkymää. Kussakin harjoitusnäkymässä voi olla enintään neljä tietokenttää.
Muokkaa harjoitusnäkymää napsauttamalla sitä tai napsauta LISÄÄ UUSI NÄKYMÄ. Voit valita näkymään yhdestä neljään kohdetta kuudesta luokasta:
AIKA
- Kellonaika
- Kesto
- Kierrosaika
- Edellisen kierroksen aika
- Automaattisen kierroksen aika
YMPÄRISTÖ
- Korkeus
- Kokonaisnousu
- Kokonaislasku
- Nykyisen kierroksen nousu
- Nykyisen kierroksen lasku
- Automaattisen kierroksen nousu
- Automaattisen kierroksen lasku
KEHON MITTAUS
- Syke
- Keskisyke
- Maksimisyke
- Keskisyke kierroksella
- Kierroksen keskisyke
- Kalorit
- Kierroksen maksimisyke
- Sykkeen ZonePointer
- Aika sykealueella
- Automaattisen kierroksen keskisyke
- Automaattisen kierroksen maksimisyke
MATKA
- Matka
- Kierroksen pituus
- Edellisen kierroksen pituus
- Automaattisen kierroksen pituus
NOPEUS
- Nopeus/vauhti
- Keskinopeus/-vauhti
- Maksiminopeus/-vauhti
- Kierroksen nopeus/vauhti
- Kierroksen maksiminopeus/-vauhti
- Automaattisen kierroksen keskinopeus/-vauhti
- Automaattisen kierroksen maksiminopeus/-vauhti
- Edellisen kierroksen nopeus/vauhti
POLJINNOPEUS/ASKELTIHEYS
- Askeltiheys/poljinnopeus
- Ka. askeltiheys/poljinnopeus
- Nykyisen kierroksen askeltiheys/poljinnopeus
- Kierroksen maksimiaskeltiheys/-poljinnopeus
- Kierroksen ka. askeltiheys/-poljinnopeus
- Askelpituus
- Keskimääräinen askelpituus
- Automaattisen kierroksen askeltiheys/poljinnopeus
- Maksimiaskeltiheys/-poljinnopeus
Lisää kohde harjoitusnäkymään napsauttamalla sitä (a). Voit muuttaa kohteiden järjestystä vetämällä ja pudottamalla (b) ja poistaa kohteen napsauttamalla poistokuvaketta (c). Harjoitusnäkymien järjestystä ei voi muuttaa.
Voit myös valita harjoitusalueet, jotka haluat nähdä M400:ssa harjoitusten aikana (Sykealueet, Nopeus-/vauhtialueet). Halutessasi näet myös Takaisin alkuun -toiminnon M400:ssa. Tätä toimintoa käytettäessä kohdeopas ohjaa sinut takaisin aloituspaikkaasi. Tämän toiminnon käyttö edellyttää GPS:ää.
PIKAVALINNAT JA PALAUTE
AUTOMAATTINEN KESKEYTYS: Automaattisen keskeytyksen käyttö harjoituksen aikana edellyttää GPS-toiminnon tai juoksusensorin käyttöä. Harjoituksen tallennus keskeytyy automaattisesti, kun pysähdyt, ja jatkuu automaattisesti, kun lähdet taas liikkeelle.
GPS JA KORKEUS
GPS-TALLENNUSNOPEUS: Valitse GPS-tallennuksen asetukseksi Normaali tai Pois päältä.
Polar M430
PERUSASETUKSET
AUTOMAATTINEN KIERROS: Valitse Pois päältä, Kierroksen kesto tai Kierroksen pituus. Jos valitset Kierroksen pituus, määritä matka, jonka kuluttua kierros mitataan. Jos valitset Kierroksen kesto, määritä aika, jonka kuluttua kierros mitataan.
SYKE
SYKENÄKYMÄ: Valitse Lyöntiä minuutissa (bpm), % maksimista tai % sykereservistä.
SYKE NÄYTETÄÄN TOISISSA LAITTEISSA: Jos valitset Päällä, muut yhteensopivat laitteet, jotka käyttävät Bluetooth ® Smart -teknologiaa (esim. kuntosalilaitteet), havaitsevat sykkeesi.
ALUEEN LUKITUS KÄYTETTÄVISSÄ: Valitse sykealueen lukituksen asetukseksi Päällä tai Pois päältä.
SYKEALUEASETUKSET: Sykealueiden avulla voit helposti valita harjoittelun intensiteetin ja seurata sitä. Jos valitset Oletus-asetuksen, et voi muuttaa sykerajoja. Jos valitset Vapaa-asetuksen, kaikkia rajoja voi muuttaa. Sykealueiden oletusarvoiset rajat lasketaan maksimisykkeen perusteella.
NOPEUS-/VAUHTIASETUKSET
NOPEUS-/VAUHTINÄKYMÄ: Valitse km/h tai min/km.
ALUEEN LUKITUS KÄYTETTÄVISSÄ: Valitse vauhtialueen lukituksen asetukseksi Päällä tai Pois päältä.
VAUHTIALUEASETUKSET: Nopeus-/vauhtialueiden avulla voit helposti valita harjoittelun intensiteetin ja seurata sitä. Oletusalueet ovat esimerkinomaiset nopeus-/vauhtialueet, jotka on tarkoitettu melko hyväkuntoiselle henkilölle. Jos valitset Oletus-asetuksen, et voi muuttaa rajoja. Jos valitset Vapaa -asetuksen, kaikkia rajoja voi muuttaa.
HARJOITUSNÄKYMÄT
Valitse tiedot, jotka näytetään harjoitusnäkymissä harjoituksen aikana. Kussakin lajiprofiilissa voi olla enintään kahdeksan harjoitusnäkymää. Kussakin harjoitusnäkymässä voi olla enintään neljä tietokenttää.
Muokkaa harjoitusnäkymää napsauttamalla sitä tai napsauta LISÄÄ UUSI NÄKYMÄ. Voit valita näkymään yhdestä neljään kohdetta kuudesta luokasta:
AIKA
- Kellonaika
- Kesto
- Kierrosaika
- Edellisen kierroksen aika
- Automaattisen kierroksen aika
YMPÄRISTÖ
- Korkeus
- Kokonaisnousu
- Kokonaislasku
- Nykyisen kierroksen nousu
- Nykyisen kierroksen lasku
- Automaattisen kierroksen nousu
- Automaattisen kierroksen lasku
KEHON MITTAUS
- Syke
- Keskisyke
- Maksimisyke
- Keskisyke kierroksella
- Kierroksen keskisyke
- Kalorit
- Kierroksen maksimisyke
- Sykkeen ZonePointer
- Aika sykealueella
- Automaattisen kierroksen keskisyke
- Automaattisen kierroksen maksimisyke
MATKA
- Matka
- Kierroksen pituus
- Edellisen kierroksen pituus
- Automaattisen kierroksen pituus
NOPEUS
- Nopeus/vauhti
- Keskinopeus/-vauhti
- Maksiminopeus/-vauhti
- Kierroksen nopeus/vauhti
- Nopeuden/vauhdin ZonePointer
- Aika nopeus-/vauhtialueilla
- Kierroksen maksiminopeus/-vauhti
- Automaattisen kierroksen keskinopeus/-vauhti
- Automaattisen kierroksen maksiminopeus/-vauhti
- Edellisen kierroksen nopeus/vauhti
POLJINNOPEUS/ASKELTIHEYS
- Askeltiheys/poljinnopeus
- Ka. askeltiheys/poljinnopeus
- Nykyisen kierroksen askeltiheys/poljinnopeus
- Kierroksen maksimiaskeltiheys/-poljinnopeus
- Kierroksen ka. askeltiheys/-poljinnopeus
- Askelpituus
- Keskimääräinen askelpituus
- Automaattisen kierroksen askeltiheys/poljinnopeus
- Maksimiaskeltiheys/-poljinnopeus
Lisää kohde harjoitusnäkymään napsauttamalla sitä (a). Voit muuttaa kohteiden järjestystä vetämällä ja pudottamalla (b) ja poistaa kohteen napsauttamalla poistokuvaketta (c). Harjoitusnäkymien järjestystä ei voi muuttaa.
Voit myös valita harjoitusalueet, jotka haluat nähdä M400:ssa harjoitusten aikana (Sykealueet, Nopeus-/vauhtialueet). Halutessasi näet myös Takaisin alkuun -toiminnon M400:ssa. Tätä toimintoa käytettäessä kohdeopas ohjaa sinut takaisin aloituspaikkaasi. Tämän toiminnon käyttö edellyttää GPS:ää.
PIKAVALINNAT JA PALAUTE
AUTOMAATTINEN KESKEYTYS: Automaattisen keskeytyksen käyttö harjoituksen aikana edellyttää GPS-toiminnon tai juoksusensorin käyttöä. Harjoituksen tallennus keskeytyy automaattisesti, kun pysähdyt, ja jatkuu automaattisesti, kun lähdet taas liikkeelle.
VÄRINÄPALAUTE: Harjoituslaite ilmoittaa värinällä esimerkiksi harjoituksen aloittamisesta ja lopettamisesta, GPS-signaalin löytymisestä tai sykealueelta poistumisesta.
GPS JA KORKEUS
GPS-TALLENNUSNOPEUS: Valitse GPS-tallennusnopeus. Virransäästö, pitkä harjoitus -asetuksen käyttöä suositellaan ainoastaan yli 10 tuntia kestävien harjoitusten yhteydessä. Virransäästötilassa GPS-tiedot eivät ole yhtä tarkkoja kuin normaalissa tilassa.
Polar M460
PERUSASETUKSET
AUTOMAATTINEN KIERROS: Valitse Pois päältä, Kierroksen kesto tai Kierroksen pituus. Jos valitset Kierroksen pituus, määritä matka, jonka kuluttua kierros mitataan. Jos valitset Kierroksen kesto, määritä aika, jonka kuluttua kierros mitataan.
HARJOITUSÄÄNET: Kytke harjoitusäänet pois päältä tai säädä niiden äänenvoimakkuutta.
SYKE
SYKENÄKYMÄ: Valitse Lyöntiä minuutissa (bpm) tai % maksimista.
ALUEEN LUKITUS KÄYTETTÄVISSÄ: Valitse sykealueen lukituksen asetukseksi Päällä tai Pois päältä.
SYKEALUEASETUKSET: Sykealueiden avulla voit helposti valita harjoittelun intensiteetin ja seurata sitä. Jos valitset Oletus-asetuksen, et voi muuttaa sykerajoja. Jos valitset Vapaa-asetuksen, kaikkia rajoja voi muuttaa. Sykealueiden oletusarvoiset rajat lasketaan maksimisykkeen perusteella.
NOPEUS-/VAUHTIASETUKSET
NOPEUS-/VAUHTINÄKYMÄ: Valitse km/h tai min/km.
ALUEEN LUKITUS KÄYTETTÄVISSÄ: Valitse vauhtialueen lukituksen asetukseksi Päällä tai Pois päältä.
NOPEUSALUEASETUKSET: Nopeus-/vauhtialueiden avulla voit helposti valita harjoittelun intensiteetin ja seurata sitä. Oletusalueet ovat esimerkinomaiset nopeus-/vauhtialueet, jotka on tarkoitettu melko hyväkuntoiselle henkilölle. Jos valitset Oletus-asetuksen, et voi muuttaa rajoja. Jos valitset Vapaa -asetuksen, kaikkia rajoja voi muuttaa.
HARJOITUSNÄKYMÄT
Valitse tiedot, jotka näytetään harjoitusnäkymissä harjoituksen aikana. Kussakin lajiprofiilissa voi olla enintään kahdeksan harjoitusnäkymää. Kussakin harjoitusnäkymässä voi olla enintään neljä tietokenttää.
Muokkaa harjoitusnäkymää napsauttamalla sitä tai napsauta LISÄÄ UUSI NÄKYMÄ. Voit valita näkymään yhdestä neljään kohdetta kuudesta luokasta:
AIKA
- Kellonaika
- Kesto
- Kierrosaika
- Edellisen kierroksen aika
- Automaattisen kierroksen aika
YMPÄRISTÖ
- Korkeus
- Nousu
- Kierroksen nousu
- Automaattisen kierroksen nousu
- Lasku
- Kierroksen lasku
- Automaattisen kierroksen lasku
- Kierroksen VAM
- Kallistuskulman mittaus
- Lämpötila
KEHON MITTAUS
- Syke
- Keskisyke
- Kierroksen keskisyke
- Automaattisen kierroksen keskisyke
- Edellisen kierroksen keskisyke
- Maksimisyke
- Kierroksen maksimisyke
- Automaattisen kierroksen maksimisyke
- Edellisen kierroksen maksimisyke
- Kalorit
- Sykkeen ZonePointer
- Aika sykealueella
- Sykerajat
MATKA
- Matka
- Kierroksen pituus
- Automaattisen kierroksen pituus
NOPEUS
- Nopeus/vauhti
- Keskinopeus/-vauhti
- Kierroksen keskinopeus/-vauhti
- Automaattisen kierroksen keskinopeus/-vauhti
- Edellisen kierroksen keskinopeus/-vauhti
- Maksiminopeus/-vauhti
- Kierroksen maksiminopeus/-vauhti
- Automaattisen kierroksen maksiminopeus/-vauhti
- Edellisen kierroksen maksiminopeus/-vauhti
- Nopeuden/vauhdin ZonePointer
- Matka nopeus-/vauhtialueilla
- Aika nopeus-/vauhtialueilla
- Nopeus-/vauhtirajat
POLJINNOPEUS/ASKELTIHEYS
- Poljinnopeus/askeltiheys
- Keskimääräinen poljinnopeus/askeltiheys
- Kierroksen keskimääräinen poljinnopeus/askeltiheys
- Automaattisen kierroksen keskimääräinen poljinnopeus/askeltiheys
- Edellisen kierroksen keskimääräinen poljinnopeus/askeltiheys
- Maksimipoljinnopeus/-/askeltiheys
- Kierroksen maksimipoljinnopeus/-askeltiheys
TEHO
- Teho
- Keskiteho
- Kierroksen keskiteho
- Automaattisen kierroksen keskiteho
- Edellisen kierroksen keskiteho
- Maksimiteho
- Kierroksen maksimiteho
- Automaattisen kierroksen maksimiteho
- Edellisen kierroksen maksimiteho
- Tehon ZonePointer
- Poljinkierroksen maksimivoima
- Vasemman/oikean jalan tasapaino
- Vasemman/oikean jalan keskimääräinen tasapaino
- Kierroksen vasemman/oikean jalan keskimääräinen tasapaino
- Automaattisen kierroksen vasemman/oikean jalan keskimääräinen tasapaino
- Edellisen kierroksen vasemman/oikean jalan keskimääräinen tasapaino
TrainingPeaks
- Automaattisen kierroksen NORMALIZED POWER
- Automaattisen kierroksen INTENSITY FACTOR
- Automaattisen kierroksen TRAINING STRESS SCORE
- NORMALIZED POWER
- INTENSITY FACTOR
- TRAINING STRESS SCORE
- Kierroksen NORMALIZED POWER
- Kierroksen INTENSITY FACTOR
- Kierroksen TRAINING STRESS SCORE
- Edellisen kierroksen NORMALIZED POWER
- Edellisen kierroksen INTENSITY FACTOR
- Edellisen kierroksen TRAINING STRESS SCORE
Lisää kohde harjoitusnäkymään napsauttamalla sitä (a). Voit muuttaa kohteiden järjestystä vetämällä ja pudottamalla (b) ja poistaa kohteen napsauttamalla poistokuvaketta (c). Harjoitusnäkymien järjestystä ei voi muuttaa.
PIKAVALINNAT JA PALAUTE
AUTOMAATTINEN KESKEYTYS: Automaattisen keskeytyksen käyttö harjoituksen aikana edellyttää GPS-toiminnon tai juoksusensorin käyttöä. Harjoituksen tallennus keskeytyy automaattisesti, kun pysähdyt, ja jatkuu automaattisesti, kun lähdet taas liikkeelle.
TEHOASETUKSET
Huomaa, että tehoasetukset ovat käytettävissä vain pyöräilylajeissa.
POLJINTEHONÄKYMÄ: Valitse Wattia (W), Wattia/kg (W/kg) tai Prosenttia FTP-arvosta (FTP %).
ALUEEN LUKITUS KÄYTETTÄVISSÄ: Valitse tehoalueen lukituksen asetukseksi Päällä tai Pois päältä.
ANAEROBINEN KYNNYS: Harjoituksen intensiteetti, jolla anaerobinen aineenvaihdunta lisääntyy ja vereen alkaa kertyä laktaattia. Tämä on korkein harjoitteluintensiteetti, jota voi pitää yllä pitkäkestoisesti. Pyöräilyssä arvosta käytetään myös nimitystä funktionaalinen kynnysteho (FTP). Jos olet mitannut todellisen kynnysarvosi, voit syöttää sen tähän.
TEHOALUEASETUKSET: Tehoalueiden avulla voit helposti valita harjoittelun intensiteetin ja seurata sitä. Jos valitset Oletus-asetuksen, et voi muuttaa tehoalueiden rajoja. Oletusarvoiset rajat lasketaan anaerobisen (tai funktionaalisen) kynnysarvon karkeasta arviosta, joka perustuu painoosi. Jos valitset Vapaa -asetuksen, kaikkia rajoja voi muuttaa.
GPS JA KORKEUS
GPS-TALLENNUSNOPEUS: Virransäästö, pitkä harjoitus -asetuksen käyttöä suositellaan ainoastaan yli 10 tuntia kestävien harjoitusten yhteydessä. Virransäästötilassa GPS-tiedot eivät ole yhtä tarkkoja kuin normaalissa tilassa.
KORKEUS: Valitse korkeudenmittauksen asetukseksi Päällä tai Pois päältä.
Polar Unite
SYKE
SYKENÄKYMÄ: Valitse Lyöntiä minuutissa (bpm) tai % maksimista .
SYKE NÄYTETÄÄN TOISISSA LAITTEISSA: Jos valitset Päällä, muut yhteensopivat laitteet, jotka käyttävät Bluetooth ® Smart -teknologiaa (esim. kuntosalilaitteet), havaitsevat sykkeesi.
SYKEALUEASETUKSET: Sykealueiden avulla voit helposti valita harjoittelun intensiteetin ja seurata sitä. Jos valitset Oletus-asetuksen, et voi muuttaa sykerajoja. Jos valitset Vapaa -asetuksen, kaikkia rajoja voi muuttaa. Sykealueiden oletusarvoiset rajat lasketaan maksimisykkeen perusteella.
NOPEUS-/VAUHTIASETUKSET
NOPEUS-/VAUHTINÄKYMÄ: Valitse km/h tai min/km.
VAUHTIALUEASETUKSET: Nopeus-/vauhtialueiden avulla voit helposti valita harjoittelun intensiteetin ja seurata sitä. Oletusalueet ovat esimerkinomaiset nopeus-/vauhtialueet, jotka on tarkoitettu melko hyväkuntoiselle henkilölle. Jos valitset Oletus-asetuksen, et voi muuttaa rajoja. Jos valitset Vapaa -asetuksen, kaikkia rajoja voi muuttaa.
HARJOITUSNÄKYMÄT
Valitse tiedot, jotka näytetään harjoitusnäkymissä harjoituksen aikana. Kussakin lajiprofiilissa voi olla enintään kymmenen treeninäkymää. Kussakin harjoitusnäkymässä voi olla enintään neljä tietokenttää.
Muokkaa harjoitusnäkymää napsauttamalla sitä tai napsauta LISÄÄ UUSI NÄKYMÄ. Voit valita näkymään yhdestä neljään kohdetta kahdeksasta luokasta:
AIKA
- Kellonaika
- Kesto
- Kierrosaika
- Automaattisen kierroksen aika
KEHON MITTAUS
- Syke
- Keskisyke
- Maksimisyke
- Kierroksen keskisyke
- Kierroksen maksimisyke
- Kalorit
- Sykkeen ZonePointer
- Automaattisen kierroksen keskisyke
- Automaattisen kierroksen maksimisyke
MATKA
- Matka
- Kierroksen pituus
- Automaattisen kierroksen pituus
NOPEUS
- Nopeus/vauhti
- Keskinopeus/-vauhti
- Maksiminopeus/-vauhti
- Automaattisen kierroksen keskinopeus/-vauhti
- Automaattisen kierroksen maksiminopeus/-vauhti
- Kierroksen maksiminopeus/-vauhti
- Kierr. keskinop./-vauhti
POLJINNOPEUS/ASKELTIHEYS
- Askeltiheys/poljinnopeus
- Ka. askeltiheys/poljinnopeus
- Maks.askeltiheys/-poljinnop.
KOKO NÄYTTÖ
- Kellotaulu
- Sykekaavio
- Korkeuskaavio
- Tehokaavio (käytettävissä juoksu- ja pyöräilylajeissa, jos käytät kellon kanssa erillistä juoksu- tai poljintehosensoria)
- Nopeus-/vauhtikaavio
Lisää kohde harjoitusnäkymään napsauttamalla sitä (a). Voit muuttaa kohteiden järjestystä vetämällä ja pudottamalla (b) ja poistaa kohteen napsauttamalla poistokuvaketta (c). Harjoitusnäkymien järjestystä ei voi muuttaa.
Kun olet määrittänyt asetukset, napsauta TALLENNA. Synkronoi asetukset Ignite-laitteeseen FlowSync-ohjelman avulla.
PIKAVALINNAT JA PALAUTE
AUTOMAATTINEN KESKEYTYS: Automaattisen keskeytyksen käyttö harjoituksen aikana edellyttää GPS-toiminnon tai juoksusensorin käyttöä. Harjoituksen tallennus keskeytyy automaattisesti, kun pysähdyt, ja jatkuu automaattisesti, kun lähdet taas liikkeelle.
VÄRINÄPALAUTE: Harjoituslaite ilmoittaa värinällä esimerkiksi harjoituksen aloittamisesta ja lopettamisesta, GPS-signaalin löytymisestä tai sykealueelta poistumisesta.
GPS JA KORKEUS
GPS-TALLENNUSNOPEUS: Valitse GPS-tallennusvälin asetukseksi Suuri tarkkuus tai Pois päältä.
Polar Vantage M/Vantage M2/Pacer
Multisport-lajien jokaisen lajin asetukset määritetään erikseen. Esimerkiksi duathloniin kuuluu juoksuosuus, pyöräilyosuus ja toinen juoksuosuus. Juoksulle valitut asetukset koskevat molempia juoksuosuuksia.
PERUSASETUKSET
AUTOMAATTINEN KIERROS: Valitse Kierroksen pituus, Kierroksen kesto tai Sijaintiin perustuva. Jos valitset Kierroksen pituus, määritä matka, jonka kuluttua kierros mitataan. Jos valitset Kierroksen kesto, määritä aika, jonka kuluttua kierros mitataan. Jos valitset Sijaintiin perustuva, kierros mitataan aina, kun saavut harjoituksen aloituspisteeseen.
SYKE
SYKENÄKYMÄ: Valitse Lyöntiä minuutissa (bpm), % maksimista tai % sykereservistä.
SYKE NÄYTETÄÄN TOISISSA LAITTEISSA: Jos valitset Päällä, muut yhteensopivat laitteet, jotka käyttävät Bluetooth ® Smart -teknologiaa (esim. kuntosalilaitteet), havaitsevat sykkeesi.
SYKEALUEASETUKSET: Sykealueiden avulla voit helposti valita harjoittelun intensiteetin ja seurata sitä. Jos valitset Oletus-asetuksen, et voi muuttaa sykerajoja. Jos valitset Vapaa -asetuksen, kaikkia rajoja voi muuttaa. Sykealueiden oletusarvoiset rajat lasketaan maksimisykkeen perusteella.
NOPEUS-/VAUHTIASETUKSET
NOPEUS-/VAUHTINÄKYMÄ: Valitse km/h tai min/km.
VAUHTIALUEASETUKSET: Nopeus-/vauhtialueiden avulla voit helposti valita harjoittelun intensiteetin ja seurata sitä. Oletusalueet ovat esimerkinomaiset nopeus-/vauhtialueet, jotka on tarkoitettu melko hyväkuntoiselle henkilölle. Jos valitset Oletus-asetuksen, et voi muuttaa rajoja. Jos valitset Vapaa -asetuksen, kaikkia rajoja voi muuttaa.
TEHOASETUKSET
Huomaa, että tehoasetukset ovat käytettävissä vain juoksu- ja pyöräilylajeissa. Kello mittaa tehotietojasi juoksu- tai pyörälenkin aikana, jos yhdistät kellon erilliseen juoksu- tai poljintehosensoriin.
POLJINTEHONÄKYMÄ: Valitse Wattia (W), Wattia/kg (W/kg) tai Prosenttia FTP-arvosta (FTP %).
ANAEROBINEN KYNNYS: Harjoituksen intensiteetti, jolla anaerobinen aineenvaihdunta lisääntyy ja vereen alkaa kertyä laktaattia. Tämä on korkein harjoitteluintensiteetti, jota voi pitää yllä pitkäkestoisesti. Pyöräilyssä arvosta käytetään myös nimitystä funktionaalinen kynnysteho (FTP). Jos olet mitannut todellisen kynnysarvosi, voit syöttää sen tähän.
TEHOALUEASETUKSET: Tehoalueiden avulla voit helposti valita harjoittelun intensiteetin ja seurata sitä. Jos valitset Oletus-asetuksen, et voi muuttaa tehoalueiden rajoja. Oletusarvoiset rajat lasketaan anaerobisen (tai funktionaalisen) kynnysarvon karkeasta arviosta, joka perustuu painoosi. Jos valitset Vapaa -asetuksen, kaikkia rajoja voi muuttaa.
HARJOITUSNÄKYMÄT
Valitse tiedot, jotka näytetään harjoitusnäkymissä harjoituksen aikana. Kussakin lajiprofiilissa voi olla enintään kymmenen treeninäkymää. Kussakin harjoitusnäkymässä voi olla enintään neljä tietokenttää.
Muokkaa harjoitusnäkymää napsauttamalla sitä tai napsauta LISÄÄ UUSI NÄKYMÄ. Voit valita näkymään yhdestä neljään kohdetta kahdeksasta luokasta:
AIKA
- Kellonaika
- Kesto
- Kierrosaika
- Automaattisen kierroksen aika
YMPÄRISTÖ
- Korkeus
- Kokonaisnousu
- Kokonaislasku
KEHON MITTAUS
- Syke
- Keskisyke
- Maksimisyke
- Kierroksen keskisyke
- Kierroksen maksimisyke
- Kalorit
- Sykkeen ZonePointer
- Automaattisen kierroksen keskisyke
- Automaattisen kierroksen maksimisyke
MATKA
- Matka
- Kierroksen pituus
- Automaattisen kierroksen pituus
NOPEUS
- Nopeus/vauhti
- Keskinopeus/-vauhti
- Maksiminopeus/-vauhti
- Automaattisen kierroksen keskinopeus/-vauhti
- Automaattisen kierroksen maksiminopeus/-vauhti
- Kierroksen maksiminopeus/-vauhti
- Kierr. keskinop./-vauhti
POLJINNOPEUS/ASKELTIHEYS
- Askeltiheys/poljinnopeus
- Ka. askeltiheys/poljinnopeus
- Maks.askeltiheys/-poljinnop.
TEHO (käytettävissä juoksu- ja pyöräilylajeissa, jos käytät kellon kanssa erillistä juoksu- tai poljintehosensoria)
- Teho
- Keskiteho
- Maksimiteho
- Vasen/oikea-voimatasapaino (ka.) (käytettävissä pyöräilylajeissa)
- Kierroksen teho
- Kierroksen maksimiteho
- Automaattisen kierroksen keskiteho
- Automaattisen kierroksen maksimiteho
KOKO NÄYTTÖ
- Kellotaulu
- Sykekaavio
- Korkeuskaavio
- Tehokaavio (käytettävissä juoksu- ja pyöräilylajeissa, jos käytät kellon kanssa erillistä juoksu- tai poljintehosensoria)
- Nopeus-/vauhtikaavio
- Takaisin alkuun
- Intervalliajastin
- Alaspäinlaskeva ajastin
Lisää kohde harjoitusnäkymään napsauttamalla sitä (a). Voit muuttaa kohteiden järjestystä vetämällä ja pudottamalla (b) ja poistaa kohteen napsauttamalla poistokuvaketta (c). Harjoitusnäkymien järjestystä ei voi muuttaa.
Kun olet määrittänyt asetukset, napsauta TALLENNA. Synkronoi asetukset Vantage M/Vantage M2 -laitteeseen FlowSync-ohjelman avulla.
PIKAVALINNAT JA PALAUTE
AUTOMAATTINEN KESKEYTYS: Automaattisen keskeytyksen käyttö harjoituksen aikana edellyttää GPS-toiminnon tai juoksusensorin käyttöä. Harjoituksen tallennus keskeytyy automaattisesti, kun pysähdyt, ja jatkuu automaattisesti, kun lähdet taas liikkeelle.
VÄRINÄPALAUTE: Harjoituslaite ilmoittaa värinällä esimerkiksi harjoituksen aloittamisesta ja lopettamisesta, GPS-signaalin löytymisestä tai sykealueelta poistumisesta.
GPS JA KORKEUS
VANTAGE M
GPS-TALLENNUSVÄLI: Valitse GPS-tallennusvälin asetukseksi
- 1 s (korkea)
- Pois päältä.
VANTAGE M2/Pacer
GPS-TALLENNUSVÄLI: Valitse GPS-tallennusvälin asetukseksi
- 1 s (korkea) or
- 1 min (virransäästö)
- 2 min (ultratila)
- Pois päältä.
Polar Vantage V
Multisport-lajien jokaisen lajin asetukset määritetään erikseen. Esimerkiksi duathloniin kuuluu juoksuosuus, pyöräilyosuus ja toinen juoksuosuus. Juoksulle valitut asetukset koskevat molempia juoksuosuuksia.
PERUSASETUKSET
AUTOMAATTINEN KIERROS: Valitse Kierroksen pituus, Kierroksen kesto tai Sijaintiin perustuva. Jos valitset Kierroksen pituus, määritä matka, jonka kuluttua kierros mitataan. Jos valitset Kierroksen kesto, määritä aika, jonka kuluttua kierros mitataan. Jos valitset Sijaintiin perustuva, kierros mitataan aina, kun saavut harjoituksen aloituspisteeseen.
HARJOITUSÄÄNET: Kytke harjoitusäänet pois päältä tai säädä niiden äänenvoimakkuutta.
SYKE
SYKENÄKYMÄ: Valitse Lyöntiä minuutissa (bpm), % maksimista tai % sykereservistä.
SYKE NÄYTETÄÄN TOISISSA LAITTEISSA: Jos valitset Päällä, muut yhteensopivat laitteet, jotka käyttävät Bluetooth ® Smart -teknologiaa (esim. kuntosalilaitteet), havaitsevat sykkeesi.
SYKEALUEASETUKSET: Sykealueiden avulla voit helposti valita harjoittelun intensiteetin ja seurata sitä. Jos valitset Oletus-asetuksen, et voi muuttaa sykerajoja. Jos valitset Vapaa -asetuksen, kaikkia rajoja voi muuttaa. Sykealueiden oletusarvoiset rajat lasketaan maksimisykkeen perusteella.
NOPEUS-/VAUHTIASETUKSET
NOPEUS-/VAUHTINÄKYMÄ: Valitse km/h tai min/km.
NOPEUS-/VAUHTIALUEASETUKSET: Nopeus-/vauhtialueiden avulla voit helposti valita harjoittelun intensiteetin ja seurata sitä. Oletusalueet ovat esimerkinomaiset nopeus-/vauhtialueet, jotka on tarkoitettu melko hyväkuntoiselle henkilölle. Jos valitset Oletus-asetuksen, et voi muuttaa rajoja. Jos valitset Vapaa -asetuksen, kaikkia rajoja voi muuttaa.
TEHOASETUKSET
Huomaa, että tehoasetukset ovat käytettävissä vain juoksu- ja pyöräilylajeissa.
POLJINTEHONÄKYMÄ: Valitse Wattia (W), Wattia/kg (W/kg) tai Prosenttia FTP-arvosta (FTP %).
ANAEROBINEN KYNNYS: Harjoituksen intensiteetti, jolla anaerobinen aineenvaihdunta lisääntyy ja vereen alkaa kertyä laktaattia. Tämä on korkein harjoitteluintensiteetti, jota voi pitää yllä pitkäkestoisesti. Pyöräilyssä arvosta käytetään myös nimitystä funktionaalinen kynnysteho (FTP). Jos olet mitannut todellisen kynnysarvosi, voit syöttää sen tähän.
TEHOALUEASETUKSET: Tehoalueiden avulla voit helposti valita harjoittelun intensiteetin ja seurata sitä. Jos valitset Oletus-asetuksen, et voi muuttaa tehoalueiden rajoja. Oletusarvoiset rajat lasketaan anaerobisen (tai funktionaalisen) kynnysarvon karkeasta arviosta, joka perustuu painoosi. Jos valitset Vapaa -asetuksen, kaikkia rajoja voi muuttaa.
HARJOITUSNÄKYMÄT
Valitse tiedot, jotka näytetään harjoitusnäkymissä harjoituksen aikana. Kussakin lajiprofiilissa voi olla enintään kymmenen treeninäkymää. Kussakin harjoitusnäkymässä voi olla enintään neljä tietokenttää.
Muokkaa harjoitusnäkymää napsauttamalla sitä tai napsauta LISÄÄ UUSI NÄKYMÄ. Voit valita näkymään yhdestä neljään kohdetta kahdeksasta luokasta:
AIKA
- Kellonaika
- Kesto
- Kierrosaika
- Automaattisen kierroksen aika
YMPÄRISTÖ
- Korkeus
- Kokonaisnousu
- Kokonaislasku
- Nousu/lasku
KEHON MITTAUS
- Syke
- Keskisyke
- Maksimisyke
- Kierroksen keskisyke
- Kierroksen maksimisyke
- Kalorit
- Sykkeen ZonePointer
- Automaattisen kierroksen keskisyke
- Automaattisen kierroksen maksimisyke
MATKA
- Matka
- Kierroksen pituus
- Automaattisen kierroksen pituus
NOPEUS
- Nopeus/vauhti
- Keskinopeus/-vauhti
- Maksiminopeus/-vauhti
- Automaattisen kierroksen keskinopeus/-vauhti
- Automaattisen kierroksen maksiminopeus/-vauhti
- Kierroksen maksiminopeus/-vauhti
- Kierr. keskinop./-vauhti
POLJINNOPEUS/ASKELTIHEYS
- Askeltiheys/poljinnopeus
- Ka. askeltiheys/poljinnopeus
- Maks.askeltiheys/-poljinnop.
TEHO
- Teho
- Keskiteho
- Maksimiteho
- Vasen/oikea-voimatasapaino (ka.) (käytettävissä pyöräilylajeissa)
- Kierroksen teho
- Kierroksen maksimiteho
- Automaattisen kierroksen keskiteho
- Automaattisen kierroksen maksimiteho
KOKO NÄYTTÖ
- Kellotaulu
- Sykekaavio
- Korkeuskaavio
- Tehokaavio
- Nopeus-/vauhtikaavio
- Intervalliajastin
- Alaspäinlaskeva ajastin
- Takaisin alkuun
- Strava-segmentit
Lisää kohde harjoitusnäkymään napsauttamalla sitä (a). Voit muuttaa kohteiden järjestystä vetämällä ja pudottamalla (b) ja poistaa kohteen napsauttamalla poistokuvaketta (c). Harjoitusnäkymien järjestystä ei voi muuttaa.
Kun olet määrittänyt asetukset, napsauta TALLENNA. Synkronoi asetukset Vantage V/Vantage V2 -laitteeseen FlowSync-ohjelman avulla.
PIKAVALINNAT JA PALAUTE
NAPAUTUS: Määritä treenilaitteen napautuksella käytettävä toiminto (Pois päältä / Mittaa kierrosaika).
AUTOMAATTINEN KESKEYTYS: Automaattisen keskeytyksen käyttö harjoituksen aikana edellyttää GPS-toiminnon tai juoksusensorin käyttöä. Harjoituksen tallennus keskeytyy automaattisesti, kun pysähdyt, ja jatkuu automaattisesti, kun lähdet taas liikkeelle.
VÄRINÄPALAUTE: Harjoituslaite ilmoittaa värinällä esimerkiksi harjoituksen aloittamisesta ja lopettamisesta, GPS-signaalin löytymisestä tai sykealueelta poistumisesta.
GPS JA KORKEUS
GPS-TALLENNUSVÄLI: Valitse GPS-tallennusvälin asetukseksi
- 1 s (korkea)
- Pois päältä.
KORKEUS: Päällä, Pois päältä.