Valikko

Rasvanpolton prosenttiosuus

Tämä toiminto laskee arvion siitä, kuinka suuri osuus harjoituksen aikana kulutetuista kaloreista on poltettu rasvasta, ja ilmoittaa lukeman prosenttiosuutena kokonaiskalorinkulutuksesta. Arviolla on tärkeä merkitys painonhallinnassa. Harjoituksen aikana saat energiaa kahdesta lähteestä – hiilihydraateista ja rasvasta. Jos haluat pudottaa painoa, sinun on pyrittävä maksimoimaan rasvasta saamasi energian määrä hiilihydraattien sijaan. Jos taas haluat parantaa aerobista kapasiteettiasi tai suorituskykyäsi kovatehoisemmalla harjoittelulla, ensisijaisena energianlähteenä toimivat hiilihydraatit.

Rasvanpolton prosenttiosuus vaihtelee harjoituksesi intensiteetin mukaan. Periaate on, että mitä intensiivisempi harjoituksesi on, sitä pienempi rasvan osuus energiankulutuksesta on. Esimerkiksi 40 minuutin reipas kävely matalalla teholla polttaa enemmän kaloreita rasvasta kuin 30 minuutin hölkkä korkeammalla teholla. Yleisesti ottaen rasvanpoltto edellyttää matalan intensiteetin harjoittelua.

Chat
Chat
Contact Us
Ota yhteyttä
Request repair
Missä huoltaa?

Change region

If your country is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.