¿Cómo se calcula el sueño reparador/sueño agitado?
La app móvil Polar Flow y el servicio de web los calculan cuando estás durmiendo. El tiempo de sueño se calcula automáticamente a partir de los movimientos de tu muñeca sin necesidad de activar un modo especial de sueño. El tiempo de sueño es el tiempo de descanso continuo más largo en 24 horas de 18:00/6 pm a 18:00/6 pm (se supone que la hora de despertar está dentro de ese periodo de tiempo). Se permiten interrupciones de hasta 1 hora pero estas pausas no acumulan tiempo de sueño. Las pausas más largas interrumpen el cálculo de tiempo de sueño.
La app móvil y el servicio de web Polar Flow te indican en qué medida tu sueño fue reparador. Los periodos en los que duermes tranquilamente y no te mueves se consideran sueño reparador. Los periodos en los que te mueves y cambias de posición se calculan como sueño agitado. En lugar de sumar simplemente todos los periodos de inmovilidad, el algoritmo da más importancia a los periodos de inmovilidad largos y cortos. El porcentaje de sueño reparador compara el tiempo que dormiste de forma reparadora con el tiempo de sueño total. Es un dato muy específico y debe interpretarse junto con el tiempo de sueño. Te recomendamos que compares tus propios datos a lo largo del tiempo para ver si lo cambios en tu vida diaria afectan a tu sueño.
