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¿Cómo realizo el Fitness test y para qué se utiliza? (Se requiere sensor de FC Bluetooth)

El Polar Fitness Test con registro de frecuencia cardíaca en la muñeca es una forma sencilla, segura y rápida de calcular tu estado de forma aeróbica (cardiovascular) en reposo. Es una sencilla evaluación de 5 minutos del nivel de forma que te da una estimación de tu consumo máximo de oxígeno (VO2máx). El cálculo de Fitness Test se basa en la frecuencia cardíaca en reposo, la variabilidad de la frecuencia cardíaca y tus datos personales: sexo, edad, estatura, peso y autoevaluación de tu nivel de actividad física, conocido como nivel de entrenamiento. El Polar Fitness Test ha sido desarrollado para adultos sanos.

Para realizar el Fitness Test:

  1. Ponte tu sensor de frecuencia cardíaca Polar Bluetooth.
  2. Desliza la pantalla hasta Fitness test y toca el icono. Tu A360/A370 inicia la búsqueda de tu frecuencia cardíaca. Se muestran Frec. cardíaca encontrada y Túmbate y relájate en la pantalla y comienza el test. 
  3. Túmbate, mantén la relajación y limita los movimientos corporales y la comunicación con otras personas. La barra de la pantalla de tu A360/A370 se llena a medida que el test avanza.
  4. Después se muestra Test completo y obtendrás el resultado de tu test.
  5. Pulsa el botón lateral y acepta  para actualizar tu valor de VO2max, que se muestra en el servicio web Polar Flow.

Puedes interrumpir el test en cualquier fase si pulsas el botón lateral. Se muestra Test cancelado .

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