Uso de Polar Flow con TrainingPeaks
Si utilizas TrainingPeaks con una cuenta Premium o básica, ahora puedes sincronizar los planes de entrenamiento creados en TrainingPeaks con tu agenda de Polar Flow y, como siempre, tus sesiones de entrenamiento se sincronizarán desde Polar Flow a TrainingPeaks automáticamente.
Debes volver a conectar los servicios si anteriormente solo habías sincronizado las sesiones de entrenamiento de Polar Flow con TrainingPeaks.
Solo podrás establecer la conexión, y desconectarla si lo necesitas, desde el servicio web Polar Flow:
Para conectar tu cuenta Polar Flow a TrainingPeaks:
En primer lugar, asegúrate de que tienes una cuenta Polar Flow y una cuenta TrainingPeaks.
Inicia sesión en Polar Flow.
Haz clic en tu nombre en la esquina superior derecha y selecciona Ajustes.
En la pestaña Partners, haz clic en el botón Conectar que está al lado de TrainingPeaks.
Haz clic en Conectar de nuevo.
Confirma que quieres establecer la conexión haciendo clic en OK.
Inicia sesión en TrainingPeaks.
Se abrirá la página de autorización. Haz clic en Permitir.
Por último, aparecerán unas instrucciones de cómo editar tus zonas de entrenamiento en Polar Flow y en TrainingPeaks.
Haz clic en Cerrar y los servicios quedarán conectados.
Si quieres desconectar Polar Flow y TrainingPeaks, haz clic en el botón Desconectar en los ajustes de Polar Flow. Tras la desconexión, tus sesiones de entrenamiento no se sincronizarán con TrainingPeaks. La desconexión también desactiva la sincronización de datos desde TrainingPeaks a Polar Flow.
Sincronización de las sesiones de entrenamiento de Polar Flow con TrainingPeaks
Ahora puedes sincronizar automáticamente tus sesiones de entrenamiento de Polar Flow con TrainingPeaks. Lo único que tienes que hacer es conectar tu cuenta Polar Flow con el servicio TrainingPeaks y verás tus sesiones de entrenamiento en TrainingPeaks.
Tras conectar tus cuentas de Polar Flow y TrainingPeaks, tus sesiones de entrenamiento también se sincronizarán con TrainingPeaks cuando las sincronices con Polar Flow. La sincronización puede realizarse con Polar FlowSync, a través de Polar Flow o desde Polar Beat si has entrenado con la app Polar Beat.
Las sesiones de entrenamiento que ya tienes en Polar Flow pueden transferirse con la función Exportar de Polar Flow.
Tus próximas sesiones de entrenamiento se sincronizarán con TrainingPeaks como Privadas. Si quieres compartir tus sesiones de entrenamiento en TrainingPeaks, cambia la privacidad de cada sesión en TrainingPeaks a Públicas.
Puedes sincronizar las sesiones de entrenamiento que se han realizado con un dispositivo de entrenamiento Polar o con la app Polar Beat. Para poder sincronizar una sesión de entrenamiento con TrainingPeaks, la sesión tiene que contener datos de muestra (necesarios para trazar las curvas) de uno de los siguientes tipos: GPS, frecuencia cardíaca, altitud, cadencia o potencia.
Sesiones de entrenamiento que no puedes sincronizar con TrainingPeaks:
- sesiones de entrenamiento añadidas manualmente
- sesiones de entrenamiento que no incluyan datos de muestra
- sesiones de entrenamiento que se han sincronizado con soluciones de grupos Polar o desde aplicaciones o servicios de terceros, por ejemplo Polar Club o MyFitnessPal
- sesiones de entrenamiento que se han transferido a Polar Flow desde polarpersonaltrainer.com o desde Polar ProTrainer 5
- sesiones de entrenamiento que se han sincronizado con Polar Flow antes de conectar Polar Flow a TrainingPeaks. Estas sesiones de entrenamiento pueden transferirse a TrainingPeaks con la función Exportar de Polar Flow.
La carga automática a TrainingPeaks admite los siguientes deportes:Natación, ciclismo, carrera, entrenamiento funcional, bicicleta de montaña, fuerza, esquí nórdico, remo, caminar y otros. Los deportes de Polar Flow cambian automáticamente a deportes disponibles en TrainingPeaks.También puedes cambiar manualmente los deportes en TrainingPeaks.
Existen algunas diferencias en los datos mostrados en TrainingPeaks debido a las diferencias en los métodos de cálculo entre Polar Flow y TrainingPeaks.
Sincronización de los objetivos de TrainingPeaks con Polar Flow (Beta)
Después de vincular las cuentas en la página Flow Partners, todos los planes de entrenamiento y objetivos de entrenamiento de TrainingPeaks compatibles se sincronizarán con Polar Flow automáticamente una vez al día. Si deseas iniciar la sincronización de inmediato, pulsa el botón Actualizar en la vista del calendario de Polar Flow. En la app Polar Flow, puedes realizar una actualización desplegable en la vista de Calendario, y cuando sincronizas manualmente tu reloj Polar pulsando prolongadamente el botón Atrás, también se inicia la sincronización con TrainingPeaks.
Puedes sincronizar los objetivos de entrenamiento de TrainingPeaks con tu Agenda Polar Flow y con tu reloj Polar. Todos los relojes Polar que admiten objetivos de entrenamiento son compatibles.
Estos son los deportes compatibles y cómo aparecen en Polar Flow. Una vez que estén en tu Agenda Polar Flow, no podrás editarlos en Flow, únicamente en TrainingPeaks.
| Entrenamiento de TrainingPeaks | Perfil de deporte de Polar Flow |
|---|---|
| Carrera | Running |
| Bici | Ciclismo |
| Natación | Natación |
| Bici de montaña | Ciclismo de montaña |
| Fuerza | Entrenamiento de fuerza |
| Esquí nórdico | Esquí |
| Caminata | Caminata |
| Desconocido, Otro, Personalizado, Brick, Cross training | Sin deporte / Objetivo libre |
| Evento, Nota, Día de recuperación, Día libre | No figura en el ecosistema Polar |
TrainingPeaks tiene menos tipos de entrenamiento que Polar Flow y, por ejemplo, no distingue entre ciclismo indoor y ciclismo al aire libre. Si solo practicas ciclismo indoor en Polar Flow, te recomendamos que tengas también el perfil de deporte de ciclismo normal en tus favoritos, con las zonas personalizadas activadas. Así lograrás que el objetivo de entrenamiento de ciclismo indoor también tenga una guía de entrenamiento estructurada en tu reloj Polar y en Polar Flow.
Lo mismo se aplicaría a deportes como el trail running, el ciclismo de carretera y el esquí nórdico de estilo libre. Marca los deportes principales como favoritos para running, ciclismo y esquí, con los ajustes de zonas personalizados activados.
Zonas personalizadas
Para utilizar zonas para los entrenamientos de TrainingPeaks en el ecosistema Polar, debes activar Zonas personalizadas para cada perfil de deporte compatible en Polar Flow. Los ajustes de Frecuencia Cardíaca, Velocidad/Ritmo y Potencia deben tenerlo activado si se utilizan en la planificación de entrenamientos de TrainingPeaks.
Servicio web Polar Flow:
- Ve a un perfil de deporte que incluya zonas en Polar Flow y haz clic en Editar.
- En Frecuencia cardiaca y en el Tipo de zona de frecuencia cardiaca, haz clic en Personalizada.
- Si es necesario, repite lo mismo para los ajustes de Velocidad/Ritmo > Tipo de zona de velocidad y los ajustes de potencia > Tipo de zona de potencia.
App Polar Flow:
- Ve a Perfiles de deportes en el menú principal.
- Toca un deporte compatible y Editar.
- Habilita las zonas personalizadas usando el selector. Si están disponibles para tu deporte, desliza el dedo hacia la izquierda también para habilitar las zonas personalizadas para Velocidad y Potencia.
Concordancia de las Zonas de entrenamiento
Polar Flow y TrainingPeaks utilizan un número diferente de zonas en sus entrenamientos estructurados; Polar Flow utiliza siempre cinco, mientras que en TrainingPeaks el número de zonas de entrenamiento no está restringido y el propio usuario puede modificar la cantidad de zonas. Al sincronizar los entrenamientos de TrainingPeaks con Polar Flow, las zonas se reasignan para que sean compatibles con Flow. Actualmente, como solo utilizamos zonas como umbrales en las sesiones de entrenamiento, en lugar de valores exactos de FC, velocidad/ritmo y potencia, esto puede resultar en recomendaciones inadecuadas. A continuación se muestra un ejemplo de esta situación (1), y después de ajustar el solapamiento (2):
Por lo tanto, para un mejor funcionamiento recomendamos igualar el número de zonas en TrainingPeaks con el de Polar Flow y eliminar cualquier solapamiento en los valores de zona entre los servicios. Esto puede hacerse en TrainingPeaks con un navegador:
- Abre un objetivo de entrenamiento en TrainingPeaks y el perfil de deporte correspondiente en Polar Flow en otra ventana. Compara zonas individuales y sus valores límite. Observa si se solapan los valores y las zonas de TrainingPeaks y Polar Flow.
- Dirígete a los Ajustes de tu cuenta de TrainingPeaks y elimina las zonas adicionales para que ambos servicios tengan cinco zonas de Frecuencia Cardíaca, Velocidad/Ritmo y Potencia.
- En los ajustes de la cuenta, modifica el valor límite objetivo de TrainingPeaks solapados para que ya no haya solapamientos. Comprueba que el intervalo de zona (1) coincida con la zona de Polar Flow, no con la zona real en TrainingPeaks (2):
Solo es compatible la antigua función Strength Builder, no la nueva.
Se muestran igual que otros objetivos Polar en la vista de la agenda de Polar Flow: en rojo cuando se han alcanzado y en gris cuando no.
Al abrir un objetivo de TrainingPeaks desde la agenda, verás que está etiquetado como objetivo TrainingPeaks:
Los objetivos TrainingPeaks no se pueden editar en Polar Flow, solo en TrainingPeaks.
- Polar Flow tiene un límite de 500 caracteres para las notas de los entrenamientos y de 45 caracteres para el título.
- Los objetivos de entrenamiento en Polar Flow deben tener una hora programada; si no se especifica una en TrainingPeaks, la hora predeterminada en la agenda de Polar Flow será las 18:00 h.