Porcentaje de quema de grasas
Esta función calcula una estimación de las calorías de grasa consumidas durante una sesión de ejercicio y la expresa como un porcentaje del total de calorías quemadas. Esta estimación es importante en el control del peso. Durante el ejercicio, la energía se obtiene de dos fuentes: carbohidratos y grasa. Cuando quieres perder peso, quieres maximizar la cantidad de energía que viene de la grasa en lugar de los carbohidratos. Si, en cambio, tu objetivo es mejorar tu capacidad aeróbica o los resultados de rendimiento mediante un ejercicio más intenso, se utilizan los carbohidratos como fuente de energía principal.
El porcentaje de quema de grasas varía en función de la intensidad de tu ejercicio. El principio es que a intensidades altas de ejercicio el porcentaje de consumo de grasa del gasto de energía total es inferior que a intensidades más bajas. Por ejemplo, caminar rápido durante 40 minutos a baja intensidad quemará más calorías de grasa que correr 30 minutos a una intensidad de ejercicio mayor. En general, el porcentaje de quema de grasas admite ejercicio de baja intensidad.
