Gyorsmenü
A gyorsmenüt a Beállítások választásával érheted el az edzés-előkészítés módban, az edzésszakasz szüneteltetésekor, valamint a többsportos edzésszakaszok közötti átváltási módban.
A gyorsmenüben megjelenő opciók függenek a kiválasztott sporttól és attól is, hogy használod-e a GPS-t.
Az energiatakarékossági beállítások segítségével meghosszabbíthatod az edzési időt a GPS rögzítési gyakoriságának módosításával és a csuklón mért pulzus kikapcsolásával. Ezek a beállítások lehetővé teszik az akkumulátor használatának optimalizálását, és hosszabb edzési idő elérését az extra hosszú edzésszakaszokhoz, vagy ha az akkumulátor lemerülőben van.
További információkért lásd: Energiatakarékossági beállítások
Kijelző mindig be:
Válaszd a Kijelző mindig be lehetőséget, és válassz a Ki, Csak ehhez az edzésszakaszhoz vagy Ehhez a sporthoz beállítások közül.
Ha a mindig bekapcsolt lehetőséget választod, akkor az óra az egész edzésszakasz alatt világítani fog. Ha a Csak ehhez az edzéshez beállítást választod, az edzésszakasz befejeződése után a beállítás alapértelmezés szerint visszaáll a Ki lehetőségre. Ha az Ehhez a sporthoz beállítást választod, a beállítás a sportág jövőbeli edzésszakaszaira is érvényes lesz.
Ne feledd, hogy a mindig bekapcsolt beállítás sokkal gyorsabban lemeríti az akkumulátort, mint az alapbeállítás.
Pulzusmegosztás más eszközzel:
Pulzusérzékelő üzemmódban az órádat pulzusérzékelővé változtathatod, és a pulzusodat más Bluetooth-eszközökkel, például edzési alkalmazásokkal, edzőtermi berendezésekkel vagy kerékpáros komputerekkel is megoszthatod. További információkért lásd: Pulzusérzékelő mód.
Telefonkereső:
A Telefonkereső funkció lehetővé teszi, hogy megtaláld elveszett vagy hátrahagyott telefonodat az órád segítségével. További információkért lásd: Telefonkereső.
Az iránytű kalibrálása
Az iránytű kalibrálásához kövesd a kijelzőn megjelenő utasításokat.
Az edzésre vonatkozó javaslatok a FitSpark edzésre vonatkozó napi javaslatait jeleníti meg.
Az Úszás/Medencés úszás profil használatakor fontos, hogy beállítsd a megfelelő medencehosszt, mivel az hatással van a tempó, a táv és a karcsapások, valamint a SWOLF pontszám számítására. Koppints a Medencehossz elemre a Medencehossz beállítása eléréséhez, és szükség esetén módosítsd a korábban beállított medencehosszt. Alapértelmezett hosszként a 25 méter, az 50 méter és a 25 yard érhető el, de egyéni értéket is megadhatsz. A minimális választható érték 17 méter/yard.
A medencehossz beállítása kizárólag edzés-előkészítés módban érhető el a gyorsmenüből.
Teljesítményérzékelő kalibrálása:
Ha külső gyártótól származó kerékpáros teljesítményérzékelőt párosítottál az órával, az érzékelőt a gyorsmenüben kalibrálhatod. Először válassz egyet a kerékpáros sportprofilok közül, és aktiváld a jeladókat a pedálkar forgatásával. Ezt követően válaszd a Teljesítményérzékelő kalibrálása lehetőséget a gyorsmenüből, és kövesd a képernyőn megjelenő utasításokat az érzékelő kalibrálásához. A teljesítményérzékelőre vonatkozó speciális kalibrálási utasításokat lásd a gyártó utasításaiban.
Ha külső gyártótól származó Bluetooth-kompatibilis lépésérzékelőt párosítottál az órával, az érzékelőt a gyorsmenüben kalibrálhatod. A lépésérzékelőt kétféleképpen kalibrálhatod manuálisan a gyorsmenüből:
- Kalibrálás futással: Indítsd el az edzésszakaszt, és fuss le egy általad ismert távot. A táv 400 méternél hosszabb legyen. Amikor lefutottad a távot, nyomd meg az OK gombot, hogy megtettél egy kört. Állítsd be a ténylegesen lefutott távot, és nyomd meg az OK gombot. A kalibrációs tényező frissítése megtörténik.
Ne feledd, hogy az intervallumidőzítő a kalibrálás közben nem használható. Ha bekapcsoltad az intervallumidőzítőt, az óra annak kikapcsolására kér annak érdekében, hogy elindíthasd a lépésérzékelő kézi kalibrálását. A kalibrálás után az időzítőt a gyorsmenü szünet módjában kapcsolhatod vissza.
- Kalibrációs tényező: Kézzel is beállíthatod a kalibrációs tényezőt, ha ismered a számodra pontos távot szolgáltató tényezőt.
A lépésérzékelő kézi és automatikus kalibrálásának részletes útmutatóját a Polar lépésérzékelő kalibrálása Grit X/Pacer/Vantage órával szakaszban találod.
A lehetőség csak akkor jelenik meg, ha párosítottál lépésérzékelőt az órádhoz.
A Kedvencek lehetőség alatt azokat az edzési célkitűzéseket találod meg, amelyeket kedvenceidként mentettél el a Polar Flow webszolgáltatásban, és szinkronizáltál az órával. Válassz ki egy edzési célkitűzést, amelyet el szeretnél végezni. A kiválasztást követően az óra visszatér az edzés-előkészítés módba, ahol elkezdheted az edzésszakaszt.
További információkért lásd: Kedvencek.
A Versenytempó funkció segít egy állandó tempó fenntartásában és a célidőd elérésében egy meghatározott távolságnál. Határozz meg egy célidőt egy távhoz – például 45 percet a 10 km-es futáshoz – és kövesd nyomon, hogy mennyivel jársz az előre beállított cél előtt vagy mögött. A célod eléréséhez szükséges állandó tempót/sebességet is megtekintheted.
A Versenytempó beállítható az órádon. Egyszerűen válaszd ki a távot és a megcélzott időt, és már indulhatsz is! A Versenytempó célkitűzést a Flow webszolgáltatásban vagy alkalmazásban is beállíthatod, majd szinkronizálhatod azt az órával.
További információért lásd: Versenytempó.
Beállíthatsz idő- és/vagy távalapú intervallumidőzítőket a munka és a pihenés szakaszok precíz időzítésére az edzésszakaszaid során.
Ha az edzésszakasz edzési nézeteihez intervallumidőzítőt szeretnél hozzáadni, válaszd az Időzítő edzésszakaszhoz > Be lehetőséget. Használhatsz egy korábban beállított időzítőt, vagy létrehozhatsz egy új időzítőt, ha belépsz a gyorsmenübe, és kiválasztod az Intervallumidőzítő > Intervallumidőzítő beállítása lehetőséget:
- Válaszd ki az Időalapú vagy a Távalapú lehetőséget: Időalapú: Határozd meg a percet és a másodpercet az időzítő számára, és nyomd meg az OK gombot. Távalapú: Állítsd be a távot az időzítéshez, és nyomd meg az OK gombot. A Másik időzítő beállítása? felirat jelenik meg. Új időzítő beállításához nyomd meg az OK gombot.
- A befejezést követően az óra visszatér az edzés-előkészítés módba, ahol elkezdheted az edzésszakaszt. Az edzésszakasz elindításával az időzítő is elindul.
További információkért lásd: Edzés közben.
Ha az edzésszakasz edzési nézeteihez visszaszámlálót szeretnél hozzáadni, válaszd az Időzítő ehhez az edzésszakaszhoz > Be lehetőséget. Használhatsz korábban beállított időzítőt is, vagy létrehozhatsz egy új időzítőt, ha belépsz a gyorsmenübe, és kiválasztod a Visszaszámláló > Időzítő beállítása lehetőséget. Állítsd be a visszaszámlálási időt, és nyomd meg az OK gombot az elfogadáshoz. A befejezést követően az óra visszatér az edzés-előkészítés módba, ahol elkezdheted az edzésszakaszt. Az edzésszakasz elindításával az időzítő is elindul.
További információkért lásd: Edzés közben.
Útvonalak:
Az Útvonalak alatt megtalálod azokat az útvonalakat, amelyeket kedvencként mentettél az edzésszakasz elemzési nézetében a Flow webszolgáltatásban, és szinkronizáltál az óráddal. Itt a Komoot útvonalak is megtalálhatók.
Válaszd ki az útvonalat a listából, és válaszd ki, hogy hol szeretnéd elkezdeni az útvonalat: Kezdőpont (eredeti irány), Útvonal pontja (eredeti irány), Végpont fordított irányba vagy Útvonal pontja fordított irányba.
További információkért lásd: Útvonalsegéd.
Az útvonalak csak akkor érhetők el az edzés-előkészítés gyorsmenüben, ha a sportprofilban a GPS-t bekapcsolod.
Kapcsold be a Vissza a kezdőpontra (Légvonalban) vagy a Visszakövetés (Azonos úton) funkciót.
További információkért lásd: Visszakövetés és Vissza a kezdőpontra.
A vissza a kezdőpontra funkció csak akkor érhető el, ha a GPS be van kapcsolva a sportprofilban.
Amikor edzési célkitűzést választasz ki az edzésszakaszhoz, a rendszer áthúzza a Kedvencek, Edzési javaslatok és Útvonalak opciót a gyorsmenüben. Ez azért van így, mert az edzésszakaszhoz csak egy célkitűzést választhatsz ki. Ha pedig kiválasztasz egy útvonalat az edzésszakaszhoz, a rendszer áthúzza a Vissza a kezdőpontra funkciót a gyorsmenüben, mert az Útvonalak és a Vissza a kezdőpontra funkció nem választható ki egyszerre. A célkitűzés módosításához válaszd ki az áthúzott opciót, és a rendszer rákérdez, hogy szeretnéd-e módosítani a célkitűzésedet vagy az útvonalat. Erősítsd meg az OK gombbal a másik célkitűzés választását.