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Ritmo de corrida

A função Ritmo de corrida ajuda você a manter um ritmo regular e a atingir o objetivo de tempo para uma determinada distância. Defina um objetivo de tempo para a distância, por exemplo, 45 minutos para uma minutes para uma corrida de 10 km, e acompanhe se você está adiantado ou atrasado em relação ao objetivo predefinido.

O ritmo de corrida pode ser definido no relógio. Você também pode definir um objetivo de ritmo de corrida no serviço web ou aplicativo Flow e sincronizá-lo com seu relógio.

Se você programou um objetivo de ritmo de corrida para esse dia, o relógio sugere que você o inicie ao entrar no modo pré-treino.

Criar um objetivo de ritmo de corrida no relógio

Você pode criar um objetivo de ritmo de corrida no modo pré-treino do menu rápido.

  1. Entre no modo pré-treino pressionando e segurando OK na tela de hora ou pressione VOLTAR para entrar no menu principal e escolha Iniciar o treino.
  2. No modo pré-treino, toque no ícone do Menu rápido ou pressione o botão LUZ.
  3. Selecione Ritmo de corrida na lista e defina a distância e a duração. Pressione OK para confirmar. O relógio exibe o ritmo e a velocidade necessários para alcançar sua meta de tempo e então retorna ao modo pré-treino, onde você pode iniciar a sessão de treino.

Criar uma meta de ritmo de corrida no serviço web Flow

  1. No serviço web Flow, acesse Diário e clique em Adicionar > Objetivo do treino.
  2. Em Adicionar objetivo de treino, escolha Desporto (Esporte), preencha os campos Nome do objetivo (no máximo 45 dígitos), Data e Hora e Notas (opcional), se você quiser acrescentar alguma informação.
  3. Escolha Ritmo de corrida.
  4. Preencha dois dos seguintes valores: Duração, Distância ou Ritmo de corrida. O terceiro é obtido automaticamente.
  5. Se quiser, clique em Adicionar aos favoritos para adicionar a meta à sua lista de favoritos.
  6. Clique em Guardar (Salvar) para adicionar a meta ao seu Diário.

Sincronize a meta com seu relógio via FlowSync, e você estará pronto para começar.