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Serene™ガイドつき呼吸エクササイズ

​​Serene™は、 ガイダンスを伴う深呼吸エクササイズです。 心身をリラックスさせ、ストレスに的確に対処しましょう。Sereneは、ゆっくりと安定したリズムで呼吸するようガイダンスを行います。 毎分あたりの呼吸数は6回 -これが ストレスを解消する、効果的な呼吸のリズムです。ゆっくりと呼吸すると、心拍もそのリズムにだんだんと同調し始めます。そして心拍間隔時間もより大きく変化し始めます。

呼吸エクササイズ中、腕時計は、ディスプレイに表示するアニメーションと振動により、一定のゆっくりした呼吸のリズムを維持するようにサポートします。Serene は、実行した動きに対する身体の反応を測定。リアルタイムであなたの進捗状況のバイオフィードバックを提供します。動きを一通り終了すると、3つの 平静ゾーン で費やした時間のサマリーを見ることができます。ゾーンが高いほど、効果的なリズムによく同調していたという意味です。高いゾーンに費やした時間が長いほど、長期的にみた時に、効果が期待できると考えられます。Serene呼吸エクササイズを定期的に使用することで、 ストレスに上手く向き合い睡眠の質 を改善することができ、また 健康的な生活 の総括的な向上につながります。

こちらの 詳細なガイド で、Serene™ガイドつき呼吸エクササイズの詳細を確認できます。