訓練總結
訓練後
在您停止訓練課後,您將在手錶上立即獲得訓練總結。在 Polar Flow app 或在 Polar Flow 網絡服務中獲得更詳細的圖示分析。
總結中顯示的資訊取決於運動內容和收集的數據。例如,訓練總結可以包含以下資訊:
開始時間和日期
訓練課持續時間
心率
訓練課期間的平均和最大心率
訓練課中的心肺負荷
心率區
不同心率區付出的訓練時間
速度區域
不同速度區域耗用的訓練時間
步頻
訓練期間的平均和最大踏頻
內置加速度計測量您手腕的動作來獲取您的步頻。如果您使用 Polar 腳踏圈速傳感器 Bluetooth® Smart,則顯示踏頻。
海拔高度
訓練課期間的最高海拔高度
訓練課期間已上升米/英尺數
訓練課期間已下降米/英尺數
平均功率
最大功率
肌肉負荷
不同功率區付出的訓練時間
使用跑步類型運動內容並有 GPS 可用時,跑步功率是從手腕測量。使用單車類型運動內容和使用外部騎行功率傳感器時,會顯示騎行功率。
圈數、您的最佳記圈及每圈的平均時長。
按 OK(確定)即可捲動瀏覽下列詳情:
- 每圈時長(最佳記圈以黃色強調顯示)
- 每圈距離
- 以心率區的顏色標示的每圈平均心率和最大心率
- 每圈平均速度/配速
- 每圈平均功率
多項運動總結
多項運動總結包含訓練課的整體總結以及特定運動總結,包括運動持續時間和完成的距離。
若要在手錶上查看最近的訓練總結:
在時間視圖中,使用 UP(向上)和 DOWN(向下)按鈕,導航到 Latest training sessions(最新訓練課)錶盤,然後按 OK(確定)。
Polar Flow 應用程式中的訓練數據
在您完成訓練課後,如您的手機處於藍芽範圍內,手錶將自動與 Polar Flow app 同步。在您登入 Polar Flow app 且您的手機處於藍芽範圍內時,您也可以透過長按手錶的 BACK(返回)按鈕將訓練數據以手動方式從手錶同步至 Polar Flow app。在此應用程式中,您可以在每節訓練課結束之後一目了然地分析數據。使用此應用程式,您可以快速瀏覽您的訓練數據。
有關更多資訊,請參見 Polar Flow app。
Polar Flow 網絡服務中的訓練數據
分析訓練的每個細節,更詳細地瞭解自己的表現。追蹤您的進展,也可與其他人分享您的最佳訓練。
有關更多資訊,請參見 Polar Flow 網絡服務。