Temperatura kože ponoči

Merjenje temperature kože ponoči samodejno spremlja vašo temperaturo kože, ko spite. Rezultat nato primerja z vašim 28-dnevnim povprečjem in prikaže odstopanje od tega povprečja. Beleženje odstopanj pri temperaturi kože vam lahko pomaga zaznati spremembe v stanju vašega telesa.

V nasprotju s telesno temperaturo, ki je običajno okoli 37 stopinj Celzija, lahko temperatura vaše kože veliko bolj niha. To je zato, ker telo temperaturo uravnava s spreminjanjem prekrvavitve kože. Na temperaturo kože vplivajo tudi okoljski dejavniki. Pri temperaturi kože je odstopanje v višini +/–1 stopinje Celzija običajno. Nižje temperature so lahko kar pogoste; vzrok so okoljski dejavniki, kot je nižja temperatura prostora ali spanje z odkrito roko. Višje temperatura lahko nakazujejo bližajočo se bolezen. Višje temperature se lahko pojavijo v drugi fazi menstruacijskega ciklusa (ovulacija in lutealna faza).

Funkcije za merjenje temperature kože ni mogoče uporabljati namesto termometra, saj ne prikazuje absolutnih vrednosti temperature, ampak samo odstopanje od vaše povprečne temperature kože. Če se ne počutite dobro, svojo telesno temperaturo preverite še s termometrom.

Funkcija za merjenje temperature in podatki o izmerjeni temperaturi niso namenjeni za uporabo v medicinske namene, diagnosticiranje ali zdravljenje.

  1. Za merjenje temperature kože ponoči morate vklopiti neprekinjeno merjenje srčnega utripa. Neprekinjeno merjenje srčnega utripa vklopite v Nastavitve > Splošne nastavitve > Neprekinjeno merjenje srčnega utripa, kjer izberete Vkl. ali Samo ponoči.
  2. Zapestni pašček si dobro zapnite okrog zapestja in nosite uro med spanjem. Za podrobna navodila glede nošenja ure glejte razdelek Merjenje srčnega utripa na zapestju.
  3. Uro morate nositi tri noči, preden se bodo začeli prikazovati rezultati za temperaturo kože ponoči. Po treh nočeh bo znan podatek o vaši povprečni temperaturi kože, njena vrednost pa bo prikazana kot izhodišče (nič). Pri izračunu izhodišča se upošteva preteklih 28 noči.

Ko ura zazna, da ste se prebudili, primerja temperaturo kože, izmerjeno med spanjem, z vašo povprečno temperaturo kože in prikaže odstopanje od tega povprečja. Podrsajte levo ali desno na prikazu ure, da se pomaknete do vpogleda Temperatura kože ponoči.

Sledenje spanja lahko ustavite tudi sami, če ura še nima povzetka vašega spanca. Ko ura zazna vsaj štiri ure spanja, se na vpogledu Temperatura kože ponoči izpiše napis Zzz ... Ko se dotaknete zaslona, se izpiše napis Ste že budni? Pritisnite , da potrdite, in ura v hipu prikaže povzetek vašega spanca. Če spanec ni bil prepoznan, temperatura kože ne bo na voljo.

Na vpogledu Temperatura kože ponoči se prikažejo ti podatki:

  1. Odstopanje od vaše povprečne temperature kože.

  2. Vaša temperatura kože v primerjavi z običajno ravnjo. Lestvica: Pod vašo običajno vrednostjo – Običajno za vas – Nad vašo običajno vrednostjo – Precej nad vašo običajno vrednostjo.

    Pri temperaturi kože je odstopanje v višini +/–1 stopinje Celzija običajno za vas. Če odstopanje od vaše povprečne temperature kože znaša več kot +2 stopinji Celzija, je to precej nad vašo običajno vrednostjo.

  3. Graf, ki prikazuje meritve temperature kože za preteklih 7 noči.

 

Sinhronizirajte uro z aplikacijo Polar Flow, da v slednji prikažete podatke o svoji temperaturi kože. Upoštevajte, da je uro treba sinhronizirati z aplikacijo Flow. Podatkov o temperaturi kože ni mogoče sinhronizirati s programsko opremo Polar FlowSync, ki jo uporabljate v računalniku.

V aplikaciji Polar Flow v meniju (1) izberite možnost Temperatura kože. Na vpogledu Temperatura kože (2) lahko preverite rezultat meritve za preteklo noč in odstopanje vaše temperature kože za pretekli teden ali mesec. Rezultat meritve za preteklo noč lahko preverite tudi na kartici Dnevnik (3). Ko pritisnete kartico, se odpre vpogled Temperatura kože.