Huidtemperatuur 's nachts

De functie Huidtemperatuur 's nachts houdt automatisch je huidtemperatuur bij als je slaapt. De functie vergelijkt vervolgens het resultaat met je gemiddelde over 28 dagen en toont de variatie ten opzichte van dat gemiddelde. Door de variaties in je huidtemperatuur bij te houden kun je veranderingen in je lichamelijke toestand bepalen.

In tegenstelling tot de lichaamstemperatuur, die meestal vrij stabiel is rond +37 graden Celsius (98,6 °F), kent de temperatuur van je huid veel meer variatie. Dit komt doordat het lichaam zijn kerntemperatuur regelt door de doorbloeding van de huid aan te passen. Ook omgevingsfactoren zijn van invloed op de huidtemperatuur. Een variatie van +-1 graad Celsius / +-1,8 graden Fahrenheit wordt als gebruikelijk beschouwd in de huidtemperatuur. Lagere temperaturen zijn vaak het gevolg van omgevingsfactoren, zoals een koudere kamertemperatuur of slapen met je hand boven de deken. Hogere temperaturen dan gebruikelijk kunnen misschien een teken zijn dat je op het punt staat ziek te worden. Hogere temperaturen kunnen er ook op wijzen dat je in de laatste fase van je menstruatiecyclus zit (ovulatie- en luteale fase).

De huidtemperatuurfunctie kan niet worden gebruikt als thermometer: de functie toont geen absolute temperatuurwaarden, alleen de variatie op je gemiddelde huidtemperatuur. Als je je niet lekker voelt, controleer je je lichaamstemperatuur met een thermometer.

De temperatuurmetingsfunctie en de gegevens daarvan zijn niet bedoeld voor medische doeleinden, diagnose of behandeling.

  1. Meting van de huidtemperatuur 's nachts werkt alleen als je continue hartslagmeting hebt ingeschakeld. Ga naar Instellingen > Algemene instellingen > Continue hartslagmeting te gaan en kies Aan of Alleen 's nachts.
  2. Maak de horlogeband strak genoeg vast om je pols en draag het horloge tijdens je slaap. Zie Hartslagmeting aan de pols voor meer informatie over het dragen van je horloge.
  3. Je moet je horloge drie nachten dragen voordat de resultaten van je huidtemperatuurmeting 's nachts worden weergegeven op je horloge. Na drie nachten is je gemiddelde huidtemperatuur bekend. Deze wordt weergegeven als je basislijn (referentiepunt). De basislijn wordt berekend over de afgelopen 28 nachten.

Als je horloge detecteert dat je wakker bent geworden, vergelijkt het de tijdens je slaap gemeten huidtemperatuur met je gemiddelde huidtemperatuur. Je horloge geeft de variatie ten opzichte van dat gemiddelde aan. Veeg naar links of rechts op de wijzerplaat om naar de weergave Huidtemperatuur 's nachts te bladeren.

Je kunt de slaapregistratie ook handmatig stoppen als je horloge nog geen overzicht van je slaap heeft gemaakt. Zzz... wordt weergegeven in de weergave Huidtemperatuur 's nachts nadat je horloge ten minste vier uur slaap heeft gedetecteerd. Al wakker? verschijnt als je op het display tikt. Bevestig door op te tikken. Je horloge maakt dan meteen een overzicht van je slaap. Als je slaap niet is herkend, is de huidtemperatuur niet beschikbaar.

De weergave Huidtemperatuur 's nachts bevat de volgende informatie:

  1. Variatie ten opzichte van je gemiddelde huidtemperatuur.

  2. Je huidtemperatuurmeting vergeleken met jouw persoonlijke trend. Schaal: Onder persoonlijke trend – Gelijk aan persoonlijke trend – Boven persoonlijke trend – Ver boven persoonlijke trend.

    Een variatie van +-1 graad Celsius of +-1,8 graden Fahrenheit wordt als Gelijk aan persoonlijke trend beschouwd. Een variatie ten opzichte van je gemiddelde huidtemperatuur van meer dan +2 graden Celsius or +3,6 graden Fahrenheit wordt beschouwd als Ver boven persoonlijke trend.

  3. Een grafiek met de huidtemperatuurmetingen van de laatste 7 nachten.

 

Synchroniseer je horloge met de Polar Flow app om je huidtemperatuurgegevens te bekijken in de app. Let op: je moet je horloge synchroniseren vanuit de Polar Flow app. De huidtemperatuurgegevens kunnen niet worden gesynchroniseerd met de Polar FlowSync software op je computer.

In de Polar Flow app kies je Huidtemperatuur in het menu (1). In de weergave Huidtemperatuur (2) kun je het resultaat van de meting van de afgelopen nacht bekijken en ook zien hoe je huidtemperatuur in de loop van een week of maand varieert. Je kunt ook het resultaat van de meting van afgelopen nacht bekijken op de kaart in je Logboek (3). Klik op de kaart om de weergave Huidtemperatuur te openen.