Polar Vantage M3 használati útmutató

Jelen használati útmutató segíti a kezdeteket az új órával. Az oktatóvideó és a GYIK megtekintéséhez látogass el a support.polar.com/en/vantage-m3 webhelyre.

Bevezetés

Gratulálunk az új Polar Vantage M3 készülékedhez!

A Polar Vantage M3 egy okos multisport óra multisport atléták számára, amely a Polar outdoor sorozatának masszív kialakítását a csúcskategóriás sportórakínálatunk funkcionális teljesítményével ötvözi. Ez a kompakt készülék számos személyi edzési és edzőeszközökkel rendelkezik számtalan sporthoz a nappalokra, intuitív automatikus alvás- és regenerálódáskövetési eszközökkel pedig az éjszakákra. Belül a Polar Elixir™ bioérzékelő technológia egy érzékelőplatformot működtet, amely biztosítja a létfontosságú funkciók gondos felügyeletét, a kétfrekvenciás GPS pedig teljesen színes topográfiai térképeken mutatja a pontos tartózkodási helyet részletes útvonalsegéddel és fejlett szabadtéri edzési mérőszámokkal. Az egyetlen töltéssel elérhető akár 7 napos akkumulátor-üzemidejével és fényes AMOLED érintőkijelzőjével a Polar Vantage M3 egy speciális univerzális készülék, amely mindkét világból a legjobbat nyújtja.

A Polar Elixir bioérzékelő technológia felvértezi a Vantage M3 órát a bőrhőmérséklet, a véroxigénszint és a szív elektromos jeleinek csuklóalapú EKG-val és 4. generációs optikai pulzusméréssel való mérésének képességével.

Az edzési terhelés és a regenerálódáskövetés funkciók segítenek optimalizálni az edzésedet, és elkerülni a túlzott megerőltetést. Az egyedülálló regenerálódási funkció, a Recovery Pro segít megelőzni a túlzott megerőltetést és a sérüléseket. Ez azt méri, hogy mennyire regenerálódott a tested; regenerálódási visszajelzéseket és útmutatást ad. A csuklón mért EKG segítségével ortosztatikus tesztet végezhetsz, amely a Recovery Pro funkció szerves része, és nem igényli Polar pulzusérzékelő párosítását. Érd el a teljesítményednek megfelelő edzési szintet a Training Load Pro funkcióval.

A Vantage M3 teljes körű elemzést nyújt szervezeted éjszakai regenerálódásáról, valamint előrejelzést ad energiádról és éberségedről az előtted álló napra vonatkozóan. A Sleep Plus Stages™ alváskövetés figyelemmel kíséri az alvásfázisokat (REM, könnyű és mély alvás), és alvásra vonatkozó visszajelzést, valamint számban kifejezett alvásértéket szolgáltat. A Nightly Recharge™ egy éjszakai regenerálódásmérő, amely megmutatja, hogy mennyire regenerálódsz a napi igénybevétel után. A Sleepwise™ funkció segít megérteni, hogy az alvás hogyan járul hozzá nappali éberségi szintedhez és teljesítőképességedhez.

A FitSpark™ edzési útmutató a regenerálódásod, a készenléted és az edzési előzményeid alapján létrehozott, használatra kész napi edzésekkel gondoskodik róla, hogy felkészült legyél a terep meghódítására. A Pihenőidő útmutató elemzi a pulzusodat, miközben erőnléti edzést végzel, hogy személyre szabott útmutatást nyújtson a pihenés optimalizálásához. Ezt úgy éri el, hogy értesít, amikor készen állsz a következő sorozat kezdésére, így nem kezded el addig, amíg nem regenerálódtál megfelelően.

A kétfrekvenciás GPS és az offline térképek a helyes úton tartanak, így teljes magabiztossággal fedezhetsz fel bármilyen környezetet. Letölthetsz részletes topográfiai térképeket a Polar Flow webszolgáltatásból, és átviheted őket az órádra egy számítógép segítségével. Az edzés során a térképek rendelkezésedre állnak a teljes képernyős térképes navigációs edzési nézetben, az edzésen kívül pedig a navigációs nézeten keresztül érhetők el. Az offline térképeket az óra olyan más navigációs funkcióival is használhatod, mint például az Útvonalsegéd, a Komoot útvonalak, a Visszakövetés és a Vissza a kezdőpontra. Megtervezheted a részletes útvonalakat a Komoot segítségével, és a Polar Flow alkalmazás segítségével szinkronizálhatod őket az órára a menet közbeni részletes útvonalsegéd funkcióhoz! Az útvonal- és emelkedési profilok segítségével jobban körvonalazhatod közelgő kalandodat, és láthatod előrehaladásodat az útvonalon. A visszavezető útvonalak segítenek visszakövetni a lépéseidet a földrajzi címkével ellátott jelölők nyomát követve. A Visszakövetés és a Vissza a kezdőpontra funkciók visszavezetnek a kiindulási pontra – kiválaszthatod az útmutatást ugyanazon az útvonalon, vagy a kiindulási ponthoz vezető irány megjelenítésével.

Az óra fejlett kültéri edzési mérőszámokkal rendelkezik, beleértve a Vertikális sebességet, a VAM-ot és a 3D sebességet. A vertikális sebesség az emelkedések és ereszkedések azonnali, valós idejű mérése, amellyel kiszámítható, hogy hány métert vagy lábat emelkedsz vagy ereszkedsz percenként, csak a magasságot figyelembe véve. A VAM az átlagos szintemelkedési sebességet mind egy 30 másodperces időablakban, mind a kör kezdete óta méri méter/órában. A 3D sebesség a függőleges és a vízszintes mozgást egyaránt figyelembe véve méri a sebességet.

Kövesd nyomon fejlődésedet a Polar tesztek segítségével. A Gyaloglási teszt egyszerű, biztonságos és megismételhető módszer a VO_2max mérésére, és az aerob állóképességed fejlődésének nyomon követésére. A Futási teljesítményteszt segítségével megismerheted aktuális futási teljesítésedet, és személyre szabhatod pulzus-, sebesség- és teljesítményzónáidat, hogy mindig a lehető legtöbbet hozd ki a futásaidból. A maximális pulzusodat is megállapíthatod a tesztből. A kerékpározási teljesítményteszt segítségével személyre szabhatod a teljesítményzónáidat, és megismerheted funkcionális teljesítményküszöbödet. A lábregenerálódási teszt néhány perc alatt megmutatja, hogy a lábad készen áll-e a nagy intenzitású edzésre – mindezt speciális berendezések nélkül, mindössze az órád segítségével.

A további fő funkciók a következők:

• A Folyamatos pulzusmérés funkció szünet nélkül méri a pulzust. A Folyamatos aktivitáskövetéssel teljes képet kaphatsz napi aktivitási szintedről.
• Az óra a Serene™ irányított légzőgyakorlattal segít a lazításban és a stresszoldásban.
• Maradj végig energikus az egész edzésszakaszod során az új FuelWise™ okos energiaellátási asszisztenssel! A FuelWise™ emlékeztet arra, hogy pótold az energiát és tartsd fenn a megfelelő energiaszintet a hosszú edzésszakaszok során.
• Tekintsd meg, hogyan használja fel a szervezeted a különböző energiaforrásokat az edzésszakaszok során!
• A Hill Splitter™ funkció segítségével megtudhatod, hogy hogyan teljesítettél az edzésszakaszod emelkedő és ereszkedő szakaszain. A Hill Splitter automatikusan észleli az emelkedőket és a lejtőket a sebesség, a táv és a magassági adatok alapján.
• Tedd még izgalmasabbá a futást és a kerékpározást a Strava Live szegmensek segítségével! Értesítéseket kaphatsz a közeli szegmensekről, valós idejű teljesítményadatokat láthatsz egy adott szegmens közben, és miután végeztél, megjelenítheted az eredményeidet.
• Még átfogóbb képet kaphatsz a futóedzéseid intenzitásával kapcsolatban a Futási teljesítmény funkcióval.
• Kövesd nyomon fejlődésedet a korszerű futási funkciókkal, például a Running Index és Futóprogram funkciókkal.
• Az Úszás-mérőszámok funkció automatikusan érzékeli a pulzust, az úszásnemet, a távot, a tempót, a csapásszámot és a pihenőidőt. A távot és a csapásszámot nyílt vízi úszás esetén is méri a rendszer.
• A Hangútmutatás funkció segítségével valós idejű hangútmutatást kaphatsz a Polar Flow alkalmazásban fülhallgatón vagy hangszórón keresztül.
• A Polar Vantage M3 az alapvető okosóra-funkciókkal rendelkezik: zenevezérlő, időjárás és telefonos értesítések.
• A cserélhető csuklópántokkal az alkalomnak és a stílusodnak megfelelően szabhatod személyre az órát.
• A Polar Vantage M3 több mint 150 különböző sportot támogat. Add hozzá kedvenc sportjaidat az órádhoz a Polar Flow-ban, és testreszabhatod a sportspecifikus edzési nézeteket a preferenciáid és az edzés során követni kívánt mutatók alapján.
• Pulzusérzékelő üzemmódban a Vantage M3 órádat könnyen pulzusérzékelővé változtathatod, és a pulzusodat megoszthatod más Bluetooth-eszközök, például edzési alkalmazások, edzőtermi berendezések vagy kerékpáros komputerek számára. A Vantage M3 készülék segítségével Polar Club edzések közben a Polar Club rendszerének is továbbíthatod pulzusadataidat.

Termékeinket a jobb felhasználói élmény biztosítása érdekében folyamatosan fejlesztjük. Sportórád naprakészen tartásához és a lehető legjobb teljesítmény eléréséhez mindig frissítsd a firmware-t, amint új verzió válik elérhetővé. A firmware-frissítések az új fejlesztéseknek köszönhetően hatékonyabbá teszik az óra működését.

Hozd ki a maximumot Polar Vantage M3 készülékből!

Csatlakozz a Polar ökoszisztémához, és hozd ki a legtöbbet órádból.

Polar Flow alkalmazás

Töltsd le a Polar Flow alkalmazást az App Store^® vagy Google Play^TM webáruházból. Edzéseredményeid és teljesítményed azonnali áttekintéséhez és a visszajelzés azonnali megtekintéséhez szinkronizáld a készüléket a Polar Flow alkalmazással az edzés után. A Polar Flow alkalmazásban azt is ellenőrizheted, hogy mennyire voltál aktív a nap folyamán, hogy mennyire épült fel a szervezeted az edzésből és a stresszből az éjszaka során, valamint hogy mennyire aludtál jól. A Nightly Recharge automatikus éjszakai mérései, valamint egyéb paraméterek alapján a Polar Flow alkalmazás személyre szabott tippeket biztosít a gyakorlatokra, valamint az alvásra és az energiaszintek nehéz napokon történő szabályozására vonatkozóan.

Polar Flow webszolgáltatás

Amikor szinkronizálod az órát a Polar Flow alkalmazással, az adatok internetkapcsolaton keresztül szintén automatikusan szinkronizálódnak a Polar Flow webszolgáltatással. A Flow webszolgáltatásban megtervezheted edzéseidet, számon tarthatod eredményeidet, útmutatást és részletes elemzést kaphatsz edzéseredményeidről, aktivitásodról és alvásodról.