Тренировочные преимущества

Функция тренировочных преимуществ предоставляет обратную связь по эффекту каждой тренировки, помогая вам лучше понять ее эффективность. Обратную связь можно просмотреть в приложении и онлайн-сервисе Polar Flow. Для получения обратной связи необходимо тренироваться в зонах ЧСС в общей сложности не менее 10 минут.

Функция обратной связи для определения тренировочных преимуществ основана на зонах ЧСС. Учитывается, сколько времени вы работали в каждой зоне и сколько калорий при этом израсходовали.

В таблице ниже содержится описание различных тренировочных преимуществ.

Сообщение на дисплее	Преимущества
Максимальная тренировка+	Вот это результат! Вы улучшили свою спринтерскую скорость и состояние своей мышечной системы, что делает вас еще сильнее. Это занятие также повысило вашу сопротивляемость стрессу.
Максимальная тренировка	Вот это результат! Вы улучшили свою спринтерскую скорость и состояние своей мышечной системы, что делает вас еще сильнее.
Максимальная тренировка + темп	Вот это результат! Вы улучшили свою скорость и эффективность. Во время этой тренировки вы также значительно улучшили свое аэробное состояние и свою способность поддерживать интенсивный темп длительное время.
Темповая максимальная тренировка	Вот это результат! Вы значительно улучшили свое аэробное состояние и способность поддерживать интенсивный темп длительное время. Вы также улучшили свою скорость и эффективность.
Темповая тренировка+	Отличный темп на длинной дистанции! Вы улучшили свое аэробное состояние, скорость и способность поддерживать интенсивный темп длительное время. Это занятие также повысило вашу сопротивляемость стрессу.
Темповая тренировка	Отличная темп! Вы улучшили свое аэробное состояние, скорость и способность поддерживать интенсивный темп длительное время.
Темп и стабильность	Хороший темп! Вы улучшили свою способность поддерживать интенсивный темп длительное время. Это занятие также улучшило ваше аэробное состояние и способствовало развитию выносливости мышц.
Стабильность и темп	Хороший темп! Вы улучшили свое аэробное состояние и выносливость мышц. Вы также улучшили свою способность поддерживать интенсивный темп длительное время.
Стабильность +	Великолепно! Столь длительная тренировка способствовала развитию выносливости ваших мышц и улучшила аэробное состояние. Это занятие также повысило вашу сопротивляемость стрессу.
Стабильность	Великолепно! Вы развили выносливость ваших мышц и улучшили аэробное состояние.
Стабильность и длительная базовая тренировка	Великолепно! Столь длительная тренировка способствовала развитию выносливости ваших мышц и улучшила аэробное состояние. Вы также развили свою общую выносливость и способность тела сжигать жир при выполнении упражнений.
Стабильность и базовая тренировка	Великолепно! Вы развили выносливость ваших мышц и улучшили аэробное состояние. Вы также развили свою общую выносливость и способность тела сжигать жир при выполнении упражнений.
Базовая тренировка и длительная тренировка стабильности	Отлично! Во время длительной тренировки вы развили общую выносливость и способность тела сжигать жир при выполнении упражнений. Вы также развили выносливость ваших мышц и улучшили аэробное состояние.
Базовая тренировка и стабильность	Отлично! Вы развили общую выносливость и способность тела сжигать жир при выполнении упражнений. Во время этой тренировки вы также развили выносливость ваших мышц и улучшили аэробное состояние.
Базовая длительная тренировка	Отлично! Во время этой длительной низкоинтенсивной тренировки вы развили общую выносливость и способность тела сжигать жир при выполнении упражнений.
Базовая тренировка	Отлично! Во время этой тренировки при низкой интенсивности вы развили общую выносливость и способность тела сжигать жир во время тренировок.
Восстановительная тренировка	Отличное занятие, которое ускорит ваше восстановление. Такие легкие упражнения помогут организму быстрее адаптироваться к тренировкам.