Меню

Вход и навигация в меню осуществляются нажатием кнопок НАЗАД, ВВЕРХ и ВНИЗ. Выбор подтверждается нажатием кнопки ОК; вернуться назад можно, нажав кнопку НАЗАД.

Начать тренировку

Только вы можете видеть свои тренировки. Нажмите ОК для входа в предтренировочный режим и выберите желаемый спортивный профиль.

Вход в предтренировочный режим можно также выполнять нажатием и удержанием кнопки ОК в режиме отображения времени.

См. Начать тренировку для получения подробных инструкций.

Дыхательное упражнение Serene

Сначала выберите Serene, а затем Начать гимнастику, чтобы начать выполнять дыхательное упражнение.

Для получения более подробной информации см. раздел Дыхательное упражнение Serene™.

Пополнение энергии

Поддерживайте запас энергии на протяжении всей тренировки с помощью автонапоминания о пополнении энергии FuelWise™. FuelWise™ помогает вам поддерживать свои силы во время длительных тренировок и включает в себя три напоминания: напоминание о приеме углеводов (автоматическое), напоминание о приеме углеводов (в ручном режиме) и напоминание о питье.

Для получения более подробной информации см. раздел FuelWise.

Таймеры

В разделе Таймеры вы найдете секундомер и таймер обратного отсчета.

Секундомер

Нажмите OK, чтобы включить секундомер. Нажмите ОК, чтобы добавить этап. Нажмите НАЗАД, чтобы приостановить секундомер.

Таймер обратного отсчета

Вы можете установить таймер обратного отсчета от заданного времени. Выберите «Установка таймера», установите время для обратного отсчета и нажмите OK для подтверждения. После завершения выберите «Старт» и нажмите OK, чтобы запустить таймер обратного отсчета.

Таймер обратного отсчета добавлен к основному циферблату со временем и датой.

Часы уведомляют вас о завершении обратного отсчета вибрацией. Нажмите кнопку OK, чтобы перезапустить таймер, или НАЗАД, чтобы отменить и вернуться в режим отображения времени.

В процессе тренировки вы можете использовать таймер интервалов и таймер обратного отсчета. Добавьте режимы таймера к режимам тренировки в настройках спортивного профиля в Flow и синхронизируйте настройки с часами. Для получения подробной информации об использовании таймеров во время тренировки см. раздел В процессе тренировки.

Режимы экрана

Выберите циферблаты, которые будут отображаться на экране в режиме времени. Доступные варианты: «Время», «Суточная активность», «Статус кардионагрузки», «Непрерывное отслеживание ЧСС», «Последние тренировки», «Сон прошлой ночью», «Руководство по тренировке FitSpark», «Погода» и «Сводка за неделю».

Нужно выбрать хотя бы один режим.

Фитнес-тест

Легко измеряйте свой уровень физической подготовки, когда вы отдыхаете, благодаря функции измерения ЧСС на запястье.

Для получения более подробной информации см. раздел Фитнес-тест с измерением ЧСС на запястье.

Настройки

Вы можете изменить следующие параметры в меню часов:

Помимо настроек, доступных в часах, вы можете редактировать спортивные профили в онлайн-сервисе и приложении Polar Flow. На часах можно выбрать свои любимые виды спорта и данные для отображения во время тренировок. Для получения более подробной информации см. раздел Спортивные профили в Flow.